[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇1 V( l, H5 |0 y9 Z: h
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水. E  W. L6 d7 [5 X& V  J1 l2 Y
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ ]/ i6 f8 c( j  P9 t, e! q* D

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ R. `3 H6 Y, ]. T( ~
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冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.764 L! I- X) K4 |: `$ N/ F

薏米 65g

扁豆 65g
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb1 d& ]7 S8 K% l" f& n- y+ g& f
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展

水 3L

做法：
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1.豬展切件出水備用. E' W: J; B* z0 o) q, o

2.冬瓜洗淨切件備用5.39.217.76& W' O% k' Q( M* \0 }

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D  [2 W9 x; j0 W  J+ C

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個5.39.217.76+ X$ v2 j& [0 R; O, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H' `1 U  V1 S, [, \$ i) ^* g0 d
粟米一個公仔箱論壇; Z8 M# @1 U3 q5 ]# w

紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d$ K3 t4 h6 g8 U7 S$ H
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蘋果一個5.39.217.76' s" t/ N) R- P  j% t0 [
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆5 J; H) J# k2 ~6 s; C1 N+ O

豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~/ R7 _2 q7 w( u: ^

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.76, L/ _+ k1 C& c

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇! t) V4 G) W# Y  F" Y; T$ m

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.766 Q! z7 m& ?  T2 ^2 y# V+ @" P

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.76. O& w  d) _" b/ a7 ]9 B& B  b( i2 h7 y

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.76& a/ ^+ D. O% J- \

材料：5.39.217.76: y8 X, Q5 ^' w) t# X

薏仁 100克
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鮮百合 20克

綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. i. e6 O0 Y
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冰糖適量

做法：+ @% e) u3 S8 ]! M2 s

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 {0 E0 Q' [* J: N' M* x, t

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇4 _' I* u  y/ o2 O- {

OR5.39.217.76) S: J% F) b) T" U; w
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量公仔箱論壇; K" r3 Y7 ]4 _* g

做法： " @1 z. B. h! Y% |6 }- O
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C) {+ z# z* ~* W% ~) Y7 @
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 T0 O. C$ w) W0 o9 S
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇8 I* F9 `7 z! T" f7 u

材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ c5 F' m- j4 x7 V3 z6 ~

豬肉眼5.39.217.766 n" ]/ R/ v& e3 D5 T( m- @9 u
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* @* a$ H. D( j; W0 ^/ m
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇2 t) t* A  p& f* e% f8 G
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇! h3 \- a+ c- ?; Q8 n5 k

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇$ p! X1 ]  v$ m4 \* e+ M7 h

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! c$ _  S: u+ x0 \6 O. d( N

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb" n+ e" d6 r/ Q( _, R( {
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。0 y  h! X" |4 i; `" ?5 p

材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M  J  z/ i, M! a: m& I8 O
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扁豆衣 2錢

做法：" n# C1 m% V1 D

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨) `/ w) c) c) x6 O8 M3 i% z

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒$ j$ K, _6 X; P: q+ U5 o- s

材料：公仔箱論壇4 F, D6 \+ b7 _- q% n& n' Q/ w8 j! u- {
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）( S( _7 K; Q& r$ ?2 \; P
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蜜棗四粒5.39.217.761 s. r6 V" }1 K$ i& B

黃豆約半飯碗- y* l# }0 R  p+ _; d* o, o& P4 F5 a% d

排骨tvb now,tvbnow,bttvb/ t* I1 g9 a& O9 b

做法：tvb now,tvbnow,bttvb& m' [0 z7 u) s9 o

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗5.39.217.766 e! k% r& R, O+ v; O1 H- o3 ^! P2 S
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ v# u* J# L5 A

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇2 K8 I+ A" a$ B$ W' x
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料* U) |8 _7 C  d7 i

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇! p7 P* b  C/ l1 w2 ?' Y& G  D2 X
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗5.39.217.764 z' {9 }6 ~: C; k2 ^0 N* K

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" P/ Q* B3 e2 O% N$ M  \5 q9 Y
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 \! Z* V4 U* m$ E

08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( V4 G5 s5 _& X& N
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎% t* A: s8 Q  e  k: ~' K+ d6 v7 X

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.769 s- V- T* `2 }' _+ U# S
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb. |" f/ |2 a* X1 ^7 f6 c8 v5 g
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb5 ^( K4 i& A/ D

節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb* }- B) C5 y/ c- V

花生 40g
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眉豆 40g5 G/ s. w6 L$ ~! c! @9 i$ O
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瑤柱 4粒9 a6 c6 w# j  \" v

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b: j6 Y/ u+ S# C, {
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豬展 $30

水 3L

做法：

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb: R# z$ g8 y% E+ y6 a. W

3.豬展出水備用5.39.217.76, |, V0 [& K" l/ H

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯' C5 v4 A: P& c% L
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。: P& n' c2 P4 L1 Q! O1 [
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材料：

冬瓜100克5.39.217.76$ L  F8 K3 ]8 o

海帶 30克
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蝦皮適量

鯽魚一條
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb( \, v# C: m5 c* C' A
公仔箱論壇0 w1 A- r) e* G: e# ~& P
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈, O3 a, |8 f' h
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，) N/ {! d& b$ r# Y" g+ e
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb& ^( t' K3 a/ e4 h- O3 |2 |

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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