郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)5.39.217.765 G6 z; a& r" n$ ?% e) A
- Q1 ]7 F& A/ q# R. O【摘要】做腰部動作時,盡量不要彎腰,因為彎腰時,腰部需承受六倍的重力;另外,腰部不適宜向兩邊側身彎;若需拉鬆腰部,最好的方法是左右轉動
5 r' ~8 Y; s1 V公仔箱論壇腰部;此外,若需拉直腰部,可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直;在取重物時,應先把人蹲下來,然後重物與人同時起立,切勿彎腰取重物,否則腰骨易tvb now,tvbnow,bttvb# G2 B+ t0 E& n7 Y5 J* R2 Z
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