[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb% H( A0 W- ]' Z: B
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 Y6 ]5 W; J4 f  w4 F4 g
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G' r$ N  J2 b5 k5 J2 ^! e
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥! v9 R9 X* g; {6 F% T/ i% o
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb% k, ?# ~7 F9 V0 |. n" }
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十4 ~4 S1 _, g, Y- C  p! }( s
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb( Z# s/ L9 E+ O

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb( B( x9 X7 G% W' a' r

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇6 l; _& x3 A; ^$ E
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做+ h/ X. ~3 F7 I5 y/ H9 n  [. Q
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.76- `( Q: j- U7 B5 G+ L' R) U

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.76& Y  U: `2 R/ h
價。tvb now,tvbnow,bttvb; O; p7 Y$ X' \$ d3 ]
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( {/ p+ H$ T: x
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ ~; c- z0 k3 v& b9 Z
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚2 Z/ d/ \4 n( d6 O1 S3 D
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇5 c1 V- H+ W# ^, N* E) o9 B) J
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(13) 5.39.217.76: f9 S) A) F1 r) u8 r
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓# n1 v( h& e  G1 Y
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p# V: I4 J4 t  i! D+ z
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇1 ~$ k2 ^8 }$ T8 z
不可以的。

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb% `  Q% g- s6 g
吃。
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(16) 公仔箱論壇3 T+ ^6 Q! P1 a9 @8 m1 g3 T; f2 q
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病5.39.217.76) \/ d8 G1 n) y: j& e7 k" Z

(17) 5 i$ y3 k( W; O$ e; `1 U# ]3 {+ F
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。: h4 ]# T! a4 ?1 o

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76+ g: u$ f5 t) q: B

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(20) tvb now,tvbnow,bttvb4 ]( I6 j7 G4 S9 a1 d
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。公仔箱論壇0 l8 O' G# p8 ^
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇9 y2 s! B8 g2 u9 P4 K* j: j
變質，影響健康。

(22) 5.39.217.764 o; l6 w8 K& D1 s
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇  U; T1 h8 h2 U! Z
夠一次過飲晒就可以。
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(23) 公仔箱論壇4 h' j' l9 A+ D/ ^* R
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.76) g4 M1 m; ~; S/ q
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有$ j1 S& u2 v3 z4 C& P  w* D
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。" H4 I3 I* N, h! k& v) ~7 R4 P
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y/ ]% K4 U4 O0 D2 e7 T- i

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- g( `- r. B, q# |+ f) R/ U2 m% L
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗- y* n6 Y0 c1 x3 q. Q% A$ E
好，是一個好習慣，纖維素增。

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