[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：) I7 d& A/ @# b5 V1 x
牛柳　　160克（切片）
4 N( v, W, h% g6 S2 j5 D9 Z4 rtvb now,tvbnow,bttvb芒果肉　80克（切條）
2 N/ K# W: y+ r4 N2 U4 J6 t公仔箱論壇西蘭花　1個
% W. L0 Y5 m$ }3 Y- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑　　　數片（切絲）
/ p$ f# b; t2 u蔥　　　1條（切短度）9 Y7 _/ N0 ^) |/ t( D6 E4 l
粟米油　1湯匙
- h5 D% @* J6 u公仔箱論壇5.39.217.76) C& g% ~4 e+ j+ {" `
製法：
; C/ Y' V3 p0 ~0 j; P. C5.39.217.761. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb' z! S, U5 P" ?, Z8 d
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb; p* M9 y; v; z5 z( P- l
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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6 f; E  r  ]9 l; C5 n調味：tvb now,tvbnow,bttvb2 ?# i$ p# Q$ j6 y
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
% Y3 I' N0 f* b& Z3 d2 |2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \: r' _, d5 P/ d, a7 A6 S/ a2 p3 B

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