[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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. b' X: v7 @4 Q5 C公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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" ~& U# \1 J3 U; z$ ]* H4 ztvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
7 Z5 B+ P- E7 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. @' y) i2 D7 R

! [' \2 i9 M- S# N0 ^公仔箱論壇做法:tvb now,tvbnow,bttvb" y4 D6 L9 z( e0 S# Y3 n7 C
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$ I0 e7 ^4 l/ c2 G# A- {1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 |( R. l; _, y2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
$ o0 k0 A( H0 n3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ k3 k. C& k" C2 [$ \: |3 f% ^3 r
公仔箱論壇5 M( {4 A' l! W) i9 E
營養小貼士8 [. k8 D( o0 V" j% Q5 o
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。