世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
- ~! T, A/ M* _" q- T+ S8 l/ t0 n( F: y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ U6 s: X/ Y( L, T
全球十大垃圾食物5.39.217.765 v5 m- I2 Z7 C# S
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一、油炸類食品
1 {4 S8 a0 h5 z0 |) a# |, ]1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 S$ ^- W# I3 P/ v0 O' T9 j: X公仔箱論壇2 、含致癌物質
/ U+ J' T- o; F7 R& ]/ Ttvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z' l" U. d- F
$ ~% G2 N& \: w( j2 u8 [二、醃制類食品
; s! U% U6 N S4 C7 y2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" l. b; T! X% W, H. E7 I0 M
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 m$ l. B$ s" @2 d0 W3、易得潰瘍和發炎5.39.217.760 e7 f/ t; u& Z: e( M% D
, ?+ f2 t( G0 j0 W公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
' I+ h- p3 i2 \' M) r7 F. t! @1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) s$ ^* v l& p2 i2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）0 B! U) s Q# e9 F o$ e) e! e
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.76( I0 s% {/ d; p% x$ ~
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇' d$ `6 D' W: V) @3 H( W
3、熱量過多、營養成分低
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: l* b8 S9 D2 z% Z0 w+ y五、汽水可樂類食品5.39.217.76- I% t4 b0 Y2 ]' u: H% e" Q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣7 Q% N) {/ s' ^8 Q
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
1 Q0 n* i B6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, G$ R3 V' v' V8 X
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.76. c* r8 t$ i& l% M9 o
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.76+ ~+ x! c \0 `" F4 [2 E
2、只有熱量，沒有營養
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7 T# @/ ], F- Y8 G" s- c ?, S+ ptvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
! Q' P$ ^! b) F4 b% A1、破壞維生素，使蛋白質變性
! @1 r3 b. h' ]0 \6 V公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低
, @2 I" e" z. k1 @tvb now,tvbnow,bttvb- I, ~4 G& J0 i3 S4 H
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" i) b2 b! E4 t/ w2 s( q公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" Z0 m4 W- \# c- o2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D6 X- K7 K4 ~: H
, k" c" Z5 q& L" u" M$ K九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）/ w2 [( r4 h& |4 N/ a% ]8 ? H4 f
1、含奶油极易引起肥胖
7 c& Z" z k. `& x2、含糖量過高影響正餐
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: p ]* I: ?$ C$ b* U; |公仔箱論壇十、燒烤類食品
4 {: V9 t! T4 X4 o8 S( }& u5 |tvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）- x! V1 k7 s& L6 ~) d
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
8 o ]9 V2 W7 |* E$ ?( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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3 e; n8 ?+ y' @9 ^ xtvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕5.39.217.767 ^3 u, T1 o @4 ]
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇+ l7 b$ w8 U3 F5 U, c. {7 O
O6 H" x% B( f) `# g, o; Q3 O' h4 r最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f% d& V! T# p/ V* t- w- h5 ?* A$ J
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb- L f: P. T! r1 O" h$ p
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最佳肉食﹕
( D/ N- w0 `# A5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X2 U0 r- j1 mtvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。! l, S$ A5 D6 A/ f' t( z; A" l
5 F+ x, ^0 K5 o7 \2 I3 J2 G5.39.217.76最佳食油﹕
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1 Z4 B+ r4 X s+ Y公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。3 N& e& g# b7 i8 J# D# f
0 z* M6 ?9 A$ F% H8 [: z$ a最佳湯食﹕1 E; {5 G+ a3 g
, t4 i# R0 k7 g' z6 s雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B5 w& k. @/ i+ S/ s; D) Q+ ^
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 8 N- Z/ x1 P. _ N: U
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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