本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 . ^! U6 X( s8 q2 `* _
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
2 J+ j6 s* n/ l2 g0 `4 Qtvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇# k y S" B& x6 _- Z
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇; C: V$ f( |. w3 n; `0 P/ g
能讓身體變暖的零食
8 y9 k) b* l' f! N7 [4 T HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb C1 w0 x0 L4 H$ V6 s6 c$ E
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
, L- j: |* Q4 E& M/ Rtvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
5 S8 j" }0 A. X* r4 ~/ E) u' V公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇( A1 q- e1 L6 P7 M* }( n% k* k
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, E4 Z& k- b9 ]
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
- O @9 L9 u- q% m/ g; W: c" R) k黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, ]9 m0 z! L6 }
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
7 b2 Y+ n# Z+ H" s2 e- ]5.39.217.76巧克力% s6 y) _ Y$ @/ p) u
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb! H$ N3 _0 E9 I- F) O8 l
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
8 q6 d& ?2 t- j7 X0 \" O) P. O類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
4 a% }& x, i+ b$ `; ktvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇- X# w1 x o4 J1 z" n
攝取能暖身的食材
. M/ E. N- N% H1 v5.39.217.76- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇5 N4 Y! h6 v: f# I- |5 x
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
5 R) \" @, @/ A8 \# [5.39.217.76分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _$ ~% N4 q2 m+ c1 Q c' e0 x) ]6 u
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
_4 b" c# @( t7 X | 使體溫下降的
/ j$ ^. c2 \# K& x; H" g5.39.217.76陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j* Q: m8 X2 ~5 y4 R7 V2 s7 x
| 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb6 o& D: H( P$ f8 e! T
陽性食物
& x8 M- H: e/ \# ~. S" {! z# h n公仔箱論壇 | 碳水化合物
) ?- l' C- Q" d | 烏龍麵、白米、白麵包
& a8 O+ \1 l+ e- c% ?2 T | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
& d0 p0 e% S- ^! P j2 ^ | 蔬菜$ s8 ?& }$ Z% q; p& I
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇1 E- H7 y5 V. ~' O1 f- e7 g( N
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）3 q8 D/ E1 J2 I, p: z4 ~
| 水果5.39.217.76( v4 B% V) Q+ D/ D" w' j* K
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）6 L1 A7 a4 b' c
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
. T1 R0 h8 ^ s# a5.39.217.76 | 蛋白質
' P) I+ M$ ?4 ^+ J t- |公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻, n5 t0 q8 E+ h: B1 h; C0 \
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
6 F0 _4 W; K9 Q. ^' H | 酒、飲品
: Z o' G" u( m0 K5 b2 M Z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb# f6 m( W1 V! p# V% K' V
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇+ g) m7 c- J$ ?# D- h" Q$ b' c, j
| 調味料
8 u; B! U4 c4 P$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 醋、美乃滋、白砂糖
& \! J7 a; K: |tvb now,tvbnow,bttvb | 鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.76) H* T. l+ g7 h3 E2 K
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1 F+ n3 p4 ~% [! o3 J6 A4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w. R" v- h7 u8 Q6 e7 t& q/ `. K5.39.217.76將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇* q8 d& a7 @4 V& _' p1 L
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇9 Q: F; o% O4 `3 b! O5 P
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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