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. l4 h! D: Y7 _. B) z9 B9 M$ _* h' |0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G# P7 R2 H# x9 @% r3 f% {
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来源：《家庭医生》
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 5.39.217.762 D/ Y$ W; F( n' p
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 2 `5 g3 E. j/ |' u
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
6 p: F8 x. J8 o) M2 I公仔箱論壇制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
& h+ w0 x: ~! q; Q2 Q9 j: M公仔箱論壇功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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, L! q. O r. L5 {6 F, @tvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 2 香菇豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb4 a; U0 P" v+ i2 `6 M4 Y' L* i
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ N5 e. Q9 M( m
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 公仔箱論壇% b4 [+ C R6 X8 h1 E! B. p) n) g
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w- U9 f: o( R' Y4 C
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
# T# Y, _/ y" p! v& ftvb now,tvbnow,bttvb原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
( U6 K8 z5 k# J4 [# \! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e, q. S: ^9 i2 X' N! E! K
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E1 \* ?3 O7 c5 c
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* X9 U9 l+ W; H. H3 w: A减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 tvb now,tvbnow,bttvb _* r4 y2 S9 D6 I6 A: `- z- |
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
9 g( [$ W1 M2 P8 |制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
9 b0 A0 i) `; _5 h5 f. x5.39.217.76功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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