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健康瘦身 4款营养减肥食谱tvb now,tvbnow,bttvb3 [, t0 t, K" r, W+ [- B' Q
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) ?* k; P' W1 g' w+ Z' y4 {2 t来源：《家庭医生》
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, a( p5 ]& E% ~tvb now,tvbnow,bttvb 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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* F1 D! Q4 b0 r: E公仔箱論壇减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
; H/ R8 T* `" _' v公仔箱論壇原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
! d% y. _5 z7 V+ u8 P R$ S制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5.39.217.76* l" n2 X* J: Q
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
+ M. N% \# R* r C8 i2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 C: N7 [/ M% Q
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 5.39.217.76% K2 e- s$ V: Z7 v/ v M
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 : l V" s, U. l4 _7 l% w
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 公仔箱論壇: C! ^7 x1 W" M8 O; Y
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 公仔箱論壇$ Y o7 E. \8 z4 f- \: m
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& c. X" M6 E n; ~5.39.217.76减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
9 t$ }8 @4 U* V; `# I& Btvb now,tvbnow,bttvb原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 6 x6 L. `+ j1 V* T1 ^ Z; v! Z
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 / ]0 Y: i- T1 n' g
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
2 D4 O3 `5 a% \# W: ^6 D原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
: D. \/ v$ Q1 W5 c# R8 ^& ~tvb now,tvbnow,bttvb制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。公仔箱論壇/ b) ?! x( E& ^4 d
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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