(01) 公仔箱論壇5 E4 @- `* P, n$ k
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
! g$ c/ d& b+ q5 K3 k# S# r' h5.39.217.76吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.76/ |) X1 R0 D1 K7 b, _8 }9 U
呼氣短即可，在五
* I k. @0 T* @% O. z' O公仔箱論壇分鐘內會入睡。
8 T, Y V: \; H6 r公仔箱論壇
5 S6 Y3 Z" h7 ?( a7 Q z(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
' |9 [8 I3 K$ ?4 l( U
0 Y; V: `% c0 s( T. Z(03) 公仔箱論壇( Y8 h0 s" O* ?) I3 j' ^- b9 z9 s
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下- {6 F6 U8 e4 n% L
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
p! r5 q* c2 S3 n4 z" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
- ~/ a7 G F9 d" Z$ ]的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.767 O& I6 m- ?1 V" H
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然' L' L8 {; y# }& p
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
4 p. q( I% J1 Q3 w5 K1 V( Y/ s5 D7 |! n3 A D l+ w2 |0 L. P1 M' ?
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇* i4 c, M$ J: t3 M, _
差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇- @! F& R# W6 s& S4 z
公仔箱論壇8 X3 ~% ^$ D) `
(05)
+ f9 q- \9 K3 b# P公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb9 |- [. p8 j4 B2 I2 i
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。2 a, f% K& \4 o! ]1 I' L( x2 C! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G2 _) Q0 A- ^6 c6 {! F
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。! G4 E' s; P) m6 D* ]" U% V! R: j% ?
4 J# }" i+ r, F7 q(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb5 \) f( ~, w4 ]* }: r+ k
, N( l$ ]) k' \/ otvb now,tvbnow,bttvb(08)
; J0 M( I" F% G8 V2 x$ z公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
' }( U1 b1 Q9 H: ~9 w( n公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
2 m( O: A) Z, p9 i) k公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb# {# ]6 F% ?6 A: O; g1 x' V1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. \& D; g: @0 M p6 i
(09)
7 c. p, e7 R/ d. A$ t' q% z1 \美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ l# l1 o2 s/ j
價。5.39.217.76' n/ G/ k3 \( ?7 D* b& \9 k [
/ d" s5 M- u6 Q( O+ a
(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, Z, ^8 K5 |( P
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇" F* d: ?" ^$ a
取。公仔箱論壇- B, _8 a- n0 P' H& T
, y) a3 j; b) O' d4 F; E" C5.39.217.76(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
, m- C6 T% ~9 j8 ^, D% V3 |/ C公仔箱論壇" q4 z4 }1 | c* K1 v: M
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
6 N$ w9 [5 ~- n, [/ m" Z! U ^! g5.39.217.76內，不會排出，會長期積聚體內。$ t4 A+ P8 j* r9 Q5 S' r9 P$ L/ |
tvb now,tvbnow,bttvb5 l1 X9 N2 a v; z
(13)
! Z- \0 J5 Z6 I$ E+ z" s4 S公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇$ v; ]6 c& L5 f/ I& G9 `! w
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb* I; s1 w! x. s, I: X7 b
公仔箱論壇4 T, A! V7 c: I+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 t4 ~ ?$ A# q2 y& Z5 u+ l7 ~
(14)
D% V( o. Z; g( i如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
: k' \2 Z7 g! b) |" D) v) \公仔箱論壇不可以的。公仔箱論壇1 A5 b* _7 v) n; _. s( H' L
' a) K8 P; v8 N; i' l$ S* H2 R; F2 V& ^ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- ?$ @+ X9 W
(15) ! E+ v5 L4 p$ D7 g; b6 f
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
3 T; V: {6 j P8 s0 e吃。
8 Q8 y& |' x) Z' D. H- L+ n% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G8 z, A# n8 {0 O0 P$ V
