本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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4 j2 Z! w; A% ?) W公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇- _4 C1 e! T) I x
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
, [5 j0 b! q6 Y. u5 }/ }2 J6 u; {類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。5 G3 H r/ s1 q9 @2 j
能讓身體變暖的零食, n, {) b; K- r* E, d! [/ h
黑糖、紅糖
6 Q5 f" Q9 G# O' b' N) o3 z; X公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
6 U+ K# Y% j1 s: a西梅乾
) }& C/ H' ?- ]# X3 a# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! y# x$ ~* g0 J3 K4 Y
熱可可公仔箱論壇7 ^! P* E* P- Z
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
. Z* F6 r4 A5 p, Ztvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
8 w0 M' K8 Z; H0 u# A7 Vtvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。5.39.217.76* |7 V: C! r& X* H
巧克力5.39.217.769 s/ l k1 ~% J& Y1 c& x
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
, g) k. X# T/ ?# c" @' s※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇0 C7 A5 r4 Q5 @: ?
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。, s% r( Y) V4 p: C2 r, X4 |. B) _
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb& t; c2 J" j; B# Z
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H% x5 {4 T7 L4 o
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
8 z, ^( G9 M. e公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。4 d2 ^" _6 H2 P. x! ?$ l/ N
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb! h0 [6 s* q" a' \( u
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。" d8 x6 X- z6 D/ t7 t+ l) W( ]: \
| 使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b. ^4 K/ I: o6 C/ D
陰性食物
3 ^5 }' Q4 U# c5 s# s% y/ ? | 能溫熱身體的
! {3 m6 m$ C$ Q A. g$ C5.39.217.76陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb* I, J+ Y, F" y
| 碳水化合物
1 k! W) X7 r9 p! Ntvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包5.39.217.76 q% @# b9 s1 ~9 y" Q
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
* t3 `0 ]" U2 j# e* I( x, u公仔箱論壇 | 蔬菜
9 ?" v$ T9 b8 }5.39.217.76 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇8 s7 n/ k. |/ l% M+ z2 D/ Z
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
) y9 r0 Y5 z# |2 c7 a4 K2 k5 Xtvb now,tvbnow,bttvb | 水果
3 ^! m( f4 d0 V# m) T5.39.217.76 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
) I8 B/ y5 i P! h5.39.217.76 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
1 e6 Y" H. l$ J/ x j/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蛋白質
* F. r- s& A; q7 y | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
$ M! u5 d, q6 e8 N7 Q4 M; i# \tvb now,tvbnow,bttvb | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
: b5 L% F: b4 `8 Z公仔箱論壇 | 酒、飲品
' P1 k) U/ {* A% c. `( d2 v& Z | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡" s. z9 F, W- J
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
! Z s- e2 x, Z; l8 S, s2 g0 } | 調味料
" M" w" |6 X6 i! A: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 醋、美乃滋、白砂糖
" H9 G( j: b+ J | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 3 c2 g" ^9 ~+ {- {+ Y) }
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
7 m# o8 ]& I1 C+ ` F6 T% i- r& I8 r陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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