本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W# V1 g" o0 t" g
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
6 Z9 |5 R* T4 j) e! J$ M( U1 j- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
* R/ t/ l8 c; ?類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。5.39.217.76: i0 r! {, p7 C3 y- o/ W
能讓身體變暖的零食
- t, W& H( k# ^. g6 T5 y黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb/ \1 E3 ?' U9 y% F: g
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇 G5 v# n) G* |7 d& S
西梅乾
' R# T- w, Z, Z& Z; t: z( f公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇+ z+ R2 L' i! j* X2 T3 Y
熱可可8 ?3 @" M8 Y" }0 f2 F! [6 \- z7 F
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb; y3 E4 C- E/ t5 `
黑糖糖果5.39.217.76* z2 S( u* \" i* u/ `& M. G4 D
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
9 {, l/ p! ?2 [$ M8 |; A- G2 |$ N巧克力
6 O9 g1 X- I. y8 b屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。4 K: g& M6 X5 n2 Y. I7 M; X
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
5 R6 C3 J; p( B9 p. }* \: s% O5 f5.39.217.76類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S( \; y, O5 Z# l* p' x" Q( s* M1 B
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
4 t0 F8 r6 B/ O: i8 Z公仔箱論壇攝取能暖身的食材5.39.217.76. L, `0 u' ?/ k" I7 K! ~
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
4 }. l. L6 f" ?中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇' H% n6 u3 e3 X- d, i
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
) [- W- E7 o) t* U7 D; g' f另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。" @! Z" ?: `5 n3 t; P$ X
| 使體溫下降的# l: b9 E- k0 ~) ?8 i
陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb' T( A2 }7 i2 W, i- {! U1 [& x2 d) S
| 能溫熱身體的
$ Z4 T5 {% ~5 |0 r3 i R陽性食物5.39.217.76" a; K7 e$ `3 P# Z
| 碳水化合物
& A, r& g# [7 a4 S0 t | 烏龍麵、白米、白麵包7 i2 Z* K d) d) q' M
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包1 M- p( S* A9 V7 i1 R
| 蔬菜公仔箱論壇/ g0 B \. V( V
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
! W8 [/ s' [8 h4 o* W( j | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇! Y( f) [1 o2 k
| 水果公仔箱論壇' Y, p1 S: F3 p- u6 X
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇+ S: r& y7 |+ \4 d5 b, ]
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾, j) p3 {( H, m I
| 蛋白質
0 l8 p* Y& u, i+ c, n/ K | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }, }4 J- R" O! b) h1 T
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
2 Z; A0 C% l i/ {' l1 htvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品
: @: m& v6 U. F. Q2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇4 ~0 L" t5 b1 t
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
$ f; a" N5 j4 ? | 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: M2 J* e/ A( s2 I5 X
| 醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m. J! J# r) I* x! \" @% _/ v' p
| 鹽、味噌、醬油、黑糖' ? i2 {) `' |7 P
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# C2 E; \7 j0 S. W# `將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇) Z! i7 `2 O0 a2 o8 Z0 k
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
% D3 Q v7 ^1 ~tvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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