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$ V5 c& T T: k$ {3 F公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
. d2 Y" W9 j& G( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 . m% z" t- w3 C$ a W4 P
呼氣短即可，在五* C$ h, {$ o0 r
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j O0 f: s \3 K. O* |/ k: f) |
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 N1 r s9 a+ x; V
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(03) tvb now,tvbnow,bttvb% X) U: }6 H. R* K
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下8 N8 o8 f8 |1 J4 `8 c* J* k3 ]
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.76% ]6 p D7 f) e' }0 D- N
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
5 X0 o$ }' m, ]6 }tvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?. c0 h" f C
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
7 x; T9 Z; S$ x4 F; W' L/ o) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇9 U, o8 n$ U% u& T! T
4 k) B; Q9 g7 [$ f& w6 J5.39.217.76(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
: q! b ?1 s* X& r) H# M公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇+ b% u, A8 x+ d0 n, U( k
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2 U: t0 ]6 [! [4 e. v4 z; A公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 y+ G" Z+ q6 M
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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# T Y9 l5 N0 g# M+ Ftvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb4 H, g) p# M, c4 m( t% F
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
' v# j, p; z! b m1 T3 M* ^, @9 d, w# ^要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb4 d: X9 B+ C# A+ f. l0 q: l% h
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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/ Z/ C9 J1 \ M( d! v0 f, i4 [1 x美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
/ u V, Q# F. P1 b0 _- p! m公仔箱論壇價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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/ _- X# X2 ]" H* H/ }8 z公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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% }# S; ^: F1 E8 P' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚* m2 _; |0 _; o. A# ?
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p' l5 H6 K4 l) u8 }: {/ ^) R
力增加時，就會發出來。2 Q' `4 E$ p8 w0 Q
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2 \, @* T% ]+ W/ T+ z; n$ |) S5.39.217.76如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
) N& R1 U2 S$ F3 g: H0 c2 e不可以的。
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(15) tvb now,tvbnow,bttvb( Z, c; N% W* m. @4 w) } g! y& m
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e5 t# g" ]4 u/ _' Z
吃。/ r( b* ~' w2 d8 F8 V' g8 \
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% k( e/ @" c- m( s: K3 M' P+ p4 d5.39.217.76香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更7 Z" H$ u# T9 }1 H, n7 V8 ~* U4 s3 @
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb5 a$ C8 N3 `/ M* _& I5 ?' R
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6 w' Q! D2 e( N t/ K* ~每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食5.39.217.766 ^# A' J6 y! O6 B2 f* U3 K
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或7 ~, L) ^" A" \5 A0 `
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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) c, W$ |. j+ @9 z9 X! F肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' ?$ v7 n' N
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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6 J1 W# v9 ^* j6 |8 l9 Q: e減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更4 T4 k9 G4 \0 Y* |- b
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76, d' ?. _3 f' o1 v
變質，影響健康。3 y3 W P. O0 I$ ?# g# C) N
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6 S( T, S2 [* ~6 H! f# q6 @$ u# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22)
7 x8 A' \0 w9 A" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
& C2 d/ L! }7 _% J0 Q4 S6 @( C夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇0 Q" j& L, A* e1 i5 B- c* |
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! u( d3 K- j/ W+ w公仔箱論壇如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
3 p9 C" V3 s I' t t" R4 J1 _8 e' H公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
J0 z H' R# h( g* U2 ^公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 n- h2 s. r" ]9 G m
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。. Q$ o; c9 w# X6 l: g7 t
) ~! w2 i: g" r" W1 p公仔箱論壇(26)
% o& g" e' K$ htvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
$ G* Q% Q9 g+ j6 H上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
; s: t5 _/ b: Y: D6 f$ [$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 p; O0 s+ i6 G
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。3 U p0 u7 _! P. ]
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以$ E% v4 ^2 h6 \& B9 v
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇' m% P; i; @/ V8 R; V
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V: X5 i- G4 ?/ W& Y6 u增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗9 j5 ?$ ?% F4 C$ f
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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