[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。公仔箱論壇3 x& e  e' [( `, B0 v! A  E
　　（3－4人份）9 V5 p4 [% h+ V6 r( U
　　做法：5.39.217.76. G# p, t+ v% j' R- j
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
% w9 \$ f( B9 {8 u7 }公仔箱論壇　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
) X# N7 D0 f. _9 c　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；5.39.217.764 @4 `5 V( F5 d6 i% w8 O4 b. b
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：
( K4 {% M. Y1 V3 w0 G9 D; V4 y公仔箱論壇　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' }4 l& z5 v) c) Y, `$ t- u$ n
　　
8 D% T- [4 b' [6 O" X* P% N+ [5.39.217.76　　●靓汤心水公仔箱論壇, L- P' v! l5 S. P
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks