[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇! U: q. ]5 j7 h
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水* s) _) A: k5 K: o: y7 E
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.764 N  _) J/ x. o$ z; O4 @% y; f) l
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65g0 V% t" M, U. L0 ~+ c8 J

蜜棗 3粒. g; j" d% M5 q' {8 W. S$ w' N& `
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乾瑤柱 2-3粒5 ~: F+ |4 i5 l3 @3 |. b
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豬展

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb5 ~1 \, X9 G% y

做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |; U7 {1 f' X6 q( t( y7 b1 V8 M
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇# k. N4 N( A# x
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ |0 q2 j# X- J1 D. F: `
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材料：
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老黄瓜一個公仔箱論壇2 V2 k4 o( P( Z" F3 }' j" Q6 I& g' D
tvb now,tvbnow,bttvb$ R" v6 u- U3 T$ }) D: M
粟米一個
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紅蘿蔔兩條5.39.217.760 v# X/ C% |4 ^3 L6 A

蘋果一個/ G. W4 a6 D: s1 a; R/ E
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赤小豆扁豆適量公仔箱論壇6 P+ }2 {: v0 y. \! ]; [

蜜枣兩顆

豬蹍5.39.217.767 ?& o7 v( c1 `4 f) e6 o5 ~

做法：公仔箱論壇6 P" D$ S. V  l8 @+ |# R0 X. S

1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.76$ q  B* K& v1 a  E$ E7 K. n# R

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段. G  n5 D7 y5 n7 d8 o3 ~
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb- e2 l+ P7 `; [6 I: {( c
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 A% n, M% h. d+ D7 z! g6 i7 r

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克8 H; f+ y( T! g6 G) O0 v% O
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- \! ^3 D7 Y- W8 i3 Q5 s

綠豆 50克

冰糖適量公仔箱論壇- h# @, V% j0 q6 Z) k% M7 n* Z+ S

做法：tvb now,tvbnow,bttvb: u( P% D' v' C

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜: J9 L' u. f& k  n# |" a8 A4 V
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇9 ?8 c$ H3 {7 Q7 [  S& N
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇- \) g4 \& u. q! s+ ^
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.762 P0 R' P6 k* Q6 c! J* |% |
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04. 准山赤小豆扁豆湯5.39.217.76! `1 m; u. P- T2 U7 w2 k: r
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。& c$ D( u  ~. e# h# x# a
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?3 T1 e- x* l/ H! g

豬肉眼5.39.217.76$ `% b: N4 l7 m& g$ O- M. _: e

果皮 1小角
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無花果 4-5粒5.39.217.76" o7 v/ [0 X+ [. a0 o
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 c# i1 z1 c/ n- {
# o. Q& H! y- j. ]" z! k! t
做法：tvb now,tvbnow,bttvb( l6 L& Z4 ~. ?/ U, e5 w# ^  T9 ]) E

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用6 X( f2 R) Z3 S8 e; Q

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇+ |4 w' ?3 q; O- i; X

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯tvb now,tvbnow,bttvb& j+ B' w: i+ o6 b
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。' H/ n# l6 o+ ]8 r% O

材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢
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做法：* C, F- ]( V2 u& A

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨; O- g- F8 M# N- k: T& l, p7 P
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.761 y. ~3 I+ l/ v8 Q: k) P
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇+ l2 I0 A/ ~& ^$ ^/ T3 ]: g  g
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒" ^' W1 X( w* r2 R

材料：tvb now,tvbnow,bttvb- E  j, Q0 Q4 y5 x/ J

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）9 P& i  ?0 P6 y5 T

蜜棗四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r; s3 I8 I0 Y: d
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黃豆約半飯碗

排骨
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb: |) T' y: v7 }8 p1 P' O9 ~1 n2 Q

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5.39.217.763 }- T4 G! v, [( ^
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料$ s5 |5 h8 \6 |0 x

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb0 z$ h# K! I8 r
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb7 j/ {* j& b5 _4 c/ c7 i
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：. o- j6 i; a  {

雪梨 4個5.39.217.76, e! x5 d. W7 v; A* J9 k
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無花果 6粒
公仔箱論壇4 z' g6 s5 I' ~% B$ T0 Z
生薏米及熟薏米各半碗: s' K1 D5 S: k/ n
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做法：" y; Z2 i2 T% `# N2 ^
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb3 A( A# a  M& T
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {8 J! k5 z# U# U" `1 n+ J: \. j! h
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。4 C; J1 X2 j6 o$ [# a

材料：
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乾粟米芯約一兩半+ q9 K. i* u) \& M# t) q* _1 f
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羅漢果一個, G1 {. l5 X! D" P: w" ~& W
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇% y! i8 O( T7 R
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用0 P* R! p2 a& e/ I/ i

09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& ?& @/ Y  h  T7 w, F, B' A
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：公仔箱論壇) v( [* G# W+ o. h

章魚 80g

節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb% u3 b5 E0 t" h5 q; x

花生 40g1 B0 Q* R( D1 Y6 Y+ A! D

眉豆 40g/ X" V+ X5 U. H/ M9 k. e
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瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb3 s. v! n! k1 x

蜜棗 3粒
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豬展 $30
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水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇0 q4 _" W/ }% R3 B/ u
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.76( d. p- Y, a6 R& k( ~% v9 a
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇3 a5 {  i; H* ]4 S% J
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇! U3 u* h: e# P, H
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇* U& {" {0 \* ^# Q: O4 ?% E

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量
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鯽魚一條

做法：tvb now,tvbnow,bttvb  G/ v0 }" w1 ~
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5 `' q+ Y  |" w3 G2 k
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈5.39.217.76+ @+ g' `" U( h, k, c# U
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛* |+ q# G  V; a
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇+ s5 r* @/ V" Z

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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