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 5.39.217.76- N, J; C% c3 Q
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal ! l- r* A! x! P/ R3 @6 A& B
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主材料
3 l$ Z& D4 [" n6 S% ntvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片& d+ S4 d/ w5 a/ o' v5 B2 v6 }4 M
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
7 R7 o- W4 i: U: F3 ]0 i9 L0 ^5.39.217.76 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇: ^/ b5 J& X# P1 j8 Z
副材料
/ l" _( z/ D. U+ T0 `+ Q; u 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
- |; K+ ~! G% s: e5.39.217.76 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇0 H2 u1 \! q3 Z2 y# ^! J) C: x
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
$ i3 I% Q* V; k) g' E" Y+ V/ G4 T 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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# r6 v" ?4 M+ j9 a8 V5.39.217.76 5.39.217.761 f+ ]; y3 o4 _" J/ s* _
01.準備魷魚$ Q% K8 x- P4 T. k) g- B
切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb: g! G( O! y8 O9 \/ O m
從內側切開,切成長方形模樣2 s& j7 [- n% C q8 X! I j& v
入口容易的大小
: A& Q9 T# `# K; C& etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# P! K1 R& f' n
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t# |: c5 i* g, Q4 {- K8 ^
02.準備材料
- \% w/ ~/ W6 ]1 B8 W公仔箱論壇 將預先準備好的佐料混合在一起
7 k9 q$ n) b" H2 _9 D6 H5 i8 s! I& ztvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料tvb now,tvbnow,bttvb! _3 k& f7 t( _+ }- {7 K' x7 x% m
2 v( r) a' s) j; ?4 t
+ S7 W1 J/ v7 J* J" u 03.醃
; r+ Y2 Z+ l* I) ? 把五花肉和魷魚放入調味料
) Q) W7 O, n5 Y4 \, t 醃上30分鐘左右& Q7 S) R" I8 d# o1 K M
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^5 n% }1 e( x& I3 H0 H! l 04.準備蔬菜
[2 `- O/ T8 x. s3 g/ C | 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
5 ^0 @+ Z! l+ o; c+ x( Y5.39.217.76 都切成和魷魚大小合適的長形模樣5.39.217.76# T/ G {" }6 r. {+ m' B
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
. R9 p( c4 z$ b; t: u2 K 公仔箱論壇# O- e5 {# E/ G! g8 i+ h6 a9 d
- g+ X% W/ M5 \- S5 o- c& H) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.炒
/ J6 v. ^. Z5 {% M 在加熱的平底鍋
# I1 J, o$ R; v& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,tvb now,tvbnow,bttvb/ o& V% o2 o& j! H
熟到一定程度後5.39.217.76, }$ @" u0 a! J U. @" b
再放入準備好的蔬菜再次翻炒8 U8 M3 d8 p7 N
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06.完成 `7 A+ C6 w1 J& Z
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb( R- C. H) d5 E0 K- Y% j
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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7 D# [2 b7 h( Q- b% h% E- {( c) ~公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: R3 j6 i4 S6 W- H' d! Q/ z9 m
主材料tvb now,tvbnow,bttvb9 I, {7 f) `% v# v
雞翅8個,迷迭香2~3個
" o1 Q5 Z: N7 I5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許" p, h2 d6 M5 p) j4 A% V& g% `
副材料
& @& f. @( K7 G" [& S9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
7 C# L; R0 l4 ^. Q6 z6 C0 l- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 x" U, A P/ Z9 J
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙7 H3 z! {# Q% |; C5 N& S
糖1大匙子,蒜末1小匙
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- Y. z& E1 F
01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb9 W% I7 _' q. J2 b
將雞翅洗乾淨擦幹水分
: v) C" C) P, J3 B. q; Ctvb now,tvbnow,bttvb 去掉髒掉的皮和脂肪5.39.217.76/ g5 {0 `& P" h5 N" M8 z- }+ V
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊tvb now,tvbnow,bttvb. b- h+ _& G3 r' i/ |
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香公仔箱論壇1 }* J! {- e0 w4 }3 Q. |3 J+ H
把雞翅醃上20分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb" F0 V! `6 Q6 t4 I. Z4 Z @, `2 Z
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02.加上調味料
2 Z" d! Y* `1 _) K2 D. E. E 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
+ A- ]& s" p3 e# \+ E$ `0 P公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
# |+ n4 i Y+ j1 J 放入01,再浸上30分鐘左右
! A" e6 v9 d3 f7 o- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.763 H9 z9 [/ U- a1 ^) M* |. p
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03.烤9 V3 M3 N4 r6 V( s2 b: k; d
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
! m: e$ f4 H5 ~ f4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
I5 @. G( F) T0 r! N 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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