人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間7 \% a/ [6 M a7 ^0 h
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⒈刷牙的最佳時間5.39.217.76- D0 m5 S; g9 y6 z5 w. h( V
: Y2 z. Q3 ]8 h飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。5.39.217.76* H% r& j e8 O4 }# W
" p0 D6 D4 ?7 j% u" }9 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ j" r" b4 c9 U0 U
⒉飲茶的最佳時間5.39.217.76# v' {# ?8 q' W2 ]' a8 }# j
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。1 z7 c. \, ^) u4 u6 e! G
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⒊喝牛奶的最佳時間
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3 W/ z5 P' C- I# c6 l公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。& [# S. |% K0 i' g+ B
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! D8 W5 C1 s4 `1 i! @, q8 r公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
4 d7 A a* T: E9 x; Z; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 f+ o, g$ |, V9 `% l" Q1 l3 M
7 M+ @; `1 W+ g2 |) I8 X9 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% R- `: { m0 }4 s0 Z- l* c
⒍美容的最佳時間
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[! ~) D+ y1 P+ e4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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& b& F$ `, g" c2 D3 D7 ]8 F公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。* h& `$ m, X+ v, ]) B) L
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0 i2 ]3 k5 ]! x) _% Y+ z2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M* L/ ]$ ]# G& L! K3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間6 J; o g4 z0 P3 G9 u
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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1 n7 N( f4 W4 A* N; Q: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
0 c* K3 ^+ ?4 C" ~4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c5 F/ g2 q) u7 n3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。' o9 ?" `$ N9 z% Z8 R5 C3 D& s& B
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0 V6 r9 _% Y: K10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ x2 u6 p6 E6 P/ K& k' ^) ]* a0 z
% {& X" w1 K& _tvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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