: q9 w% } a* u1 d4 i0 x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V' a( _# E( K# k. W, o8 L" a水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？
+ t: U5 C" r: d6 \" r: o8 D6 i# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H. t5 T1 q6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸新聞中心／綜合報導
, f2 o8 G! r6 _( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# W2 `% p3 _3 s I8 y* V5 h
根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？
" _. s; X6 Q6 z* _! j5 L公仔箱論壇
, U/ f! b! C3 z% e: I6 o5.39.217.76說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。
# @9 ]8 V0 {; u$ R4 h9 G) D# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v6 H. i% Y# Y9 K. y
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 c0 h, w$ {% w
說法2：飯前不要吃水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ b3 |$ K. m- ^& X5 T7 T
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。5.39.217.768 [, d! f' `+ l( g
4 [/ f$ Q& Y; z+ H: ?- G, O公仔箱論壇說法3：飯前吃水果有助減肥。
1 U, O9 {! n7 D1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。
. M, C8 `( z! N
^ l- N$ U8 Y `( R8 P- `3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法4：飯後吃水果易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb, r1 O: Z- y5 y2 R/ K
正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。公仔箱論壇* N4 C, Q& @+ ?9 L3 d
5.39.217.767 J% t/ c7 {& m: B
說法5：睡前不要吃水果。
& b/ ?- T# k; i- V大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
' d: F8 U' o1 w3 b, z# Ftvb now,tvbnow,bttvb
- t3 e) k, J: Z5 ? q% k2 |tvb now,tvbnow,bttvb說法6：吃飯時不宜吃水果。
- E$ Q# h& t1 c4 V# ^6 V' q' D5.39.217.76沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。tvb now,tvbnow,bttvb& D3 a+ h& D/ N* a+ b& A
; x) C: l, U. ?0 B$ F/ a2 R說法7：水果越甜，含糖量越高。
' y( q2 i$ Y$ |9 h# W2 h! U% C0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
i. {; Q8 {* F4 C$ b0 m" E9 ztvb now,tvbnow,bttvb說法8：水果顏色越深，營養價值越高。 5.39.217.76: w8 c0 o% M3 l% o
基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。
5 |6 `' R$ Q6 S" o公仔箱論壇4 D( S5 n, l5 m. j1 l* d
說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。
I1 ~. h. s/ v( e* i! k& @公仔箱論壇錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。
8 o8 ^" \7 C; U J% l6 N6 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) y# w0 A. ~' e9 L* m
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。
# \: s$ S* E$ ~' Q- A) I' L, k8 Jtvb now,tvbnow,bttvb錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 R' w& M7 _; [0 f8 x2 b8 {$ D
' }3 I1 J Z z% O( j) @- u5.39.217.76說法11：寶寶要多吃水果。
1 z* q4 A# i: B+ _3 i3 ]tvb now,tvbnow,bttvb錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。tvb now,tvbnow,bttvb1 M, F4 ^% x& M( m1 Y! D- w; }
tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 n4 a- R7 R' Z; ]0 Z4 @
說法12：水果都是低能量食物。
6 d6 e9 W5 D7 q* o公仔箱論壇錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
! L6 J1 G0 L9 h! z) z* i. M) [
0 m2 P- S- t$ wtvb now,tvbnow,bttvb說法13：水果都是鹼性食物。
7 b; u. d# ~) A! ]) L' L8 H5 R/ r正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。
4 o4 g7 W* c8 c: v3 V公仔箱論壇公仔箱論壇/ d" b# @, B) [' t
說法14：水果榨汁食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb. o0 w3 _) c. e8 R8 L
錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。0 d1 y- d! m) C; C6 Z
5 P# n/ t) q$ L* @公仔箱論壇說法15：水果可以代替蔬菜。
' |2 F. c, r( ?, z錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( M5 X+ K8 o2 l% o% U
! K; R, O' r' H* n/ H- J j公仔箱論壇說法16：『坐月子』不能吃水果。公仔箱論壇5 s4 `0 ~' T$ K1 G3 C
沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。5.39.217.76( [$ o0 g U* m* Z
s; g$ n! L# U$ T) M" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法17：空腹不能吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb1 c& q# L6 V2 H k, _$ I
沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。 |
發表於 2012-9-15 09:40 PM
| 
