本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
6 n2 M: k W0 x( |; C5 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 X6 d! s3 }8 T7 a( Y8 `+ M+ D
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物& O) V4 f) w% i. {
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
5 u' F9 R, y: ^1 V& O- D5.39.217.76類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。* k% P& h0 j, t; y) t( R: N% ]( L0 \
能讓身體變暖的零食5.39.217.769 E$ {2 K1 `# R; w9 ^: w
黑糖、紅糖
& S7 q* T: E. o2 K1 v" H% T8 s含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
! g; A+ @8 ]/ m# q1 _西梅乾
0 T( P. E' X) v Itvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
; O: Y2 x8 o0 A) S( ^+ X6 z公仔箱論壇熱可可
) z: O& v/ b$ ]& U- q% ^ ^5.39.217.76特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
7 J) i" l: [: C( i; K公仔箱論壇黑糖糖果/ @' _( o; R4 m$ u
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @, w/ c: r0 I
巧克力3 z* Z8 D4 m* _2 }' \( }5 R
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
1 w$ u3 _! o' _9 x1 P※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
N9 P" M% l2 Y1 d類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
3 l7 J1 n7 O b( v$ E5 r9 O, ]7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
3 O7 v/ H7 W" I* m) d( I& J- u公仔箱論壇攝取能暖身的食材公仔箱論壇! Y, l K8 S' e- ]
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
- F( D2 I* r- W7 D5 n# T8 f公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
5 c& Y, a' C2 H, g分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
9 k) I) f( i! V公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇5 {$ \$ X" j# ~" V. @& o6 t; F" L
| 使體溫下降的
3 R4 L% f- z& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物
& f% b# v# ?, c6 m( b8 q8 q6 k6 m | 能溫熱身體的# \% x# J& v; k/ L F0 s1 P7 q
陽性食物
# Q4 N; j f9 y5.39.217.76 | 碳水化合物
. ^& g4 h+ Q- [9 W | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb1 c D5 l7 F/ g9 }1 Z% p8 \
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
8 ~# u1 G1 S$ P0 ctvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜
3 |& \# q( ~8 |) {! h$ U& I4 P | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
1 M a) l5 U! R9 e6 g5 y3 i; T" R | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
- V4 j- p; y& L# P; Jtvb now,tvbnow,bttvb | 水果tvb now,tvbnow,bttvb' ^; z) k. \5 c2 I7 U; m2 _3 z- Q
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
1 X4 K$ V" `7 Y% x) y0 [. l | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb1 U& i3 c( v) E3 A) D2 F3 c" Y
| 蛋白質
6 a5 ]' ^& Y" d8 ^+ ~: V# ltvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻' E X& `3 Q$ O0 M8 {6 S2 F
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻, b- G/ V$ E0 p5 z, x, h
| 酒、飲品
4 x; F) P* N: W/ O% i3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
$ l2 J3 y5 I! H. l4 htvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可' j- _5 x0 F2 B+ [1 w$ H& P
| 調味料
3 C! H$ @2 I$ T: `8 _" R3 I2 r | 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb& f4 l5 ~1 ^$ p0 j
| 鹽、味噌、醬油、黑糖! ?* `% J, h; { U
|
 tvb now,tvbnow,bttvb$ k' f7 u% w1 `
1 c4 q: {! R) M6 R M. ?, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
+ |7 F" U9 V/ e" Z+ p# S( G( ]tvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 - M W0 p& ~) r) _
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 