[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb: p0 j- P4 n9 K
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇' H/ o' u1 }: s  H9 ?1 B$ [
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x% J# O! V, L  d$ r  F' J! m( u0 G

材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
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扁豆 65g公仔箱論壇3 d2 Y7 s, r3 k6 A; h

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒

豬展

水 3L5 S+ Q4 G+ e/ N

做法：

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i6 o2 A8 Y# q/ w, W* y- e4 r
5.39.217.768 k# O9 J, I! Z6 E
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇$ x$ X5 v. |- N! m0 p( @$ e3 L
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水9 x" H& j- W: G+ Y5 \! J) u. i% z
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。8 F+ |7 i  b1 g0 J5 ~

材料：

老黄瓜一個! |' {! [  V7 ]/ C8 O' q

粟米一個+ f8 O' w* w! v# ^: Y

紅蘿蔔兩條

蘋果一個5.39.217.76: c6 Q; t1 p/ E+ f1 E8 h

赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb1 }: d! p# v2 \% \3 G" B. E( x
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蜜枣兩顆公仔箱論壇  L3 U& O" o: [: h3 Q
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豬蹍

做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @# ~& Q% y- J  R
1.豬蹍洗淨氽水備用3 `& R0 h4 [" J
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.76  s4 K! N! Z* n, ?( ~: n- [
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.767 D- I4 b" R/ @# V1 ?  c
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇5 l1 @' @4 Y" x9 M" y  p' l' a

材料：公仔箱論壇, k. v& B4 r3 v
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薏仁 100克
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鮮百合 20克
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綠豆 50克

冰糖適量
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q$ A6 p" X; {' M( T

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內* h& W& D+ P& V+ Z. N. d

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k/ n2 {: n% g# C3 }# k' Y2 u
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OR5.39.217.76/ ~5 f0 }0 [# ]- |! P' ]
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨8 ]9 z/ S2 P+ r7 |+ {
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.763 i2 \4 L9 a& M  c9 e1 Y
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.769 D. E; h" ^" s+ M0 Y
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：0 H/ T2 y8 K9 b9 X$ w" R0 ]- {

豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒& i+ s1 s5 A* X# Z- x2 Z* Q& D; t
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量! ~1 b; T: h( d+ U; ^
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb5 E* a! Q1 E. Q* h+ p

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( N* }' T# H; |, \3 G" u, R+ j/ N$ @

材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 z; e2 _8 j- j& }

芥菜半斤

豆腐 1磚公仔箱論壇' [9 O3 W- E$ G' [

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d" w3 a" S. D% y8 `) X' p4 t% S$ A
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w$ n0 I9 F" I# i

菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: }9 A  c/ I! W2 w: a

苦瓜一個（約一斤）) p2 M- O/ x0 z% \
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蜜棗四粒公仔箱論壇( v* ~  }1 G  p- Q8 Q

黃豆約半飯碗5 H/ R& J6 |1 v5 ~4 b

排骨1 L- [8 r" [2 |5 Z8 F+ i  t

做法：" ^4 e6 D# r+ x7 L) h7 u1 W

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾7 g1 y! b) Y* H8 S
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i! Z( ]) w3 b6 @9 {+ y8 U) a

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。& T. d8 b. o# k8 [0 s
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& |$ m: x: p
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生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇2 l( K) p$ |2 Y% g) ]$ n
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：( I4 ?; I- P$ x. e9 B$ ]

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb4 n. d+ _& }7 e9 ?, y

羅漢果一個

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb" X3 t2 K$ p$ i2 T

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb) m- i4 B. L$ p3 l. \. B, X

4.熄火後就要夾起所有材料& f2 V/ z  K3 @( z6 G' {
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.76/ o0 [0 l* H4 ~" F5 `5 a3 p2 K
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ , z" t. V: P4 m" ^) h" _9 @

材料：0 O+ K2 Q* V6 I
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 z: ^& }' A

節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N6 |& ]7 |/ h( }6 r2 P

花生 40g5.39.217.765 Y" p8 T4 e+ U* f

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb2 B2 y# t- g; P& G2 y4 x

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x* f! ]; h5 F8 n* o: N2 p
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水 3L$ ]9 K% r! ~: `3 J% n( v$ v

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 u1 j/ `! ^1 J* n
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1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb2 b3 ]: d- v9 K% R! {5 k

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb, `& x9 g9 _  A2 T2 c: H
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克
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海帶 30克5.39.217.76' d% {$ Y4 l% K1 i. h

蝦皮適量
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鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ l7 q9 }, p  ?; o; V
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.76' b5 v; x  r; w- Q& w) v6 d" U5 N" {

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D9 A4 l. a4 H, H3 H9 M
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，' W: G/ S9 F* g1 `1 B% K
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味: G! Z' T  u% Z

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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