[冷知識分享] 代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

Anz_Amz

代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb* o: A& ]$ Z, Q$ m6 F$ T

/ A3 V4 k& C) g公仔箱論壇【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
$ ~$ }' q: B  ~5.39.217.76【功效】滋陰補腎，疏通督脈公仔箱論壇% o; U0 P3 S) H. u0 ^9 u
tvb now,tvbnow,bttvb: I  _. G( i  f7 `# V' t* Z* f1 }