食物也能止痛

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　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。公仔箱論壇1 m* }0 H; a+ ]0 e
　　1. 偏头痛
! L8 V! K, U" W$ ~8 H/ U　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
; m! \. q- B. n5 ]; N( f　　2. 关节痛
! F! d' y2 g' n2 M　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。公仔箱論壇4 _( F- `) e1 G4 w5 F
　　3. 痛经  }" a* [* u7 d7 q$ G% l
　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
* T# @+ N; w2 x. {, Z% ]# k　　4. 胃痛泛酸
0 D" p; a) J9 C5 L9 s  w　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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