世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇% Q3 l% }' Z% v5 {8 M s0 m6 H
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全球十大垃圾食物
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; H- N: m( [' P/ P* r( R6 J; n公仔箱論壇一、油炸類食品/ d( v ~8 j! R3 _
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M$ {6 A2 j$ r% B
2 、含致癌物質公仔箱論壇1 D$ ?3 J) `4 V3 m& u$ H, f
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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: l% o9 ?5 z/ N' u9 q Z公仔箱論壇二、醃制類食品
! N9 Z C+ i: D1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
' g# o/ m) h, btvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
, U: I6 @7 O! B2 |8 {3 g' ztvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb2 f. k# C$ G, W! e+ o: W& _ x
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） - @" s' g m6 Y/ I
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb! @6 ` `% a% H9 p
+ K* h5 R( s& ?0 L8 D9 ^' v' H; e四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z) e2 O6 w x
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.76& L* w7 i$ F2 [
2、嚴重破壞維生素 5.39.217.760 m+ h0 I W; o i+ r4 w
3、熱量過多、營養成分低
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# C$ j# H5 H! _& itvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
2 ]! i4 \" f. K. o# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
( D9 c* P1 T& p9 I" R4 _公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐6 @6 C9 j* i! k8 r& R5 q
9 O1 E4 a" O2 `' o4 N六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.76' j& W' Q5 Y5 D& r5 P' w; P
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇. T. Q; i0 S2 e# `* t4 E# k
2、只有熱量，沒有營養
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: T" x/ D3 B9 A6 @6 ~, G+ u! o5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
6 d% x/ c. f' G# [8 O2 I. n: ~5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb$ J& i# B- ]/ j7 ] h( }9 L
2、熱量過多，營養成分低
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* ?' ?' H# _$ H0 E八、話梅蜜餞類食品（果脯）
- K, L3 g4 i( e) r b( \公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 W" m; c, c0 {tvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.760 z6 x; d' C3 y; a
* ]6 c3 h. N, }$ _5 {公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）0 b( |: @% v: y ?! N9 |- K6 l5 O, H
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb& z% W* W& x! h q) y
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品* y( N; {9 [/ D, V+ P
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
; Z2 c* |* d( i; S6 s8 i$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
. |6 p6 V6 r5 Q( b# {5 Q5 t4 O0 M5 S3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕3 B/ j0 }8 Q: V% @
: E; i1 U' f0 o- S3 u! B2 T+ Rtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb Q2 h0 A3 N; D" [. W# k$ l. Q
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最佳水果﹕5.39.217.76$ E2 {1 k `0 Z' q- d
8 L2 ]; Q, O! e1 M/ V5 ^ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
8 `2 K9 j5 }/ w! ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 Y* g. m: C+ a1 Y1 p& A4 A4 k
最佳肉食﹕
( u, Q# E6 @ Y: w" e5 y# v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 t7 q: h, a, f+ \# a
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.766 |" J+ o* V9 R0 ]. J# Q p
5 u& Y8 m3 Y9 f+ V' C7 k( b5.39.217.76最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。7 I `) u2 X2 ]4 f9 p
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.76' }1 T/ S, C8 ~( N1 [
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb: o" A" H7 p+ a. D6 _3 o
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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