本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 2 L0 ]5 o8 V+ Q ^# B
J9 j2 S6 ^' @; w2 `, S% Y4 ftvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 m; l6 ?* i% Q2 D+ v
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。- G+ y0 V( \, O& `! h# H J1 m
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇- |' u% h+ F5 x/ A4 S
能讓身體變暖的零食
# @0 ^% `/ B; p) j. J" t5.39.217.76黑糖、紅糖公仔箱論壇' n! t |6 X- G8 a* S
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& H6 m( Q2 R8 j1 H" F/ m. C+ _
西梅乾, b' ~ O8 f6 Q5 Z8 w! A+ o
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
8 w. @1 v& j# y etvb now,tvbnow,bttvb熱可可5.39.217.764 T, }; s3 Q4 v# o" X
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
+ x. h& v3 L, s1 y8 }9 q黑糖糖果
* O' t' [+ f8 k$ x6 ]7 \以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。5.39.217.767 a; u5 d! b, ]# m2 d. s+ P. n
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb( o6 D+ s; {' y( @+ {& _! u3 G3 R% P* m
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
4 Y! e& h1 e$ v& v. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
3 c# e* ^3 X$ m; P( W5 I: J, Q類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
( X: C! O9 Q' e/ ?6 {7 y5 E8 A# G哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！. M. A/ {8 A/ ~( ?& P
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 z5 G) Z4 x! }) t, O
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
, Q. S; _+ v0 f( W8 [4 f中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
8 |8 d1 s8 z9 G, n$ \; j" G8 \3 T1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.765 o! |4 l& X0 E) G" r9 u) v9 F. @
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。# W4 M# Q6 w: x* G/ G+ n* L
| 使體溫下降的
% Q" J3 o; Y7 f& x6 ?陰性食物
( _; r) A( T8 p6 v, Y! ptvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F& q; N! M) |; j
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W1 w" K: ]- y% P" }
| 碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o7 i! u# q# B) \% { D0 o8 F
| 烏龍麵、白米、白麵包
% `; _0 N+ o$ O* Y6 s' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包5.39.217.761 v" C, _/ W3 T9 \1 @2 r
| 蔬菜
$ f3 C. ?+ @0 b% k | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
% ^/ @' [6 `3 [1 O: ~$ y0 n& Atvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
o# B6 s' W6 A( a8 n* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果5.39.217.762 ~. P/ N" H4 k0 h, l
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
- v1 z& { J/ J- X& W6 Z5 k# g3 c0 K1 m | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
) r" [4 N# [$ k! n6 j( t0 N6 e5.39.217.76 | 蛋白質
{) r7 g& D$ K" J0 ^1 l/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i' t4 u- Z5 C5 q
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
7 c7 v W$ c1 | s9 a* B9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 酒、飲品
. c# m% O( \9 e$ ]6 R# N# @ | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
. C$ B2 I! z% U$ [" w0 x* E3 w7 A | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
5 h( `$ g& h! h9 |' u& K | 調味料公仔箱論壇9 j8 ]/ ~7 h4 g' S' J
| 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇4 [+ `1 n5 s' l; v
| 鹽、味噌、醬油、黑糖! j& I& V" N& n, ]
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; Z3 b8 c6 B) T9 L* \& a1 w8 btvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 / ~9 V- y, \! i/ W0 `6 n2 r* H3 s
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 5.39.217.769 z, R; T! K# j) U# j
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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