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健康瘦身 4款营养减肥食谱
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来源：《家庭医生》tvb now,tvbnow,bttvb& L+ Q- ?* I: t8 p, e# Y# |. a( p$ q
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+ v$ T+ Y: A0 z5.39.217.76 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w) W$ C9 T% r- O' L% F
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8 i/ q& \* a: o, I减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 公仔箱論壇! T! ~ n( e3 K
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
, M9 y% c" O! s+ g+ dtvb now,tvbnow,bttvb制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
5 X3 b3 T0 n7 R( D3 V; G: d3 a5 ]公仔箱論壇功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 " m* ?% a3 z& Z5 }9 ^8 H( {% y7 j- \
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
- r) x+ K, u) h. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C4 z a! S* W) J
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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' Q) b0 i4 E3 W0 L2 t2 E减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 tvb now,tvbnow,bttvb a# @6 |9 E2 i% o, ^1 w
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e8 C2 H3 e' T- I, ]! m
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 公仔箱論壇5 |- u' w6 i4 `. Y+ \* I
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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; Y; c* Y0 b2 N3 {& {减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
+ P( z4 Z* k, Q' |5.39.217.76原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 5.39.217.76- P$ R4 u! k) y/ z5 G, u- `' i
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ D$ v; K$ f; M- u) H8 U6 g
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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