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) ?( W# }, M# i4 I6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱" |: R# x/ {! n* b
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5 E5 U# v/ e4 k/ H, H0 \来源：《家庭医生》tvb now,tvbnow,bttvb6 S3 P' n) N7 d
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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: x1 `) q( r4 j5 f C5.39.217.76减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 5.39.217.76, X9 z5 Q, d3 e5 E0 o. d
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇1 [: E. S( [- S& z0 a) l
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
/ K8 @0 G, K! ~; z6 {# q3 R! A3 z5.39.217.76功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb5 J/ [5 Z1 U# E
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @* \7 e" P% ~% L& |0 p( A' o
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' d. ~$ h- l6 f. h# i8 D
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 公仔箱論壇0 M9 ~& {% _$ ^
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$ Q6 ?' i Z4 K/ s( b- c5.39.217.76减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& J2 ~9 ~3 R8 w% f; C8 |- D
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 ) _% q: O# {9 L( `
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 5.39.217.76: F. c8 ]+ ]- G% b! |
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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$ j+ V2 o2 [. @3 }8 X减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 ! @. }+ |( _/ B# ~9 g
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
0 w' W, h! z5 O/ J制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
; ^+ T5 f/ p$ s- J3 d( o5 C6 ?公仔箱論壇功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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