[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

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醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)5.39.217.766 \7 c3 M7 p4 G

6 F: X  i5 |# w# w- Y公仔箱論壇【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
0 z- L" _7 |( c$ [+ \: B: [9 L5.39.217.76【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心公仔箱論壇3 Z0 E- ?6 W; v4 y/ D" s* Z, J
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