[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb& d  h3 n, S' o" i1 f6 y
松茸菇 .... 60公克
: w7 x$ N% R3 N) w草菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. S9 Z7 G1 d9 A. k% ^
鴻禧菇 .... 60公克
# [* D8 ~3 w; X) Z發芽米 .... 200公克) h# X) o8 ]2 i4 Q% _& D
水 .... 260㏄
; f+ u% @- \9 i3 N- I5.39.217.76
* o- v1 H1 e0 _' v& F( Z( f公仔箱論壇作法
) w* I7 d4 Q3 v& ?% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
$ r/ ~  M, L' v' v5.39.217.762. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。5.39.217.763 N. o; U8 U) c3 F" J& M* G# f

) E4 i+ Q: q7 T5 w- B% C養生炊飯活力多
8 W3 K6 T  X! G$ d菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。