人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。
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盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。
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以下8種食物有助排出人體的多種“毒素”。 " \7 R2 a. h9 R% g7 k
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% k3 W% [9 q7 ?, u5.39.217.76 1.綠葉蔬菜) j. o8 i# w! A V) j3 ~( e. t5 z5 |
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綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
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/ f) |! \2 j" B1 }* F2 R. M公仔箱論壇 2.粗糧
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0 B; t6 Z! @! ^0 J( D! C5.39.217.76 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。 * M( k; F+ j: u
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8 R3 a% O9 p- {1 R5 q4 etvb now,tvbnow,bttvb 3.葡萄酒
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% t; M7 d0 h. M6 B 飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
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! x: C2 u& z& z( l/ S( c+ B4 [; h& m/ u5.39.217.76公仔箱論壇0 I* l8 |* {' Q
4.豆豉
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0 g0 i0 ~* I& M% ~ 研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激黴，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆癥。 0 r7 @! ~3 o, A3 r! E1 ` u
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1 K6 ^8 z* y+ k s5 k# W4 ]) E公仔箱論壇5.39.217.76: @( S0 P; k% Y. M3 c( }' O! ^
5.水果或果汁
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9 a. u( _% @0 h% u& k; Rtvb now,tvbnow,bttvb 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，並能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
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. G6 D3 x) f- F) f2 ? 6.綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H* A7 j& ^) }& G1 t
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綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。5.39.217.76+ ^8 u% V) E2 V
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! f: h2 o; B5 I7 P) i' k% e 7.海帶和紫菜8 c- [" T+ U2 \5 p) L. i
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它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率。
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" j. W1 y1 G0 r H3 q5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 8.黑木耳
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. D) X# |7 x* c9 l' b 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸.
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發表於 2009-1-29 07:35 AM
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