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發表於 2009-9-9 04:47 PM | 只看該作者

[健康資訊] 維他命百科辭典......值得保留

有了這個你就是半個營養師了..值得保留公仔箱論壇$ ^) Q  f  n% h/ ?, I& L

營養解構  能預防、治療的疾病
豬肉  維他命B1、B2、菸酸、蛋白質疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
牛肉  蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質  虛弱體質、貧血、手腳冰冷
雞肉  蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸  消化不良、恢復體力、癌症
雞翼  維他命A、成膠原  強化血管、有利皮膚  0 p6 f; I$ g% Y: ?
雞胸肉  蛋白質、不飽和脂肪酸  防口腔炎、胃炎
雞湯    消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質  + H1 T- {8 T& O0 N2 i
雞蛋  維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質  皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化  公仔箱論壇7 R0 m6 G9 M' e* F
豬肚  維他命 A 、 B12 、鐵質  貧血、強肝
豬腿  蛋白質、維他命 B  防血栓、有利皮膚
羊肉  維他命 B1 、 B2 、 E 、鐵質  手腳冰冷、滋補強健、貧血
牛蒡  鈣質、纖維、磷、維他命 C  抗癌、治便秘、利尿  公仔箱論壇  M$ \+ `* |7 u; O2 M2 F



營養解構  能預防、治療的疾病
秋刀魚  維他命 D 、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命 A  貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓  tvb now,tvbnow,bttvb, P6 Z4 ~  i) e0 h& `) z
沙甸魚  維他命 B2 、 D 、脂肪、蛋白質、鈣  中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A2 Q7 \4 n1 _' }
鰻魚  維他命 A 、 B1 、 B2 、 D 、 E  食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
鮭魚  維他命 B2 、 D 、 E 、蛋白質、脂肪  利尿、體力衰退
鱈魚  蛋白質、維他命 D 、 A 、 B2 、鈣  貧血、水腫、視力減退、感冒  7 ~/ E4 T+ d6 K: b* Y9 R& m# n- A
烏賊  蛋白質、鉀  中風、糖尿病、癌症
蜆  鐵、維他命 B2 、 B12 、鈣  貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉  8 d/ i, T/ l& ]6 P% {
蛤仔  含豐富鐵質、維他命 B12 、蛋白質  肝病、貧血、浮腫  5.39.217.76' o+ [; D8 t7 n; m& u- Q( b
扇貝  維他命 B2 、 E 、蛋白質  頭痛、暈眩、肩膀痠痛  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( C4 y3 D" J2 H, ^
牡蠣  維他命 B2 、氨基酸、鐵質  抑制膽固醇、高血壓、貧血    V, J5 `( C9 i
章魚  蛋白質、氨基酸  降膽固醇、維持血壓正常
鮑魚  蛋白質、脂肪、鈣  滋陰清熱、養肝明目
海苔  鈣、葉綠素、維他命 A 、 B 、礦物質  降膽固醇  tvb now,tvbnow,bttvb# u7 R- G8 U% v



營養解構  能預防、治療的疾病  8 I0 _  m; f3 a  s7 n
牛奶  鈣、磷、維他命 B2 、脂肪  骨骼疏鬆症、老化、護膚  5.39.217.76" l, _6 |3 z( v) V# j( z" i/ Y
芝士  鈣、脂肪、蛋白質、維他命 A 、 B2  骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎  公仔箱論壇) p! g2 }& B; Z+ V6 T1 j2 z) Z
酸乳酪  鈣、維他命 A 、 B2 、蛋白質、脂肪  便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症  3 i4 [1 x0 M/ f1 w+ J/ k! x

