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2 d5 I# |5 k4 F" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱
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+ j% d" l4 j" O0 h公仔箱論壇来源：《家庭医生》: W$ v( I! z D# x( k+ O3 @% w
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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" j9 a- E! T+ c2 K+ G: d减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 tvb now,tvbnow,bttvb2 K$ Y; J; J: f* b0 B
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 9 D. l8 F; S# u9 @# N3 g
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5.39.217.760 f5 ~7 u/ Q2 S6 j+ a
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 9 Q+ A+ B0 \ E0 U2 }. G
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减肥菜谱 2 香菇豆腐
$ V6 N2 v$ E9 ^" G公仔箱論壇原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N6 B% ]# k7 t1 w5 d6 ]
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
5 ?, ~1 j1 {/ A- W7 q" Z3 C* mtvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
& [" v ^* g" Q' O$ O3 ^原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 5.39.217.76/ {- j) ] n4 d9 Y8 o- \5 Z7 V f
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 tvb now,tvbnow,bttvb' V9 w2 [1 M7 w
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% m3 P0 Y9 V+ B- j+ N; j% n) F
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4 d7 v. u, I: q- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 : ?; p9 V( F. p1 W4 y/ g7 x( B
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
4 }, v4 ^) |" b9 H B5.39.217.76制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
/ s$ R. d& g2 r0 `( \功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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