本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 9 z8 u" C9 L: t& J4 Z
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，5.39.217.765 _+ L8 Y& h1 x, w
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水5.39.217.76* A/ A7 _# L9 W7 t6 m
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
8 E, c/ @( V* S9 v# O公仔箱論壇冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用/ b+ f# K9 M+ B2 b+ E5 w! m
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材料：
8 y8 l5 U$ t k+ A1 R公仔箱論壇
- } K8 e( f2 }1 K, h F冬瓜 1斤半-2斤
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) ]( h3 o* A0 Q* ~( }( R; ~' z薏米 65g公仔箱論壇: G- W2 J( R) M# l: O0 a9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x' X2 G" V C: M" c# c: P, B
扁豆 65g5.39.217.76) v+ b0 }$ p2 ?* K( b& N
! h* d2 m- W1 s1 X* \6 v蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |7 T& L) I. N* w( }" h" E
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乾瑤柱 2-3粒
, F' Z) |* t' a5 h! ^公仔箱論壇
+ `% F( {# C% z5 ~1 a豬展
: ]8 [, }. _% L$ Y' o) E: s7 k5.39.217.76
( A8 M( S/ A/ ^$ C水 3L
6 [+ n4 D- q j2 Q( y$ u+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k& a5 H0 [: Q$ e6 {4 F# h( {做法：公仔箱論壇! E& Y( q1 s& S3 P1 a5 Q
$ I, A1 \% o& m X0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d ]/ F- R" y& G3 h
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2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ j- n; ?5 K# q1 x
# }9 c' u z% F) Y3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
1 z7 `1 ^4 w- I) u6 i2 @! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j3 O% [" B( j5 n+ S
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。: j! ]. L! l i! d9 p5 S. E" [
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02. 老黄瓜蘋果湯水5.39.217.76& r/ y' X* @3 y+ _2 n0 q
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.76+ c3 E o; U- v: K5 i$ d9 S# s# Y1 M
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材料：7 I s) J! w: S2 }+ {7 D, `. M
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老黄瓜 一個5.39.217.76( `1 M: B- r2 M q) _
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粟米 一個公仔箱論壇( Y, C- Q+ {4 }2 Z& f5 X
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紅蘿蔔 兩條公仔箱論壇8 l3 _/ J* w. j; l
7 N; Q% R5 E) M L7 B3 v, u4 q& E# Z5.39.217.76蘋果 一個
+ B2 e' R! t ]1 K, T* {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' X) w% G B. l0 z7 T" g
赤小豆扁豆 適量6 g0 s: v: |( o( F
* a9 m2 `$ u0 O) o# V( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜枣 兩顆" q0 K ^+ T' ^3 o5 Z
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豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 `$ V9 ~) }/ K% w
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做法：
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C9 Z$ @; @; }2 M1.豬蹍洗淨氽水備用
! `; ?1 M/ C& h; m, c1 O# @5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( F" s" K" P @; `& C; {4 Y
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段& O9 v" V8 u! r) T% K* {9 d, n3 G# J/ `
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.765 m5 I/ F$ d! S4 E$ p" G
+ h3 S; ?9 r, z* w3 g) J3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。7 o% _+ l* y4 h4 N
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03. 百合薏仁綠豆湯
0 m2 e7 j i3 I8 ~: k) |) d! G- e薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.767 i; |8 f0 i# p/ P1 I/ W1 ^) U
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 |2 U1 }! {1 m) v
6 @ `! Y0 ?" ?: w `tvb now,tvbnow,bttvb薏仁 100克
) B3 o7 z3 t5 Q8 A+ H6 o/ c公仔箱論壇% [; d; k$ J8 j$ O7 I' l' p
鮮百合 20克
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綠豆 50克
5 Q" ]# e- }; M0 g; Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 T! ?1 k- n* u6 K+ w
冰糖 適量
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) L* x1 ?# d0 G, K3 x9 ~) A0 y
0 T8 h! `# y/ x# A5 R" m公仔箱論壇1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb5 ]$ Q# k7 ?7 P9 F& T
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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* }: _+ g# `- q6 j4 D" \tvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.767 o) p0 z9 @1 J- S- D' M# m