; e, y8 P( O( Z2 {% y
營養解構  能預防、治療的疾病  5.39.217.76' C$ P  U8 ?- h7 \. q1 o. {: b8 B
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱  tvb now,tvbnow,bttvb& u0 H1 v8 I- [7 K% f
檸檬  維他命 C 、鉀、維他命 B1 、鈣  肌膚問題 ( 美白 ) 、疲勞、高血壓、宿醉
提子乾  維他命 C 、鈣、鉀、鎂、磷  心藏病、中風、骨骼疏鬆症  5.39.217.76; Q8 o- T: z' K6 |
士多啤梨  維他命 C  肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病  5.39.217.761 v6 \& P$ B$ |8 B5 P" e6 g6 r9 W
芒果  維他命 A 、 C 、 E  防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚
山竹  葉酸  防止貧血
柿子  維他命 C 、 A 、鉀  暈車浪、感冒、高血壓
奇異果  維他命 C 、 A 、 E 、鈣  消除疲勞、感冒、消化不良、便秘  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v) M/ e; @* Y1 ~; {
西瓜  維他命 C 、 A 、鉀  腎病、高血壓、浮腫
木瓜  維他命 C  整腸
菠蘿  維他命 C 、 B 、鈣  消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞
香蕉  維他命 C 、鉀、鎂、糖質  便秘、感冒、發燒、皮膚問題
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓
葡萄    膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
葡萄乾  礦物質、鐵質、鈣質    公仔箱論壇5 y. B3 g" F( T# k& A
葡萄柚  維他命 C 、鉀  美顏、促進新陳代謝  1 @: n. D0 P* j3 [
蜜柑  維他命 C 、檸檬酸、纖維  預防便秘、暈車浪、強健血管
番石榴  維他命 C 、纖維、胡蘿蔔素、鉀  糖尿病、血壓、心臟病
木瓜  維他命 C 、胡蘿蔔素、纖維、鉀  消化不良、感冒
蜜桃  纖維、胡蘿蔔素、鉀  防腸癌
荔枝  維他命 C 、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸  護膚、防雀斑
啤梨  纖維、維他命 C 、鉀  便秘、腸癌  1 s4 s# _7 H# s3 G) h
檸檬  維他命 C 、 B 、鉀、鈣  皮膚問題、疲勞、高血壓  % G7 A0 ], t; E1 U. q6 Z
藍莓  維他命 A 、 E 、鉀  腹瀉、心臟病、防癌  tvb now,tvbnow,bttvb+ X, d( v5 i! w1 O/ s- y
榴槤  脂肪、纖維  通便
蜜瓜  纖維、維他命 C 、 B 胡蘿蔔素  防癌、心臟病、白內障、消化問題
營養解構  能預防、治療的疾病
蜜糖  鈣、鉀、鐵  降血壓、預防貧血、疲乏
牛奶  維他命 B2 、鈣、磷、蛋白質、脂肪  骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
咖啡  咖啡因  提神、治消化不良、解酒
茶  礦物質、鉀、維他命 C  減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神
綠茶  維他命 A 、 C 、 B1 、 B2 、鐵  嗜睡、高血壓、癌症、感冒  5.39.217.76! S( J" Q$ X, K1 E
蜂蜜  鈣、鉀、鐵  幫助消化、恢復體力、延緩老化

營養解構  能預防、治療的疾病  5.39.217.76, k3 h5 n( j7 N8 E5 q% f# O! v
朱古力  脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命 A 、鐵、礦物質  提神、解愁

營養解構  能預防、治療的疾病  公仔箱論壇: f1 O& r2 |$ U( J$ l! u
鹽  氯化鈉  幫助胃酸分泌
醋  鈣、纖維  消除疲勞、增進食欲、促進消化  tvb now,tvbnow,bttvb# x6 R- h0 v6 e0 P* D
豉油  維他命 B  促進新陳代謝、增進食欲  tvb now,tvbnow,bttvb1 }" p6 z/ S2 n2 o9 D1 B& ?
日本芥辣 (Wasabi)  維他命 C  抗衰老、增抵抗力
植物油  亞麻酸、脂肪  刺激腸管、保持皮膚光滑
奶油  亞麻酸、維他命 A  幫助消化、調節血壓  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- ^. H9 O$ c/ w! E# C9 |, P

營養解構  能預防、治療的疾病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; d% u# q* u+ B( [) B
核桃  蛋白質、脂肪、維他命 B1 、 E 、鈣  咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
花生  維他命 E 、 B1 、 B2 、脂肪、蛋白質  手腳冰冷、凍傷、消化不良  ( n* j% A- ~2 Y+ f& w+ P) @
杏仁  維他命 E 、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣  心臟病、膽固醇  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q  `. k/ |' ]& e% \, `  e* `

