[健康資訊] 不再駝背腰痛、成功甩肉！這樣走路幫你一口氣縮緊腰身

soforlee

tvb now,tvbnow,bttvb$ @" t& m2 }4 c7 ^& x8 q

$ ^# C' M3 o0 R+ {「交叉步行」經驗談琦玉縣喜屋武麻耶小姐（33歲）
; W. K) y( r8 f( w" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大幅改善椎間盤突出引起的疼痛！不僅瘦了14公斤，駝背也消失了0 t  g! q$ m& w; m, a/ Y
腰圍也縮小了7公分2 S: x* l% V9 v5 C* \. R8 ?
我原本就因為駝背而姿勢不良，肩膀和背部總是覺得僵硬不適。尤其是背部，有時會突然感到劇烈疼痛。不知道是不是因為這樣，我的身體出現椎間盤突出的症狀。再加上之前生產時胖了不少，所以我開始施行花谷醫生推薦的「交叉步行」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E# r+ K3 \/ C. c
「交叉步行」不僅動作簡單也不用任何道具，隨時隨地都可以進行。我常常會利用前往垃圾場，或帶孩子搭乘幼稚園接送車時，稍微進行。過了一個禮拜，我的體重就掉了2公斤，而且在一個月後甩掉8公斤。最後大約花了半年的時間成功瘦身14公斤。腰圍從75公分縮小到68公分，凸出的腹部也縮小了。
2 G1 t- @# {" r& y7 \! V( x8 \# K5.39.217.76另外，背部變得挺直，消除了駝背的問題。以前我老是向花谷醫生抱怨「好僵硬」的背部也柔軟許多，因此肩頸等處的僵硬不適也不見蹤跡。椎間盤突出也在轉眼間改善許多，幾乎不再感到疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g, E; R3 x0 x' ]
就連臉也跟著變小，周圍的人還驚訝地說「妳瘦了」，因此身心都覺得好舒暢，為了保持健康的身體，未來我也會持續進行交叉步行。! Q8 v. s4 C2 {: \! f% u, I4 ~
0 X* J2 t& @/ {: c. i& ]: _4 K7 a3 V

+ l; p/ m3 q5 i# s! j& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅駝背消失，胸部和臀部也一口氣拉提了不少，整 體姿態變得相當漂亮。※喜屋武小姐的改善小檔案
' V' y  S  f5 E4 x; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半年甩掉14 公斤、隆起的腹部變得平坦、消除肩頸僵硬、椎間盤突出引起的腰痛幾乎痊癒。
/ C$ ~+ v8 f  _tvb now,tvbnow,bttvb交叉步行+扭腰，縮緊腰身超有效！下一頁跟著圖解說明走起來
& z' m( c( E+ J, b  z2 a( `tvb now,tvbnow,bttvb局部緊實①打造纖細腰身5.39.217.76% ^9 Q" c- z5 c4 p" l
扭腰交叉步行
8 ]5 J# l2 X1 t9 T" f4 t6 Z搭配扭轉腰部的動作，可刺激腰部附近的大肌肉群，一口氣縮緊腰身。5.39.217.765 ]1 \. G$ D9 M  m& n
POINT
+ C. Q* l$ G$ T0 T/ A5 [4 N5.39.217.76雙臂抬到與肩同高，水平伸直後維持不動！
7 b& c/ o. I- b" F5.39.217.76方向與踏出的那隻腳相反，扭轉腰部。
- \5 o) x" \5 O/ D- A6 F/ Z0 m- {搭配扭轉的動作，行走時要感受是從胸骨以下來移動。
) K9 X. ~- D4 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: l/ e6 ?: G; H& ?$ s0 _7 e( j
公仔箱論壇* J, ?$ g, l0 ?" d( h4 `9 J3 A
局部緊實①打造纖細腰身步驟5.39.217.769 n6 o( r" z9 o/ Z4 b/ E7 m3 u6 N; `
1.雙臂朝兩側張開。像是跨越身體中心線般，左腳往斜前方邁步，同時腰部往右扭轉。公仔箱論壇4 ~9 ^8 \6 Z6 @& ]
2.保持手臂的高度和臉的位置，雙腳交叉，右腳朝斜前方踏出，腰部往左扭轉。
9 w0 @7 `7 K" Q- n' o6 b7 j扭轉的動作讓腰圍往內縮♪
( F/ U* ]. b5 t. u3 N8 v
6 g2 R) g- y8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( T! W  {" N4 _3 m& I
局部緊實①打造纖細腰身