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/ U/ X, j/ U3 {0 b4 y* t公仔箱論壇材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
( A$ \$ @" x# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把瘦肉洗淨、汆水
0 V5 ~4 A4 j G) q: D# O公仔箱論壇2. 其餘材料洗淨
- k5 n# F, Y' N3 U6 c: }( x5.39.217.763. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
2 @6 n' k+ a& T T6 N5 a4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇/ x' J5 y% f6 z+ M/ ^9 e5 [
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04. 准山赤小豆扁豆湯9 Z/ e; z$ x4 A' r( j5 @7 O
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：
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6 L2 n6 d# d+ w; M- Y5 @豬肉眼
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8 H6 P k; ?0 z1 K/ a5.39.217.76果皮 1小角
! C' G$ ?& r' p6 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( F. @7 [& I; V
無花果 4-5粒
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5 V# D6 ]( k5 Y/ v( Vtvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 o% ]1 q) i/ I. B; `
3 x, b4 }( S' i6 p# |0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
0 x: w0 L' M3 T& {0 {2 G8 c. ?+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* N5 V/ g) M7 c5 A
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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! }$ W. h) F* K$ x2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.76 v. R& }- v: J" U
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇. f. E0 U: U1 ~+ E5 q
5 D4 A) ?: g9 a- M5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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8 N& b A7 S: x05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
) h/ q% n! R" ]# M' Z& N- m: j' M5.39.217.76芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
1 e* m) Z. l C8 A, B* l% s* c9 ?, q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- d+ l( E! G9 h
材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 A& y- t2 T1 X7 N4 W, X7 e
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芥菜 半斤
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ Q- g8 D5 c& P% V6 r3 w
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) J+ I' E0 I$ L" B& V
9 R. K1 s0 o$ P做法：
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2 J! n$ @* w6 g: ~1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb4 y) k& q u+ g) E+ v: u
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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: y% g- a7 L6 T4 F2 H8 S$ E公仔箱論壇06. 鳳梨苦瓜排骨湯& T$ C1 D0 a8 d- H
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb) j3 J+ c8 Z1 I; D* R2 D% P
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T3 B+ s9 R- n3 j1 _8 c8 M1 m; D
! r+ T4 k7 i7 B) z4 _ @* z+ T3 \菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* I) q2 \6 o& Q9 T
# Y2 n9 s2 |' }+ r' @蜜棗 四粒
, k" N1 n7 {5 l! D. t, R% Q# R% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O) D) D- a# R6 R2 i
黃豆 約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb' t# H, H+ q y
$ O& |$ F# w4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb; @4 k7 D, O/ U) v
. H; A1 b9 h$ A公仔箱論壇1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
9 f) O! T8 }' ~) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |8 g$ ]) |, C6 f& ~* e
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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& d5 W, D; j3 Y! o) O3 q3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# r2 F* W a7 S" G
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
8 k9 i) j1 C6 E6 j2 M9 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. k, G, G5 |6 U3 n/ I9 t0 E- Z& h
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.768 N6 ?% E1 S7 ^& h# |/ _" i
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 w0 S7 a% C) Q9 f5 B
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用/ W V: P+ d% V3 l
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材料：3 b- C4 D: @& _ d6 @5 B) g
$ {3 P% }% J" ]" v4 d公仔箱論壇雪梨 4個
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5 @& ^# l ~, J- W. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒9 l2 C( F0 c! z8 r: P3 F% `+ h$ p
