消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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4 [2 t- ?8 I& p3 f0 e9 h |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5.39.217.76$ g' A( s1 V' F( o% h
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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! R1 H. F j% m8 T3 ^1 }( G公仔箱論壇當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。2 w: |1 }# f3 _1 V6 d& ~
7 Z$ y: w3 v+ \, A$ C3 W相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c ^! Q% K2 g; ^2 }' W( O
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。+ M% C {2 h6 G4 X8 y0 d% W- s
. ?5 r- X% ^' K% I4 e1 g- p# T- Y◆ 關於肩膀的另一項誤解
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇# f/ }; U# r/ i6 b
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。公仔箱論壇* `8 d0 {0 j6 `4 G1 q% K" }
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2 D5 E1 N$ S6 v1 a抓捏腋窩按摩法! E* P% x3 ?% z+ I( `3 C
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。5.39.217.76/ j1 P) i- A; o9 n& Z6 K8 \/ g
- _+ v o# [" n, r' n3 ?tvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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4 S- V, N) \+ @; W) \+ O2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
% Z9 {# _2 C+ {3 H0 N「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」5.39.217.76; f5 k& D7 J. n4 B
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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步驟：
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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$ h7 O4 B/ c- V" e3 ?9 f- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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% I# U3 f+ P$ S w% atvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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