人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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% }7 p) J' j+ R, D. G$ y" c公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
" }0 E* m( K$ l3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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⒉飲茶的最佳時間1 l ^5 H% E2 W/ @4 R- M
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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% P4 A" \, w& D* f; N⒊喝牛奶的最佳時間' @5 w$ k, b: H& K9 K9 E$ p8 \
5 I5 K' I2 U/ G) v" L! {0 s3 ftvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇3 C1 T2 U B3 M0 S8 p/ A2 s' O
& Z! o; ^% ^0 m0 _5 ^1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l C! ^3 Q( k1 L
⒋吃水果的最佳時間5.39.217.763 e' Z6 }$ I7 @. a- v8 g
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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* M( N3 T: s; D, e% W8 v⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.76" ^- |) O1 i6 `2 n7 j
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⒎散步的最佳時間
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1 b* d$ x! H) a+ X% Ctvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ ~5 J; V4 i* [% C1 P
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, H5 C( H( v; N2 c3 U6 _. l% W% d* b oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間% K. j- r" O% X @. @
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇+ y$ C$ \0 U/ {- h* l1 _ |- F
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7 |8 k( U1 x# j; y7 g! M" d' Ltvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& n2 W# g+ d/ `+ I, Z8 h9 H
0 k9 W4 I: L& `$ A1 [; i# D午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.76" g) T: `" J% O* c9 p9 _- [& }4 @
3 M* @5 V- h0 L) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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