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生薏米及熟薏米 各半碗公仔箱論壇5 W- |( X. N8 a$ Q A' | @; e) ^
5.39.217.76* I+ M' p2 @% y3 Z
做法：
D: S% L: {. ` K8 y4 F5.39.217.765.39.217.76+ q; w) u: o% `2 }3 m, [
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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, W. Y- E+ e6 v- v! U: [7 K" {+ C7 y& B2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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: f( i- u P3 i/ ~: w. ~; Q公仔箱論壇3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。9 H+ A3 d c2 M B' T& s$ g: v# `
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08. 羅漢果粟米芯茶
}8 K3 `; M4 _公仔箱論壇乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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+ p. O' d4 U; O1 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：3 y2 c9 F$ ]' e t# y- v8 `/ N
& n8 a7 g! r/ L! `8 Ftvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半
0 F2 P6 j5 Q% S( u9 M公仔箱論壇
- I, N( q1 z& M2 Q2 b# v1 o公仔箱論壇羅漢果 一個
7 u) ~4 U2 B1 V% i S8 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 w3 C1 y* D) i! Q; c& `: ^
做法：
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$ l2 ~/ W& m0 l- G: U; K |tvb now,tvbnow,bttvb1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 H# N0 U' r- G, ~
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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& L: k$ T7 l( K6 W& U. f; G- @* T, _tvb now,tvbnow,bttvb3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料* B* o& G/ b% k: G# ~
' _- q8 t& f" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待涼後可飲用
$ c% Y$ J+ n9 N$ U4 }3 q/ qtvb now,tvbnow,bttvb
6 w- l z9 _" Htvb now,tvbnow,bttvb09. 節瓜章魚花生眉豆湯
I" f0 r8 `; p章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
~5 \7 c+ l! c: D6 x" ~章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 公仔箱論壇: s8 T8 D* b, _6 j
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材料：公仔箱論壇. s5 U: a; ?* j) Q
3 O4 y5 {$ |# P3 x7 D公仔箱論壇章魚 80g
) R) X# k1 U2 w& p, N" |! j5.39.217.76* s! g, g, l `2 V* j$ T& ]
節瓜 2個
/ y5 O7 N& d. u8 H- s Ftvb now,tvbnow,bttvb
" S& t3 o) O4 X5 Y/ i: ?花生 40g/ c% c3 e! p' m8 ]4 C+ i0 N
公仔箱論壇9 M. N7 `/ w* @
眉豆 40g
; x$ N$ [, Y2 m4 x3 T9 X: c
- \. ^, i5 s( |瑤柱 4粒
+ j- s- g2 ]7 m. a, ftvb now,tvbnow,bttvb
& [9 ~/ t3 l. v( [) O蜜棗 3粒
/ q: a9 D+ V/ u/ M7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 Y, e8 X. E- Y. C
豬展 $305.39.217.76# x+ Q8 ]% ^- x! M. p% ~
+ W* u+ M# j8 J/ @- D# ktvb now,tvbnow,bttvb水 3L5.39.217.76( C8 y. }/ J8 _" w m1 r7 o T
! l' `2 n. C/ {做法：
/ W& n5 h; d# U, O5 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& n) I, C! u
1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.760 i) `! y" o& L
( `2 I8 v1 X* Y2 S
3.豬展出水備用5.39.217.76$ p6 y* Q" u7 `, R- N1 o9 s% E3 F
# @4 q" E+ f! H7 ^6 t% U7 }9 H5 vtvb now,tvbnow,bttvb4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成7 n. A% T9 C# D7 q% a
9 Q4 X# b7 h* d) A" c10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇) n) x6 f9 ]2 k- v+ J1 [
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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2 u7 v' g9 N% b1 `% t" I9 R5.39.217.76材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 F) J3 S. @" g% u
! O( x3 Y" K6 s( ^7 Q( ^冬瓜100克公仔箱論壇3 [5 X1 A0 u8 F# f9 {0 E; s
公仔箱論壇0 {4 |6 v3 K& L2 S' d! F
海帶 30克
1 j6 o' g9 Z5 r! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ |; x* A2 i$ v& J
蝦皮 適量/ a2 N+ B% p! B, p
$ @5 x Y4 [) ~) Htvb now,tvbnow,bttvb鯽魚 一條
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& L R* d2 [1 Q" w5 R做法：
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. E7 ^$ g. R, U9 R! Y1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
2 S: p3 Q5 P+ i$ i9 W8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K/ \7 F' {6 F- I3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
3 t. p# B9 ]6 Q加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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0 O# a6 H& E x' g, \# E/ J8 S4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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