材料
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1 W* Y+ y4 X; A1 w9 u& Y0 |6 {8 }0 |蕃茄（中型）10 個0 o6 c& K1 c5 B. Q) B# ]2 I
' j: ~7 `, m5 X* y! o6 c公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）2 o' u% N4 B+ k0 S6 |; Q
4 t: m8 j, x; r5 _2 o( `- o粟米粒 1/2 杯5.39.217.76- q9 V# r+ B5 R4 I
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 公仔箱論壇! ~& H, q: I0 X- o. G5 E( E% b
/ Q& \7 ~+ C7 ^7 Y9 x* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙
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1 U8 i7 J" `8 l9 I原味低脂乳酪 1/2 杯
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x: \9 }+ s6 x0 ]5.39.217.76蜜糖 少量
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1 Z4 a0 ]4 }2 ~9 |5.39.217.766 t7 M( m& g- W- F
調味料公仔箱論壇' _ s" n: ]$ P/ K2 l( z. ~
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鹽 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X: U" A) I6 i/ O
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胡椒粉 少量
% l4 w. U5 W! A9 g9 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 e, C2 w4 [( J. q
, |5 ~: F, Y& S A; D烹調方法
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: }' L3 f$ Z0 {* l! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 7 H# s. `* w6 [) _
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r% E( r3 i {9 Z( p
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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- |% [1 ^# G3 K* w1 p/ v5.39.217.76將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l* ? M' W1 J+ N0 q H8 T
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J8 D! N: q% W' p
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7 [9 d8 l8 m, _9 v% v5 ttvb now,tvbnow,bttvb營養師提示公仔箱論壇( ~$ M& a" A: y
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* S, f% p0 _ k8 P# u- n* D公仔箱論壇鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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0 z" v R) B7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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