* l! `- g' R6 q% L1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i, ~; ?7 e- V! p0 d p5 @0 g2 x2 E9 k
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本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。5.39.217.76$ @9 z' C3 Z m3 O$ c7 G/ ~9 w
-柑橘類
( J# V1 a) z9 }& H% D% F1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
5 Y9 N2 n$ L& H7 X, O' H. \-杏仁% B( ]4 U5 q( \
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
! e+ o4 T) g1 q! u* Z+ K-紅蘿蔔
$ C" H2 [" t) y# W1 C8 K( K3 G5.39.217.76紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
; J9 e/ q. u8 X* A, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-豆類tvb now,tvbnow,bttvb' s) g e/ r1 O" ?0 v1 h5 y
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
0 o8 d; D1 g# C; g( N+ D8 J- X-大蒜
3 o8 K4 J8 |& x; d, i' v! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。5.39.217.76+ Q& E# O$ t8 p0 M h
-咖哩
8 a5 `5 S9 v( x0 r咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 5.39.217.76/ Q; j# }# n; u. M; ?" C9 Z2 C' F6 `
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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