[健康資訊] 香蕉新知...

香蕉新知...公仔箱論壇" u; C. ~3 o0 ~7 j% ~( A
不要把香蕉放進電冰箱！
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。5.39.217.76( l- M2 q- y8 v% L7 k" W+ ?; l
香蕉可即時提升人的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" [, l1 K, ]9 |7 s
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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只1 t- ~- ?+ H# d
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我5.39.217.760 y  c$ B/ r. P( W' d5 v
們必需把香蕉加進每天的餐單。 5.39.217.76; S# {6 X% |3 `7 u. r
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。8 I( n, v! ~9 F2 F6 O9 C6 R: h
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 tvb now,tvbnow,bttvb. h2 z. R! b& E  K* d' A- H4 q
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及tvb now,tvbnow,bttvb, B- W/ \" I! u
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力：在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，$ L, b& ?& @+ ]# E  j& e# N
在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富
鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 5.39.217.76. [  }( E/ Q) E5 u1 ]) J/ |) U
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。公仔箱論壇# d5 ^8 Y  f) b8 }+ V

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，5.39.217.763 e" y+ s! i% U0 \+ s. Q- t- M3 n; W
奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 tvb now,tvbnow,bttvb" p0 m. g* \" T+ p
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超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和! \" H: H3 U( P; o  F5 E7 O
薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的公仔箱論壇5 B1 d# R) e+ h- T: U
，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩' _" A0 g& E. K  B0 q
情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降. }+ Z- o+ U% S
低身體內的血糖水平。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I9 Y# F% h3 q' h: p5 }( u
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胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有. m+ r; F. s/ s  n; l, t
不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 8 C# [" y3 J7 n" D1 i
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為
涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。公仔箱論壇$ l$ N% {% }# g' C7 l$ W

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元
戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，
與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，公仔箱論壇* f" {% ^8 q+ ?- A
長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 g# B  c# {% c9 f+ \5 S7 _
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水
化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日
一香蕉，醫生遠離我。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ c0 u' k  d3 A+ g  R5 F8 ]

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。公仔箱論壇4 A% C1 o  m8 I/ @
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，tvb now,tvbnow,bttvb0 P" v+ ?& X* a0 d$ }, I$ J9 d" Y
然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ 5.39.217.763 ?) T- e1 }) @9 T$ L9 ?

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 5.39.217.764 W5 I* w3 x& a. C$ v8 k
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在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
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文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 ( r* j1 ]) s- V9 p! h& ~. T6 I
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此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早

[ 本帖最後由 jwxie518 於 2007-5-20 11:03 PM 編輯 ]

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