醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
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( O5 c$ a- I% G2 R+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
4 G. x* l' K0 X【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心# r! W0 X0 n; E4 O3 `
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發表於 2018-2-1 12:38 PM
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