食物也能止痛

尛滊靤

　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。& l$ A; c' [4 `3 r! I( L1 c7 t
　　1. 偏头痛, G) W( b7 v$ U+ q& {- o- g
　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
/ W! [; N4 i/ T+ W6 [. u0 i　　2. 关节痛  i/ b7 [. q3 V
　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
3 E, R# w' ~0 ~! itvb now,tvbnow,bttvb　　3. 痛经# q/ ?( m$ p4 \
　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
2 m2 ]( t! G. g- y　　4. 胃痛泛酸
0 R/ f: l8 C$ U公仔箱論壇　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

linglingho

thank you so much