饮食作息与时间
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1 [* v3 t- ^6 O& q·饮水： 5.39.217.765 g/ s4 H+ m1 f& X" N
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
A) D4 w* f# b% U2 M9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% n6 K1 H4 c! L# t" B' C
·喝奶
, R! C0 W- v6 j牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
* I4 {# w, S# d9 T8 i8 p- R公仔箱論壇
) v) ~( {! s* Vtvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
+ m# Y; C' T! V. c0 \ L在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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# i) D) a4 o7 J" _1 l·吃水果
+ }/ C0 H5 ^7 v$ Y8 v公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇- x6 M* f. n8 T i M- V/ ?$ I
- J8 v- K6 E% a m d5.39.217.76·散步减肥
0 ]. ^5 o! E7 |$ t, k8 j9 |' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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0 t/ W4 b3 j. U$ y, e6 N·锻炼
1 I R/ \: z z; m5.39.217.76上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
) t2 k- j/ h2 r6 e, P7 P) L1 R+ F% Q3 I人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 7 T! z; [0 k* l% n- G. B" h# `. Y
+ D9 G7 r/ B4 k8 D: x·工作学习
: m' J" d. ~+ ^5.39.217.76上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.76 o. B% n: k2 j7 \3 e
3 m3 e! n7 U2 W9 D8 H+ E9 A5.39.217.76[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
