醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb/ |; f7 d2 S5 x9 U
( R" v) b& \ k% I" t【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。公仔箱論壇! m4 L0 {! h* Y4 a/ _ ?
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P& c9 ~& Q0 R* f" Q- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [, m; ?7 B% K$ f% W( _+ o( i1 A3 f
|
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 