[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

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醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb" K& z- Z! i+ a7 I9 y2 Y' a- F! {

% I& _# C9 G; L$ j) K3 A5.39.217.76【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
# ^* d* R" M0 m  ?" }【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心公仔箱論壇% V3 t0 Q8 H6 {( j# U5 @

7 u& o$ A+ t6 s2 }" ~9 {0 }8 D+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。