: ], m1 x* q8 l- L1 Z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
) r- A8 [) k+ Q香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
+ ]6 i5 K" b+ p- ~% `3 ^$ H, A% x多；而且事前無特別病公仔箱論壇, G- e! z3 [6 I d* R0 t
5.39.217.76 B' V" ^! p1 z- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! _3 y) A4 A. Z
(17) tvb now,tvbnow,bttvb4 i# s+ L( @9 M) d& D
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
6 d4 h- I6 y7 Z' u5 L' x6 ~4 h公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb$ D* b( d2 i3 P6 M9 y
/ c% L! d) e: B5 O ]! Mtvb now,tvbnow,bttvb# ^' `8 {' n1 f; b7 ^8 S# H
(18)
$ G2 M% G) ~% \公仔箱論壇少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或* d# V: l6 g: m8 |/ W5 L
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
8 q9 ~0 F; G* \2 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o. O5 a8 @- k8 j: z2 S* p
: {& h1 s! v2 F f& l1 ^( n5.39.217.76(19)
2 \9 |8 q1 u5 ~$ Z肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F* q; M0 S ~- M
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb, M- F% x6 T E! L/ \4 B
1 C6 X* m8 _; ^, p2 I: `
: a: S4 k. U. N, B t0 A(20) tvb now,tvbnow,bttvb: H: z$ d+ s7 M) z5 {$ ^
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
7 @, Q+ o5 C: K- v: d3 C6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。/ g2 |, p" M5 o5 U& Q& o8 u+ Y
% w' Z4 P6 H, C: E/ x. m公仔箱論壇" q& }. k+ ~1 [- f
(21) + Q9 v& i; a/ B+ N
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb" f* o1 E9 c! \$ v
變質，影響健康。
6 ?% ]. v, J6 G A/ u7 S公仔箱論壇# {) j# H& n! @6 `% Z$ Q' \
* \; Y3 n7 G/ ^* p
(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G( w% B* s6 [6 A" X
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
' r9 H7 U' g2 I# H) N公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb: z/ l& ~+ m6 S5 u( a. A
tvb now,tvbnow,bttvb E L1 `) m. M5 {$ k1 {0 F
( t! r9 W( @1 l5 b, i5 J- w(23) tvb now,tvbnow,bttvb% ]; ^( q7 A! R6 i+ s
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.76, j6 r7 g5 F2 p0 O: D: b" r
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
& L `8 I5 O+ u" F% J# U9 Z# E* \5.39.217.76便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 j8 @3 ^2 X- l/ p/ P( P
' L8 U9 y9 l: o; t9 v5 l/ p7 q5 d/ ~
5 Q+ V$ J- O7 Q2 ~tvb now,tvbnow,bttvb(24)
3 F0 g) i1 ~5 R" L' E& |- f5.39.217.76翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb) J5 S$ O3 d+ P$ h p
+ V8 e9 q3 H* q5 h- O; F; K8 |! ]/ J, n% E6 B8 ?# } d
(25) tvb now,tvbnow,bttvb) P1 R1 R. c* ^& `8 ]8 E- |
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。4 r: @; e9 `* l2 k
tvb now,tvbnow,bttvb0 V! M4 Q( `: V' ^0 P6 z9 ~
(26)
) W( T* ]7 ~6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120/ p. S% b' ?) V
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
! y0 A, o) V$ l+ c, F, i+ T* O公仔箱論壇
2 S* [; K; [7 ~ P4 M- ~' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _- _8 h: W# `' i6 u( t" }公仔箱論壇(27)
: G5 v" G8 [! M& I) o* K不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 J& F% N5 ]; U; |9 q0 U1 X
3 [, |0 Y8 ?$ i- I
4 O% H9 J' D' n, d; j(28)
0 Y$ T. j( r1 V+ D* F; P% rtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
7 B3 A+ h! P# M/ s4 J3 h! j* D7 J( f5.39.217.76要不斷緞練肌肉。5.39.217.76% G. J; O8 m' L4 c* |3 y
tvb now,tvbnow,bttvb$ \6 I$ I1 t0 ?( j& {
. ?# m7 l$ k! W; w x0 |3 s9 F5.39.217.76(29)
& D' E. j: E; u6 O: y' R* Ttvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
- {& y9 p8 N1 R) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
