世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物5.39.217.76& u9 u- H% ~" `# K/ s
' s0 j. ?$ O8 T! B5.39.217.76一、油炸類食品
3 O$ w) ~; p" W% i+ ^/ u公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 l3 S' k: w4 Y5 j4 r; w+ m2 、含致癌物質5 l& I2 r. I H, B" P9 T
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
& T6 X% i6 c) Q+ V5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 z* p# o7 p/ A- _3 m
二、醃制類食品5.39.217.76 K5 Z& G: C6 Y- J+ R3 W0 D0 Q
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb! c3 p& m- ?1 F
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）, }7 d! U6 k% z6 t
3、易得潰瘍和發炎
3 O3 G% V* M) S5 N0 {/ M. X8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# O% n/ c) b' }$ q" N5 J
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
0 A" n6 o, z& ^: b& f3 w: |1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 s; X( T" E+ T$ r* ^tvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' L* s. c, R3 ]1 _tvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U ~* f9 H$ {: K2 E% Y4 I- Y% n" }
2、嚴重破壞維生素 + d$ J4 {3 B( U- ^* @# n) L" X( p
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]. ] N* q1 B* F: X
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五、汽水可樂類食品5.39.217.768 T/ `9 W9 l5 F4 T
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
: h) h3 W. V1 H: q& H3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
. e+ K4 I9 B6 i6 O6 t- y; V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 q5 t0 j* J1 Z: j% \; b
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
% n0 X7 w! z/ S5 z: B+ B5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇0 T$ O% L1 j- F" o0 ?! h
2、只有熱量，沒有營養" z) V8 ?4 \+ B6 }
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
{! l* H. z/ [5 l5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性
# w; u: }, Q8 a& i+ j6 A公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f) d4 |0 f9 Y1 P
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇) b. e; r( c& V9 ? S% b
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 `; O5 o* |; P e0 A
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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' K+ Z7 z9 A8 y九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇 `5 L, l4 ^# @7 H! h
1、含奶油极易引起肥胖 3 E/ W2 r5 P' Q0 v
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.76) p+ [5 ^8 Y X
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十、燒烤類食品
" h( ~5 v3 [- L, {! V! _1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb( [& A( c% R4 E/ H+ [2 b
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
2 x. b9 b+ o1 B0 @" n1 E& k3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.76. C- W/ B! m! Z& E0 M5 @( k4 I
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最佳蔬菜﹕
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5 Q2 m0 {2 Y! p0 C" i- v; Z公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇5 Y9 z- [1 m: h+ w" E" O( G
8 T) O6 M/ n: U$ f# q7 U$ g* m0 wtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕5.39.217.76+ f9 N( M$ ]* y* w# g6 [( o
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
6 L: X8 ^! J7 E8 ]8 ?$ b+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C6 N3 K) P' |& f( r) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕5.39.217.76. F$ ~3 V- N8 x. D* A6 D
; l1 g, b" ]+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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; |9 Z9 {3 A, D7 M9 \3 F. `9 S0 F$ r5.39.217.76最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 z! Z6 p* ]4 W; x0 R! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B1 N. |7 f& S" N' B- w
最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb- E! M2 x) e |( ]) \
4 F, Y9 {3 v- S: m, K2 L- y公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ) n" ]8 p* d6 ~+ N0 C* ?
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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