半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D- @; N ~8 L- J+ v9 P. `5 n
/ ^0 L, N# I( Q, h/ c0 a5.39.217.76胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
" ^8 ^* j& I0 @# y, n怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
: W% v5 A: `! T C* F8 }2 h4 M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 `( ]* w0 G; S; N
全身浴& a, c* K$ O9 j$ z
+ s. D+ A; O/ w" Z T" M脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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3 ?1 N8 \7 v% \) n膝浴
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: t" W2 K4 t# H/ b: a7 m5.39.217.76準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。' N& b/ t0 g$ I$ V' H3 b
或用臉盆做足浴，有助睡眠。公仔箱論壇6 r' _& C, x O2 `4 c
; q2 m) B: h9 t- p' d公仔箱論壇手浴
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+ v8 N" h0 O& t$ P. I z9 @tvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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]/ J. _2 [ U! L$ I1 h4 O- n9 P公仔箱論壇蒸臉
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+ V9 [* r% a! [2 W1 z, b, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。公仔箱論壇6 E4 [- r$ x& }9 i% [7 b5 W
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5 u+ t9 G2 L4 u0 @) _9 [. z# F以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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- o# E/ B7 |0 }6 b5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴
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! C/ e$ g; l/ Y1 \, X- k" K6 B以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
& [/ H" h0 I! P* Mtvb now,tvbnow,bttvb也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb0 c! C4 t# Z. F8 v( d7 H; V4 ^
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泡澡的溫度和時間
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。' z. p3 _! w* C! w0 d" w
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
, a1 F. v/ V8 x- P: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
5 R4 w; n/ K6 m# J+ V: y) ptvb now,tvbnow,bttvb早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。5.39.217.764 T* t+ {9 W( x1 k, w# L
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。$ ?" p' j5 [* u' u o
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不宜泡澡的人tvb now,tvbnow,bttvb0 M' ]% d# k6 I
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 @# e3 w2 s- C* n0 ^$ u/ X
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泡澡和保養公仔箱論壇9 r2 V% N5 u8 r. n) A2 n! j; X0 m2 H
2 U7 C2 r* ^, B+ q8 a) ^$ G5 T5.39.217.76過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。公仔箱論壇7 t! n4 e% o9 `: V4 Z" b2 R
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。6 u# i' B6 b! [; K4 z+ _5 b. b+ e
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。& U" p. Y6 t9 _' u5 g4 I
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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