[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
: f3 G% t* |6 @' `3 V+ b公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克0 _: Y, t; Y9 r) c  x
草菇 .... 60公克
! m/ V% n8 s2 I% y8 q/ H) X% e5.39.217.76鴻禧菇 .... 60公克
( D# U& t1 b# N# o發芽米 .... 200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 m& H- u$ ]' I# j3 a6 T- c; L
水 .... 260㏄
, V' D! D4 Q& etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" f  ?2 E* E* v/ u2 b7 x2 ]& d- I
作法公仔箱論壇# F0 y6 m2 n+ D: f0 F7 A/ r7 z
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.76! L/ K6 N/ Q& z& d
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。8 C. x' D6 }' K2 }

! p7 P) {. n. t# k+ s* l5 C5.39.217.76養生炊飯活力多
" j1 W" V: k# H" A5 c& \7 P菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。