本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5.39.217.760 H- p( c9 Y0 m8 l& S
- [+ T; U7 L5 E- O子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
7 ^' y5 `% i1 m ]7 t; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
, w- ~4 C( w3 s類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇% F- f& G; O- w }7 k
能讓身體變暖的零食
0 F. |$ v9 V* {2 h. t M6 @* G0 f. a! d4 H公仔箱論壇黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 `; F) a( |
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。, @4 f) {2 L% C* C8 A
西梅乾
7 W" r2 ], J* l+ ?) j, q% R" }富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
: J& _! V' u! A/ G$ y# h9 Q( \- F7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可
+ ^& h. X3 x9 ?( [( D特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
5 E* u5 M y: N4 B( o1 o3 Wtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
* i0 p& A3 @8 ytvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。 Y4 K: d0 Z# M! v& q
巧克力
8 C) g' v' A4 a5.39.217.76屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p% t; x' w$ b! _3 }( z; U7 n
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `) a, `0 n/ I! U( b
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇- J. T$ f1 d! `" l8 v6 `) Z4 x
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
* @5 L; |4 U8 }" K5 Q; l W% d攝取能暖身的食材
. ]9 U+ s1 K0 x/ r+ Y/ o% T" C7 m- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
! B; R0 ?0 M5 v1 W! @; Q6 r1 Atvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
' V0 b! n8 e3 ntvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
4 s k$ h9 h7 [: s( l5.39.217.76另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
2 c& E S& N$ K, s8 G | 使體溫下降的
( `1 m, X; k! g; Q- o: M* Z% _3 \5.39.217.76陰性食物$ y7 Q% g: M5 [: ~& c2 U
| 能溫熱身體的
9 }4 F: U; A9 C [ b陽性食物
# |3 W# K+ t: G' U) ^3 r | 碳水化合物: E6 |$ }! u, w/ o
| 烏龍麵、白米、白麵包
) F* F2 }- k7 M% b$ ^4 r# E5.39.217.76 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
# @7 Y+ Y$ E" H1 r# _: O | 蔬菜, _- L4 l% H `2 M3 J' u
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
. ?6 F Q' c, a+ u* X. Btvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
; d1 ?: n, D3 d/ x3 j0 X | 水果
, H. K) j ~$ c3 v' |6 N, w# I | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果） }; C! a4 e0 E, A9 z) N9 l3 F
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
- k& r/ U% x6 W: ]6 O2 k+ P8 B5 z6 {# @tvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質5.39.217.76$ [# f+ i7 u W2 j& J9 `( x
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
% ~3 j: D" y4 I: v+ y | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb+ q. K+ h" O, w& m) m3 q
| 酒、飲品5.39.217.76+ ]6 g$ \% ^0 z* {' H
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
/ Y2 N7 V$ r/ e9 J. c, S+ \ | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可7 b5 O. C _6 P# n' _/ X* }. M5 d
| 調味料- F2 m1 p+ R4 T& s
| 醋、美乃滋、白砂糖
& Q0 `. D! U* w+ s8 y公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇" Q* p1 _2 X) ], J9 {6 U
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5 ~' `+ g' E3 t, I$ q5.39.217.76將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
; P, W+ J3 \ v( q N/ s( F4 t- A公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 5.39.217.763 ]5 X, n! `+ ]$ J
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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