當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
8 T' r9 b1 h0 h: T) r, U7 o- R我應該這麼做——5.39.217.76: o5 p, i, o/ j+ @
3 t6 T8 x$ p$ i9 P- i( a1.停止批評和責難自己。5.39.217.76( k$ m8 f$ f6 \6 Y
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇8 l2 Q, u+ U; _0 r7 k
7 @6 D, X4 x4 a# k/ q! g7 e公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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" G6 @3 }1 _- I; U0 f; s' A2.學習積極正面的自我對話。
+ A! i( e) c4 \6 R+ I7 x% }# \公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 B6 _* r1 V* k Z& B. ?; g
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
! R, w. U( e$ R, _1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v T1 [& ^7 q( G) e3 M
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.76- b% k2 m9 C. Q
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇5 F9 R! I! A; d3 G5 C# h' z
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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$ u1 e9 i" Q: C心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇& P) F% s3 W( B7 g$ W, j# d
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `, y1 U! ? N
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信