本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' J0 O3 Y) C# I7 z
4 Y! j c/ C4 ^2 r: {5.39.217.76子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
1 Z6 ~* w' w- ], _. S ytvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
7 X" d) g% ]! |7 y" Q1 g類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
8 K0 Z$ C' [& xtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
# m: \- K$ c9 s: W: n0 Q( {) b黑糖、紅糖
9 X* i- A# Y+ S7 c. P% \公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5 B% _+ |1 |" w* x( b! L
西梅乾% w' H0 o( }2 r# K$ V: T# c, C
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvb now,tvbnow,bttvb0 M/ M2 u6 ]5 T
熱可可tvb now,tvbnow,bttvb) p0 ~) R, ?7 f
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
M- p1 D/ `+ _) L1 s6 Dtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
- ]2 A5 F6 J ^+ s/ W& B5.39.217.76以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb# ^0 K9 c$ ?- o' x9 ]! \9 t* [
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb0 u6 p- f. z% Y0 k
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
: y3 T% ~ B1 [+ w$ J; h5.39.217.76※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
% n* M8 `2 R7 U4 m! @( U6 C公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
; t3 q$ x( b% Z: y; Ytvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb" w* B* Z5 m8 I6 J7 j, ^
攝取能暖身的食材
! N* y/ u' ?/ z4 E$ _9 Ntvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& D+ K# r& a
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
: m' m( [+ |; I分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.76: i+ B! ]4 |! { i( S- _! _
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
, _0 e6 u J8 H4 v/ Y5 j7 i; B4 Itvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的5.39.217.763 ?2 G, P0 Q$ o1 g7 G
陰性食物
; q6 f S" |* t; { | 能溫熱身體的$ x: y8 k3 q' q3 O& }, O
陽性食物
) ` D F0 }& j. S( e' E2 `5 C5.39.217.76 | 碳水化合物
B) ^& n3 s8 {* a& d | 烏龍麵、白米、白麵包0 S# Y5 |9 O5 f5 Y! O" R
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; K* D' q" B$ H# v/ V9 ?5 n: H" R) r
| 蔬菜
2 e- Q% @' e1 j6 h | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5.39.217.76. L1 A% Z+ V/ P7 E9 [
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb: X# d3 Y3 {6 a0 a
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb! \; N S5 D$ d' e) y/ C8 P
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
5 }/ |: ]' ?- ` | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇% ~ J" f4 l" z- Z- x
| 蛋白質0 j. n* ~ [ o% _
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
# p8 d+ A$ O$ V; j0 B8 z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
# p) V! s9 W1 B1 V5 e( i. m | 酒、飲品
0 N& j9 C. ~% g7 ?9 V9 c | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
4 o0 {2 D* J4 Q: P* H5 [ | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb$ B i, [7 r7 N7 c
| 調味料
) ?7 }1 b. R1 |) otvb now,tvbnow,bttvb | 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb5 K. B2 _9 h0 E, Y( \* J9 f
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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9 p1 R b. Z/ Y H5 X9 ?$ @( r' |公仔箱論壇
# x5 X) r2 F; O5 e2 ktvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 % B9 l& L1 k0 R/ F: }' X/ K( y
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
+ V! u% x1 c" J& X( O公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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