本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5.39.217.761 ?% ]8 a0 \6 r
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物9 K7 w. ~$ `2 o+ p, a! C
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
7 j; z p1 ~" @1 R [$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb w; t; p/ M5 E# @1 @# B6 L( _# k" k
能讓身體變暖的零食
1 j+ o: A/ J5 W$ S) |* `5.39.217.76黑糖、紅糖2 r; v i! D, W' S! w
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
/ z: v8 ?" I( z$ _: I4 f西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; B: v6 O( N8 X1 `
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。! d+ s' Z# D2 ~) U* r3 u x
熱可可
/ Q; d6 M) Y# u$ g& M特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
1 d& y \* T, ?8 Q* {/ l0 J公仔箱論壇黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb W2 h4 b; D5 ~! Y& ]
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
P5 i( {' w) M0 F+ [tvb now,tvbnow,bttvb巧克力
4 }/ U! Z3 b( t% a3 x J XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
" o, o V7 V3 W! X( S# [8 W- q※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
: B7 k/ A2 j# s# r0 d8 b5.39.217.76類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。' Z) p4 h0 T7 n( w# q2 x' `
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
* D. y2 g4 {9 t" Q6 A2 E. c+ k" f公仔箱論壇攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 b! S; e) T+ x
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
3 d6 L0 m4 Y* Atvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }" j+ j9 \8 N% E4 b
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.76- a3 A9 f5 D& C3 r9 B
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
) R# L$ x% k |9 C5.39.217.76 | 使體溫下降的公仔箱論壇$ [0 g: r6 D- C3 k
陰性食物5.39.217.765 @# a$ D9 z1 A0 G; e5 b- o4 u
| 能溫熱身體的
$ z) s7 j3 a# v6 gtvb now,tvbnow,bttvb陽性食物5 \0 |7 |- n$ F5 ~
| 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb$ U% y3 T4 a* s4 X) @* e
| 烏龍麵、白米、白麵包
2 @% j# y. j1 o) A公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
, m/ U: l9 s; D. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜
2 L5 _/ x: Y3 A5 V% z | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
- h8 w- P& y J W& j7 u5 J | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
$ x" [3 R8 w4 F, Htvb now,tvbnow,bttvb | 水果
: s* C; X0 j4 B. B+ @6 wtvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb+ w" k! D1 S% u
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
7 l" U; K) v9 g# u公仔箱論壇 | 蛋白質5.39.217.766 r/ P. w; p+ m H
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb7 p) Z \4 Z; I. p0 X! X) ^
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb/ J% b' @2 v3 Y3 y9 e
| 酒、飲品0 |5 W# ~7 ?1 N3 s) _
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
* L( J- U. s9 w! b A j# l } | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
5 o% c3 o# I) ~2 [+ Ytvb now,tvbnow,bttvb | 調味料
) N b6 ~" ? q& [& Y3 g5.39.217.76 | 醋、美乃滋、白砂糖( Z% \9 R& U, d0 O g2 r
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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8 ^0 i2 x! H! j6 ^7 k: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
$ C: Z. i& A% e$ E1 L5.39.217.76陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 5.39.217.76. p. D3 y. C1 x" [
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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