 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：/ W. e9 a, o6 r; L5 F
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
4 B7 y8 F% S+ k+ G/ I' S+ L; y% _【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。5.39.217.76 ], q* E# w, a' { k
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。: w: f2 G( k" x
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。; a2 l" \& e7 B* j& D6 ]. B8 n5 s
6 f) b/ F+ r4 S6 e, {/ j公仔箱論壇二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。5.39.217.76, s4 c) Z# b: A+ Y3 L
4 l* _" a+ B) P# A4 c1 l5.39.217.76四、按摩：幫助血液循環。# w. x/ K5 ]5 l: m$ w
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。; F3 Q& ?9 J6 X/ ?# h3 z
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
/ n4 p% b& t, {% k% Z# i, o【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
+ r4 v5 ?- e2 l. t* C1 C9 _1 h二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。( v- _" T) b2 {. C
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。, d9 m+ l: C3 @& |! u# L) G
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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$ Y! t1 W% T8 [6 c4 a, g- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _& H, [4 \4 z+ F q+ e陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
4 G- j% ~8 p3 z6 G公仔箱論壇【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
+ n$ ?7 Q9 r# E+ T6 T) ~) Z4 Q【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
P4 \% x% X1 F: I【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。公仔箱論壇# K' d* |* E! U1 [7 Y$ R* F5 ~& P
2 g, w2 e$ R& g, P5.39.217.76三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
( l5 d% y5 S% \* s. E: q3 _公仔箱論壇1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i3 z7 {2 e' c$ g& C R' ?: @
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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+ n4 w: c6 f% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
( ~' s) |! b5 S0 \! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
& I3 n0 ^% w r0 I& U3 I二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, g' T! y, X7 f; E
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
9 [2 O" M9 S( a9 E7 R8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供5.39.217.76" J! @# l5 L* m3 p) x G0 {& a& {
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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