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什么食物能快速提高记忆力？% u1 T  i7 W3 H
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
& W8 }/ N; U% P+ F  r2 W) Ltvb now,tvbnow,bttvb2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x: Y: I; W6 s3 a0 c; [
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
. F6 p. C: v3 t3 ]4 K. htvb now,tvbnow,bttvb3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 S. i0 R( r9 ~
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 tvb now,tvbnow,bttvb  d5 P3 f& R5 Z5 f1 U
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
) D& c. h/ h- Z) Y; Utvb now,tvbnow,bttvb6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p1 n4 O, W/ ?6 u
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
  X9 h2 T5 m7 T1 X5.39.217.768玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
$ w3 F! g- H2 a$ I* Z. @, `tvb now,tvbnow,bttvb9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
2 v: k" Q* w; f10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb8 k" i# z/ L4 @' o& M# z9 |/ i! h
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
5 G% Q1 _1 \7 H4 k' K3 f9 h# w公仔箱論壇12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
7 k, E! y4 h- B/ Q  R- L6 o+ s5.39.217.7613菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ @% t( }* P6 y9 V. r: s
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
% Z( S: d6 d$ N9 o4 G1 ?  A15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 公仔箱論壇% G4 M( i, q. z" n0 c9 G! ?
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
/ o& E! o; G0 i7 e17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
; J% W; H# j( h2 y. B& g# z, ~8 M* Q5.39.217.7618. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 3 m$ Y+ `; G0 e# K1 S" i/ W
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 5.39.217.761 ^1 l1 G2 F4 r* w. \
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ O8 S: b/ n1 _8 V& n, g
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. k3 p. p9 m+ r4 t4 E  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L8 m( ~  j# e7 ~# Y# K9 b5 D
   另一半我有人看来是坏孩子
9 Z1 _* u  `' v) ~公仔箱論壇  
2 P, z& W# U! B; htvb now,tvbnow,bttvb   综合大学9 E4 N; n8 B1 [( r. y
  tvb now,tvbnow,bttvb6 R. p' h2 M5 W! J
   我说错了

棗艾斯

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blackshadows

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