[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.762 f- [% J! f) |$ ?
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A6 `5 |8 `1 _! y9 l" s9 l5 H
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。5.39.217.762 n7 H7 y. V$ @4 C5 \! |
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb: N3 y' v' V7 e" [7 _% _  V
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(03) tvb now,tvbnow,bttvb2 v% X+ t2 q6 d" a
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇; K9 K% l/ ^+ L; p7 C1 q# @
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.762 K1 m; `: @- f. G" C- p
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。' o2 E- [; |% I9 q' m; O7 V
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.76/ [& q# y% \2 u% m- r- e% c  L  p
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb; L9 G3 L* ]0 n+ ^% w3 d( @# F9 O
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(08) ( s: d8 l2 K4 S
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇/ H; L9 \" J+ W$ I! ?. k8 u

(09) tvb now,tvbnow,bttvb" R' H# F# b* g' p* K
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減) J0 G+ {6 e0 ?$ @5 ^: i6 ]
價。tvb now,tvbnow,bttvb- ]+ B+ I3 u- b" ?
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(10) tvb now,tvbnow,bttvb; H! w7 G5 T" P9 l- C
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。tvb now,tvbnow,bttvb4 e. A: l4 H) U! @. }
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。  w. {; o* X6 w
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) tvb now,tvbnow,bttvb, `, X  a! V' N! _# p7 _+ `
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 n& J% h0 t# \
力增加時，就會發出來。

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(14) $ I. Z+ p* M2 z" S- q5 V  G
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇5 ^8 _5 G- m$ v" V  Z& Z
不可以的。2 Z% ^, p& e' U/ L

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。3 E5 }  k" T1 I2 s8 q

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17) tvb now,tvbnow,bttvb3 U! L# ]& O, B& V+ z2 O
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。& y  h2 B) e) w
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(18)   d6 q) {' J' V$ P: ~
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, q2 S3 j3 [" e
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20) 公仔箱論壇" V" b* G* m# a+ F& J1 T
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb; \1 O, T9 T4 n( ?/ M% E7 O1 ~
肥。
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb- f% N) \6 e( \$ B/ m
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。* C$ O% M: A/ E5 |$ i
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 S# |& ~) c( p1 q$ n
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有. E/ w1 D  N) L  ?: t0 z6 ~
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。4 d' ^- C6 b; _6 a
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(24) 公仔箱論壇3 q0 m, P- W2 }( t& g% N* m
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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(25) 公仔箱論壇+ R$ X0 d& J% S2 S
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇7 Z, p6 c. t- x8 Y3 j2 _+ W) `) N, J
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb  T6 G0 w) e$ _3 ^. T- O! G

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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* L/ k7 r  C* _( y4 |7 l
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& y8 W& n, ?" i9 j- Z9 Q, M* R
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以$ Y/ J; w% z9 m% j3 y
要不斷緞練肌肉。
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(29) 5.39.217.764 p, Y0 P+ I# A4 K, v) \: P9 O
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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