世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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3 J6 `* t. A. h! `- n3 c5.39.217.76全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
. \2 y" S! @. w0 o1 W5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. k" k/ s9 C' u9 ?( E
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb1 \) n q. k- L2 S% j& J+ k6 s8 R. p
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.76! J1 g- e5 I- u) f
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二、醃制類食品
# }. m" o$ u) o; G公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. S( }+ k& J# Ztvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5 a( P- Y8 ]( s5 \ f+ {8 |( h
3、易得潰瘍和發炎$ l2 [2 L: Q3 f3 Z+ ?7 d3 ~. x
( j% v5 J2 J/ s, p' j3 ]5 E9 M5.39.217.76三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）( W" ~+ {7 ~$ p" D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! t; d: ^6 o& u J7 f+ ]- O5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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$ j% Q0 ]" X8 l四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
7 ]. q% E( D% F- w# x1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.767 b0 y( C7 Y R' a
2、嚴重破壞維生素
5 h9 Q7 X6 I+ V o: S公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低5.39.217.76. X; Z; K+ S& \' T+ L0 b; @; q
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五、汽水可樂類食品5.39.217.76. x# J1 d# L8 x2 R% T8 V% \! @
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
! R: J+ b \( B" x" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）/ a3 A" ~8 ^! t `
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
- x+ W. I" y2 ~( \tvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb9 T( `+ k/ @; N% m4 G
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）# A( ^ L) M! U- p* {) t+ i) y
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇, w. t& r+ X8 Y7 G
2、熱量過多，營養成分低
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" ]4 a0 Z$ m. \- y八、話梅蜜餞類食品（果脯）
7 d% i4 q: `# ?1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） # S2 I, p: N( c' \5 t$ C
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）& f$ i3 V$ l, A+ N6 u3 H; A# d# Q
+ [% \' A) Q# P7 K* i- ~( p1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [7 C' J# _- t: [
1、含奶油极易引起肥胖
/ K" W( |+ a. f$ s% M2、含糖量過高影響正餐( c( M7 G* I- T' w5 q& p8 n. U
) @4 A1 x g" a3 H8 q十、燒烤類食品 E5 p$ T2 f4 U1 g1 A0 X8 X+ \9 p) v
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
+ J/ x$ f# @, W. x6 B, W, h) S2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
, D5 e3 F* r6 I9 W/ x1 |2 x! R Q, H5.39.217.763 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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7 W7 r$ y; M" { lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕) M2 A c2 P3 ^* _1 C3 v. t& s) `
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
' g1 Y6 [+ o! R8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U% ^. Y+ W8 J! E1 Btvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕9 y f* z! G! g
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
; `1 A: Y2 M9 P( A/ b# E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# v% T1 {# Z% m) H8 s: t$ V
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
2 K4 n/ g+ L4 z/ w H/ ^5 i$ r7 S8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z! P! ?8 p3 J+ ~tvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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7 k1 J) p# l$ Q/ \6 [+ V# o1 d- Stvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。1 \) J) d: D4 B
) G0 ?; u- P# g3 p' p) h: itvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 h, ^4 B. L# ~3 w8 E
$ l4 k2 B4 z7 B! a$ z( f雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 u. `: j! V. M/ Y
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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