消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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* }7 d" t& [8 D# T4 P0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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# S0 k: _- _$ _肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇2 a5 [; L4 r/ {) ?( r
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' F9 O* c6 {) R
" U0 F8 m+ R! }& F相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [& N$ W ?8 ^, r. ^+ L
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。5.39.217.765 ?+ d: ^" d! ]7 t+ _; y( A) z
7 t4 E/ @& u* [ C6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解
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2 C0 }: c' R& u& Z3 e2 u駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。7 }3 ?3 ^2 a! }: r
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C/ p. s* |& m# g! U公仔箱論壇5.39.217.76- z+ s1 v4 C2 `
% L9 a. R* i( }9 c# W9 z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法5 k3 M' S* n) K$ ?9 o" f- T: l* f% g
3 }2 n! I- @* p' f, M* H$ s) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。5 `5 J( o" o5 j9 H7 W3 q2 U
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
/ @5 v, l/ Z# Y2 H0 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l4 j- L! f4 A6 G! G; U- T1 s' ^
4 s0 \) Z6 S1 H/ e+ L+ W〈學員回饋〉. x' [ q/ _* O+ L, ]
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」公仔箱論壇8 `9 b4 k; p+ N, l$ Q, ?
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvb now,tvbnow,bttvb; P0 \4 _7 p7 z; f; ?1 r" S9 t
) l Q6 _( h0 C1 @9 qtvb now,tvbnow,bttvb步驟：公仔箱論壇; d: t) L$ H3 Q
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: o& s) d7 N' y8 s# G9 O. p W/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 A3 }: e' G9 H0 L4 I% K; e
: P1 O. [6 i9 ]3 |tvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展1 S1 w6 _9 y0 t' ~) H
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9 V' X/ r3 X0 s公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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7 G$ ?, v* K+ S! }1 }4 c: B G# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法四步驟1 {& d6 e. j Y9 X- E2 _
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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