[健康資訊] 麻將健康操 打牌也要顧身體

lengzaino1

5.39.217.76  `* m$ j7 ^& T- z) h
許多人過年期間會與家人或三五好友打個衛生麻將，但長時間坐在牌桌上，可能會肩頸僵硬酸痛。有醫院推出麻將健康操，要讓民眾打牌也能顧身體。 　　
( E# X7 o' w9 H5 P& E9 `+ J, w4 Z8 F0 j
拉拉手、轉轉頭，舒展一下肌肉，每到過年，中國傳統總是免不了要來摸個幾圈，但一打起麻將，往往就是好幾個鐘頭，久坐少動，難免會有些肌肉酸痛，這時候最需要來個健康操，運動一下。 　　" D' R1 S" L# u1 d

- B( o+ l! a0 M. r$ w  O, X公仔箱論壇一招叫做門清自摸，動動手指運動一下關節，還可以順便把好運抓進來；還有一招叫做"時來運轉"，扭扭肩膀，可以舒緩肩頸肌肉，讓你打完牌不會五十肩。當然坐得太久，腰也會不舒服，這時候還有另一招，能幫你減酸痛的症狀。　　　
; t; s2 l( o( ~0 h! Q; [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 a" c- @% I: [% e- e# N( t& U
簡單的口訣和動作，讓你一邊打麻將，一邊動動手動動腳，運動一下，不過還是要提醒您，不要打太久，至少每一個小時就要起來動一動，別在牌桌上贏了錢卻輸了健康。

hippy_123

我会尝试。谢谢。