本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
3 M2 |- v9 g* X }4 h9 s/ g" ?tvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
6 D+ G9 N' F& w6 V% ^! L類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
% b" J" @0 G# Q3 f9 ?* ~+ c' j5.39.217.76能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" V+ E% L% ]* i# }
黑糖、紅糖5.39.217.76$ z& ^; k/ s. F) u7 o
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。& e; T- b. ] U7 @9 z- P8 H
西梅乾
( ^( f4 Q* E* i! E/ J! w* t富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇0 l" w2 X, [! V0 \
熱可可3 T% ~9 ?7 `, A& W: m7 z/ a
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇/ w O `: L! f! X
黑糖糖果公仔箱論壇9 {& f2 g, u- Y6 {: b( L0 `
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
* d, b2 b8 q2 Q/ Z/ K# p+ w, g公仔箱論壇巧克力公仔箱論壇8 z' H) j! d: L$ W4 H: {; h2 B
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
- \' V3 r6 s; M" P公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 a' O6 {( A; u2 Z" [ h
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
5 V8 `! s3 o. |( @2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
& i' l/ s" \7 o4 _, F# e攝取能暖身的食材
' j$ Y# @/ ]7 D! m$ c$ V$ Atvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物* ]) P3 f9 e- _! Q% }* |
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb" N2 r( X$ c+ Y2 T
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
/ N# p B6 y3 P7 ?9 z另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。5.39.217.764 [, s1 q- C. J1 \0 g- i
| 使體溫下降的
$ j: m+ J- y$ B2 Y% Y+ a; J5 u7 v5.39.217.76陰性食物5.39.217.76& r8 x. X* C, e$ G2 G9 }# l
| 能溫熱身體的
6 x7 A7 t; l$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物5 s/ N* o8 t( g( w! E
| 碳水化合物
/ K! ]' P9 r* x; @公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包) w% I. I& t/ v. F
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包8 }' e; B2 M! N+ ] h; `/ u
| 蔬菜
, e! B& X0 V, j6 @& H# K公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
, I2 I' |. {! Q | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
8 b. D! \$ u0 c" p( I6 o | 水果5.39.217.76/ w. b$ c- q+ D( p. r3 M
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: X; r$ O6 I, ], f8 Q
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb6 q# @" |5 ^+ W' [# C2 B1 C
| 蛋白質
T+ x) @4 `; P! g" ~公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.76. v! L0 ]# H- n
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
9 i0 |; u$ ^1 N8 F% V" I# c | 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb% u- P+ E2 d5 p& h
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
7 F5 G4 z! L2 _& e0 a% Q公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
! k1 g2 H, Y/ H公仔箱論壇 | 調味料
, ]+ j, z& [& m' ~- ] ] | 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇 w+ |. j4 z7 p, r& N) x
| 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. h! Z Z1 m- g2 f- y
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+ e( b( S# [& I" m! T+ o將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
+ f6 z4 q0 ]8 P9 ^$ _陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]/ n( Z( p Y" S4 a* n5 x
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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