人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
( [ E+ R1 p/ B5 b4 H8 ~; u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o2 H7 N0 p& A3 u4 a' S2 ~
! m1 D4 d0 z8 Q' p0 P# l. {. N! ]⒈刷牙的最佳時間
# m7 H# P Q5 p: ^4 [' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y0 {: g( t$ u& c& f; Y公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^! K) V) ^! r1 ~' t
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⒉飲茶的最佳時間
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2 X4 ]) [ x# l. H2 q( atvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: B r1 ~/ W
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& h, s0 m# D* S2 ^1 X# `公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
9 X3 b: G$ \+ W) R; R5.39.217.76. l6 i6 W# @" T$ D
% Q! Q3 m7 M6 e: n, Btvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇, J' C( l; @9 |* K/ B$ n
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.765 l; f( }; X. D, @
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb; t6 d3 H, _) W$ l8 v! Z
1 q: A: E1 j, @7 x K* s1 v) M% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 [! r8 G+ I5 z h5 I
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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) C3 U! \) n/ ?. O4 x8 n) f; q⒎散步的最佳時間5 q* H! ^5 G7 w8 t
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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+ k5 I3 e- ^- G; U% itvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間
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7 H! Q% c/ n8 R9 f) ntvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。: O+ E- S' z* \
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⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: n2 t) H. l* s0 Y) {5 @
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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# W0 D, }2 ~2 E' I10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, f, t- X! U
; L- d% r% g, xtvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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