[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料4 i: Z1 s* `* K" d/ z
松茸菇 .... 60公克3 Q# e4 T; Z) y
草菇 .... 60公克
* t, R) Q( z5 s0 ?3 ~! g鴻禧菇 .... 60公克1 D+ H, v' D2 B0 z4 o
發芽米 .... 200公克
9 _! T; h0 N4 T: x4 b% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 .... 260㏄
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, Q0 y' F9 s- A6 N; t. w' A0 h. b作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 Q* u5 Y5 T7 L& [
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
8 o- `7 L) O* j  x: y/ d; ktvb now,tvbnow,bttvb2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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5 o  Q' F7 R# z8 _公仔箱論壇養生炊飯活力多
9 O! L; y/ ]/ \1 x: K, Itvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。