本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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/ U7 b* Y+ p% N; n5.39.217.76子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 N+ h+ S l7 N( v% N0 d
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
: J% }, x7 I+ p8 g6 H" L5.39.217.76類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ Y% a; N6 |
能讓身體變暖的零食* j% C; m6 I# ]5 B. V
黑糖、紅糖+ v! _9 q H( P- s5 J# }+ y9 {
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。9 T* d: @; x8 T
西梅乾公仔箱論壇6 k) D* n! c6 e% u
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
/ i' }0 L3 ~& }0 s熱可可- o2 R& v$ l2 k9 m+ t3 f
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。. I% \' B: I$ R; M
黑糖糖果5.39.217.764 E! P/ J5 M# v, J7 B1 l# r
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇6 Y/ B, G& |' D: g5 v) h
巧克力
6 T$ j$ ]* T7 J- T4 Q u1 e屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
4 }" _# s% X- r" P6 V* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
4 O4 u7 [& R0 L" [$ b: c' N類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
& U. K0 k1 R! a) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
/ r5 s, ?- N5 [$ u7 _- `! J' \( L攝取能暖身的食材
# l9 g7 ~5 u I8 f7 ]公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 ]$ O" u, p% V$ t) w- b& c# k
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇3 ?6 X5 y3 e( G* T
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇! l* n7 o3 r4 ~, a
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb- m& ~( u7 w9 C" O$ | r
| 使體溫下降的
9 O9 { w- B6 i9 }3 {% U陰性食物; l4 H% d3 c6 C' ^, F
| 能溫熱身體的
1 m5 J. S0 ~) F+ O3 g/ n$ v公仔箱論壇陽性食物
/ i, |% D, k9 F" ?, Y | 碳水化合物
4 R R) Y3 m atvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r2 s8 e- V6 B+ h" R
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包9 }7 Z9 u- J I3 u* X! E
| 蔬菜
+ j( e1 X' B% C U" ?. N公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
A: M& i; T/ X6 {& d: c7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）8 Y, l/ G8 M0 y" S+ W7 l( M3 G
| 水果
) r* K% F U% L- Z+ v | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb$ ]+ I; [7 }* R: W9 L
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
# |. S! `/ x! g; ^% p/ |5.39.217.76 | 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb$ L7 u; H& j( s. H0 _
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb" E+ x. n, @7 ]9 z; F) g! O# l
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
. m. S2 n# p9 j# Atvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品2 _: K9 g7 r$ A" D
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇% h; z7 Z. b) G/ C8 i- ]4 u
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可% [' @% q+ }! G2 K
| 調味料/ B. j) q3 G" i3 Y) k |0 {# b
| 醋、美乃滋、白砂糖
$ F, ?3 `& S- ^公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
* [" u* f% u" t. _) f6 A陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
7 s, J: M% v+ E1 O. ?5.39.217.76陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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