營養解構  能預防、治療的疾病  公仔箱論壇$ O. b5 U% p* K8 W- j
糯米  維他命 B 、澱粉質  暖胃、補益內臟
糙米  維他命 B1 、 E 、磷、醣、菸酸、蛋白質、 % s: n. B+ O$ q+ \6 H" s
纖維  消除疲勞、便秘、老化  公仔箱論壇, U$ s& s6 T7 x& t: j2 r
意粉  葉酸、鐵、維他命 B1 、 B2 、碳水化合物 3 ]3 A2 T3 ]4 T, {, b, J

營養解構  能預防、治療的疾病  公仔箱論壇4 T  Y; Y) o1 Y
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化  tvb now,tvbnow,bttvb2 p$ U6 Y" h9 Q8 a5 }7 b6 G) c6 k
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 鉀  肝斑、雀斑、感冒、便秘    w4 \1 D: V  v  P' u
椰菜  維他命 C 、鉀、鈣  胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、 3 F! Q1 g3 W1 `+ ?2 S3 j' t
骨骼疏鬆症
椰菜花  維他命 C 、纖維  感冒、癌症、皮膚問題、便秘
芹菜  鉀、維他命 A 、 C  精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
豆苗  維他命 B1 、 B2 、 E 、鈣、蛋白質  癌症  + U6 B8 V; v4 j, D- N# N
小松菜  維他命 A 、 C 、鈣、鐵  抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症  # S+ ^0 G. L* f
西蘭花  維他命 C 、 A 、 B2 、鉀、纖維  癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
菠菜  維他命 A 、 C 、 B1 、鐵質、鈣、胡蘿蔔素  感冒、高血壓、癌症  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G" Q  @$ |# o
西洋甘藍菜  纖維、維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵質  癌症、感冒、便秘、皮膚問題  , q+ r8 z5 D1 C& U9 H
豆芽菜  鉀、維他命 B1 、 B2 、 C  高血壓、食欲差、便秘、肥胖、
痛風
韭菜花  胡蘿蔔素  癌症、動脈硬化  * b9 C$ C5 p: P9 s5 u
韭菜  維他命 A 、 C 、 E 、 B1 、 B2  疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、 . `, z* o& F! V  r9 H
腹瀉、消化不良
生菜  維他命 C 、鎂、鉀  壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝  tvb now,tvbnow,bttvb0 j& ^& x: N0 p) Y+ h+ }4 M
空心菜 ( 蕹菜 )  葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類  降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱  5.39.217.764 l, ?# N: U. j, S% x
莧菜  蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  消熱、涼血
白菜  維生素 C 、鉀、 B 胡蘿蔔素、鈣  防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康  0 R- |4 i: a3 ]- }$ K/ a; B
芥菜  維他命 C 、鐵、鈣、胡蘿蔔素  抗癌、心臟病、貧血  3 K* F) j: i( x: s# v; {
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化
山芋  蛋白質、澱粉  酵素腸胃病
冬菇  維他命 D 、 B1 、 B2 、菸酸、纖維  便秘、癌症、皮膚問題  公仔箱論壇: K1 V; |% N, ]" Q, E0 d
蘑菇  維他命 D 、 B2 、菸酸、鉀  便秘、癌症、皮膚問題  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o; Y0 ?9 H) F- p' Z
馬鈴薯  維他命 C 、 B1 、鉀、菸酸  便秘、癌症、皮膚問題  5.39.217.766 q  X& e2 F% Z8 Y# h$ n/ Y
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 、鉀  便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑
辣椒  維他命 C 、 A 、菸酸、鉀、纖維  夏天食欲不振、腸胃問題、 ! R. R( c9 W8 S. j; n7 k
高血壓、糖尿病  公仔箱論壇2 [8 }# L8 u+ v# t
大蒜  維他命 B1 、 C 、胡蘿蔔素、纖維  癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒
洋蔥  維他命 C 、鉀、鈣、磷  失眠、精神不振、疲勞、高血壓  公仔箱論壇0 q% y; y8 \+ g) }9 m
芫荽  維他命 A 、 C  癌症
白蘿蔔  維他命 A 、 C 、 E 、鉀、鈣、酵素  胸口鬱悶、消化不良、大腸癌  公仔箱論壇3 K' _$ o" _( |* r* y# D4 P0 j: F, Y
紅蘿蔔  維他命 A 、 C 、 B 、鉀  癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞  公仔箱論壇+ S& A3 q7 ]! C  `  Y
竹筍  纖維、鉀、維他命 E 、 C 、 B2  大腸癌、高血壓、便秘
蘆筍  維他命 C 、 A 、 B1 、 B2 、 E 、胡蘿蔔素  高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒
粟米  維他命 B1 、 B2 、 C 、鉀、纖維  便秘、急性腎炎、浮腫  9 F) J# g1 d; A
番茄  維他命 C 、 A 、 B 、鉀  癌症、高血壓、消化不良
茄子  維他命 C 、鉀  高血壓、暈眩
蓮藕  維他命 C 、 B1 、鉀、鐵、纖維  腸胃病、感冒、高血壓
昆布  維他命 B1 、 B2 、鉀、鈣、纖維  肝病、貧血、浮腫、高血壓
紫菜  鐵、碘  防甲狀腺腫脹、防貧血
蘆薈  維他命 A 、 B 、 C 、 E 、礦物質、胺基酸、
酵素  燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏
蔥  維他命 C 、 A 、鉀、鈣、鐵  感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉  公仔箱論壇, h8 `2 z& \7 J; m! f* e$ b  t1 k
