[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,% x; k$ _) i+ M0 p. }& q8 H
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb; O3 D3 E7 V' [5 V& M! i0 O
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇+ B! P1 D2 H9 d7 c4 R% P% x0 d" n5 M2 w
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s5 ?2 ~2 e2 w6 u
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。( P8 k# Q+ Y4 y* ~
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。8 X/ d  c- P* D' n7 K; q/ N$ X

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只0 r" C: h3 R+ T2 {2 @7 L. [
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, i# V: S4 v, h
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.76, @% x7 T1 l  S8 v8 Q7 p) w
力增加時，就會發出來。5.39.217.766 N  ^% s. N8 E& A1 m

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。5 [2 P' Y! W7 Z' y9 J
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。4 @4 G: m! m: @6 _8 D
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病' m5 ?& r+ r% @
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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G% F; |; t7 U2 N/ t
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食$ Y% a: T9 ]3 J  H8 W, T$ [! P/ f
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。' M+ [. i$ E9 p. w
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(18) 5.39.217.76. |+ F/ ]6 B; `+ e0 ^" d2 \
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子( ~6 p- q" F+ l- S4 F$ N3 U
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.76# M) Q% _+ j- K7 a/ W% q5 R5 L
肥。5.39.217.764 _3 O5 T$ N, l; e
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(21) 5.39.217.761 g0 m! g7 [; J9 U+ V
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇7 F& Y; p& O! a4 \+ ]& `
變質，影響健康。5.39.217.76$ |$ E+ z" C( ?7 i' }% H: s
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: Z4 d3 {/ M8 S2 I, H
夠一次過飲晒就可以。# \2 H/ U2 h( Z4 b  q

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(23) 公仔箱論壇) [7 K! T) f7 H0 \: j6 V
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但$ E' c! n6 r! f  Y& V
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) 公仔箱論壇" ]/ P+ f' U$ V4 ?. ^
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。2 s, Y$ K% {! J% h  c) C' e
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(25) 5.39.217.76& c" `: G) o8 X6 l! a7 v  s% _
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb) Z& i/ P4 ^# I. B* A" ?

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.760 u1 b" c' s: t( W% O+ J. q1 h
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。7 |' o3 C- Z& q  B# I; C
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.76& j8 b1 P$ ?/ l8 ~3 k; K+ S
好，是一個好習慣，纖維素增。

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