材料5.39.217.766 Y# S3 f) e6 Z5 M* K6 h
tvb now,tvbnow,bttvb2 K7 }- X% M5 U. j- f! q n
* g) T) U& ]6 Y2 Y$ M9 z5 Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個# F& z: B2 ~ v9 ?. N! x7 c
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西芹 1/2 杯（切粒）
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. Q0 @6 c. K" x. U' ttvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 1/2 杯
" D, B; z( W$ n3 p! A, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z! d% Q* R8 K) T; z# P6 `( o* p
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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0 v- L1 q' G1 T. l6 j7 Atvb now,tvbnow,bttvb提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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7 g: U' P" Z/ j+ ~5.39.217.76蜜糖 少量
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{5 Y# S& ]3 x# K# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料tvb now,tvbnow,bttvb K& y: K* R6 H6 D) E, R- k
4 ]) B+ v6 n4 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ u" E" J2 m
鹽 少量: W1 R: R, ]+ w4 _; _! ?9 p2 v
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胡椒粉 少量
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- G& ~& M d2 \% R& E( h+ c公仔箱論壇烹調方法5.39.217.762 T4 s A* Y' k2 s% i$ ~! f# f
( @+ o/ `; c( H) b( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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0 L. k: g" a' ]- O5.39.217.76乳酪混和蜜糖成沙律醬。公仔箱論壇) R& ]& s7 S4 e+ W* @
1 L J9 m* l: b+ ?/ x. Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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4 r7 U7 @, i, B1 L. |# ^" n% H; P公仔箱論壇將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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3 s9 z" [& M$ h8 `# h0 J5 J5.39.217.76將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。公仔箱論壇* V* p( D$ B, Z U# f) q3 O
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。5.39.217.76+ t+ b; G0 U0 z1 j: I' l( ?: w, o: W
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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