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! p& ]- ]! B {! H I健康瘦身 4款营养减肥食谱
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0 G- b- i6 ~5 l, G9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a- ^- e. Y0 [1 f( n+ k
来源：《家庭医生》% {& O8 U o8 _ C. o8 P
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- R5 {' h& q+ Y" ^/ v2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 公仔箱論壇) u: X( Z* K8 E4 C/ i, Z! ~9 W
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
( n0 I6 Y% W1 \& ]公仔箱論壇原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
, N+ v: Q3 \7 q1 y8 B. u0 x制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' M: _- X/ v* }
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 3 a1 H8 e# Y% n0 I1 w* j+ E
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 公仔箱論壇! ?; Q6 l# H( J
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 5.39.217.76& P3 y: O& n4 W' F, @! I4 w- A+ }
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
! c* \, C6 ?0 i' W- T# Y: e功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 8 |" H6 z9 J7 b, a& F* Z- S( J- l
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, ^! k4 {# ~2 A5 q; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
1 n* c7 j7 n. A6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
6 z( p! u: O) r# m& B2 ?" Q& y5 i制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
8 W' M) |1 G3 J- a2 T; t0 P+ I$ m功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
. }, u& I/ \* i! C% |) F: W$ l& O" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ i& I; ^5 r8 O5.39.217.76减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
0 W' i' F# Y( }9 s1 P原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B) x0 Q+ A' G5 e* @4 s- r9 t
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
0 |) S4 A% c" p W功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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