本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物 `# C) B7 s1 K4 x
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.763 G4 L# d3 A0 A, l! H; ]8 m
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇7 q" Y0 d9 e0 |, m
能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G( P6 K& L: T
黑糖、紅糖
. p ~0 f7 |$ X含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.76; P2 g# V& f' Q
西梅乾 [. y' u$ M! n0 H. _5 C- b
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
6 V$ o( }8 [% i7 J$ v$ c+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [* }. P: A2 G L: F5 O" R5 {! p
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
1 i2 A: n1 Z4 r( D4 H+ _3 h' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果公仔箱論壇; W1 |( L8 W/ |
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。- `7 f* b. ~( D& Q6 Q9 x3 @
巧克力
6 R3 f" ^4 ^/ a( k5.39.217.76屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
3 T1 ^# [/ `0 Q% O" z※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
4 B5 M" P, w& \0 K8 V% z8 {類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
I/ B1 M- u$ g% r X5.39.217.76哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！8 |+ _8 i2 a$ x' z) j! f5 k
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; S0 I9 O5 u) `
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 e) P) u, X) b0 x8 j# ?
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。5.39.217.76; I4 k, w0 G) o: C: o) Z
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。7 F9 H; j) t' f
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
0 S& m, c( G9 ]! W | 使體溫下降的
- N1 |# R) H7 J, Y公仔箱論壇陰性食物 b( _* L6 j* ~ |0 ]3 ^, m3 @% |
| 能溫熱身體的
# ?) u( b4 v& U; n: W' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物
1 Y. x- r; k( R6 t% V. f& D# Ptvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物公仔箱論壇 |1 S% D5 f z
| 烏龍麵、白米、白麵包
$ z1 t8 d' s+ P& [7 v+ I | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
9 v9 ]4 x, N+ x4 ^( G, U" l2 { | 蔬菜% g8 N: Q. ]* a" u1 b3 O
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
* B" m }7 C) C/ ?- ^. P1 o | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
& W% l- C6 N5 ?7 u5 z) m$ j5.39.217.76 | 水果
8 ? @) R/ s3 R* H, ]tvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇. n: w/ r3 P w" z& k* D1 i/ B5 _
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾5.39.217.765 E8 Z7 ~. @" T
| 蛋白質
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/ _1 x/ C/ j1 b5.39.217.76 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻5 \5 x/ y" {: P6 W* V% ], S+ h
| 酒、飲品
" |; W+ n" l6 l' f! o | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
/ g# B+ a3 ~, K+ { | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
. E8 ^ x* v' { | | 調味料
) C2 |6 o+ Y8 @# A) x' H0 n! n4 ]/ ^ | 醋、美乃滋、白砂糖4 ~3 d& [1 E$ E+ ~9 n$ [
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c6 X. N4 ^1 P6 K: E# `& E/ p, r2 x
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
! O% V X# @) Q5 Ltvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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