薑  鉀、鈣  感冒、中毒、發燒、胃痛、
食欲不振  公仔箱論壇. X* m& d/ s" A/ ?! r) q
青椒  維他命 C 、 A 、鉀  夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題
紅辣椒  維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵  手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖
蒟蒻  鈣、鐵、鉀、纖維  便秘、肥胖、糖尿病
芝麻  鉀、磷、鐵、維他命 B1 、 E 、纖維、鈣  高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症
豆腐  鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸  暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化  tvb now,tvbnow,bttvb  f& n' t- O4 y% s: o
腐皮  蛋白質、鐵、氨基酸  整腸、抗癌
味噌  鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命 E  便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症
紅豆  維他命 B1 、鐵、鉀、磷、纖維  疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓
大豆 ( 黃豆 )  維他命 B1 、鐵、鈣、磷  高血壓、糖尿病、癡呆症  tvb now,tvbnow,bttvb* v3 I8 m' x  R7 u7 O# v$ r  t8 v
青豆  維他命 C 、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀  防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇  $ b3 A: e: V0 s: @) O2 j
青豆角  蛋白質、維他命 C 、 B1 、 B2
薏仁  蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命 B1 、 B2 、胺基酸  促進新陳代謝、防黑斑、雀斑  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ x4 L; _. b: q
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公仔箱論壇/ V% `+ `7 `2 h( H& r$ p9 P
營養解構  能預防、治療的疾病  tvb now,tvbnow,bttvb6 D6 [: @( u% r
小黃瓜  鉀、維他命 A 、 B1 、 B2 、鈣  發燒、喉嚨乾渴
絲瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  化痰、涼血、解毒
冬瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、
胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒
胡瓜  蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  清熱利尿
南瓜  維他命 C 、 E 、 A 、鈣、胡蘿蔔素  癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍

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wong5291

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mandytak

浪人

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發表於 2009-9-9 10:28 PM | 只看該作者

謝謝你呀!這個真的好有用!

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dr3jai

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3^#

發表於 2009-9-10 02:43 AM | 只看該作者

Thank for sharing

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柔

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發表於 2009-9-13 12:05 AM | 只看該作者

Thank for sharing

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屁屁zzz

公爵

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5^#

發表於 2009-9-18 07:23 PM | 只看該作者

thank you so much, they are very useful

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agoalagoal 該用戶已被刪除	6^# 發表於 2009-9-22 11:13 PM \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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cocoban

中級忍者

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7^#

發表於 2009-9-23 07:27 AM | 只看該作者

好野，一定要一睇再睇。

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tenchi1234

平民

8^#

發表於 2009-9-23 09:29 AM | 只看該作者

Thnak you

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carriefish

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9^#

發表於 2009-9-25 01:46 PM | 只看該作者

值得保留

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rstu741 該用戶已被刪除	10^# 發表於 2009-9-26 01:16 AM \| 只看該作者水调歌头提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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