[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 5.39.217.76  O  o! \- T  c% D$ J
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L* M1 W! m& q  F
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇5 K2 K1 [+ R- L5 ~! G$ ?9 i
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚; a: W* N/ J0 I% c3 z
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇+ z. l1 D2 Z1 F; d  v) g0 j
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇) A/ _" m0 p4 t/ |) Y; Y9 |3 B" K/ N( ?7 K
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.76) h4 A; h2 E. B& O/ E6 H4 `+ Y6 X

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I, r# J* {6 @) @4 @. P4 }
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) 公仔箱論壇" Q6 [4 ?& @  {
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇! L9 _7 B. o' o3 H! }& x
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ [% o& n' _4 E* L/ E" {
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減& s% c4 i/ I  Y0 _
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。公仔箱論壇$ @+ l4 E0 |( h+ m+ U

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q- j' n. B7 V$ _: ?
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚2 x/ t1 w$ A: U. G7 @! C
內，不會排出，會長期積聚體內。% K. x- \- h" F% }& l3 p

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。5.39.217.76# d- ~% l7 ]2 b8 A9 b2 }  \
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(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v9 ?: c. D1 ^6 h  W& w+ M6 J7 }
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb% q/ L5 u' b, o* U8 L, A" s6 {7 {
吃。! G/ C: l' q9 g5 Y* `

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb# c" H% Y. r' _" M4 t( _5 A

(17) # D5 [# v/ w  Z% ?% ~
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇  I* t, U' D7 q
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。8 T% e, k( y- Y+ ]

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.767 G. B7 t9 g$ N& O
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇, O$ \2 `; u" @* Y9 |9 U) y

(20) 5.39.217.766 u! s. }% A5 B8 B
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇/ ~9 o5 I$ l! Y7 ?
肥。公仔箱論壇1 b% b' a) s/ P. J

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb' \. d% S" b0 g9 b* l( V4 y" G4 z

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.76. n/ G5 N1 o6 x& y
夠一次過飲晒就可以。; F" c  |5 G% X. D

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇% g: z+ I# d1 w' F$ E' n9 c

(24) tvb now,tvbnow,bttvb1 T' v: A8 L8 p! J
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。: u' f1 P/ T9 z% y: V& P  r& ?

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 Z1 a, J8 Z# b( C
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。9 T$ b; o; ]" c1 h5 C6 h2 J

(28) * u( E. L" k  R$ I3 P
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ u# e) M5 N2 q$ V0 }, e1 j
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗0 N: ^' d* N1 A# O
好，是一個好習慣，纖維素增。

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