五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇* A8 w% s+ N* U/ j
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2 S: ^2 ^8 B! o8 W5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
: b# Q# f* s( [3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }, l7 X  \. R. ]+ c. N% m
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；# E. D  t3 ?% B+ f
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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