本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5 t/ i7 S; s! @0 y5 s# O' g
& Z# L$ ?* y7 Y2 N; v4 {公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 ?" P, p6 Y: t% f5 P
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# p5 ~& M# N6 x5 W6 a
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。4 B4 w5 E) g8 I8 |
能讓身體變暖的零食
& z8 T+ y8 ?. h4 }* m黑糖、紅糖公仔箱論壇! o+ Q4 ~9 j3 F
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.768 X4 A0 @( \0 d2 g' A
西梅乾
8 {, | Y- R. a5 _* m+ }1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。: P# ]( N- X, P# W7 k! m0 x" ^
熱可可0 a0 k% N" z* y4 E! u
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。5.39.217.76" U& k% N, y2 o+ d" \ l! R5 d
黑糖糖果
. T5 I: l4 k( e- a以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
" e, F$ `! a B- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力
~5 J2 V- l2 n' J6 r7 ?5.39.217.76屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
* l F' n3 m4 {! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
' [8 Y# I' j: itvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇5 O3 Z( L4 F3 y' K3 B3 Q8 s8 u6 `$ U
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
8 i, u5 E4 u0 }- E. z' o攝取能暖身的食材
- f9 m5 {+ P3 e' H+ A0 X x- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
9 n& B' T( Z0 \' N% q5.39.217.76中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
! w2 q& ]/ X P( t. m: v$ ? v: gtvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
2 O, M( N+ G- [: V5 j* |' E8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
4 |% e, a- ?& T+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 使體溫下降的
, U$ { a8 ~5 r4 l. r7 p# p公仔箱論壇陰性食物公仔箱論壇* R) e+ L" `1 Y" V
| 能溫熱身體的5.39.217.76* ^2 j, Q6 R1 O. n' i6 C) h
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C! W. y, \8 u! Q/ u8 c: {. ~
| 碳水化合物7 z, U( C- } ?& t
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb. k" _' L' k y. }2 ?+ J( t
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇2 o& F! W6 n0 a+ f
| 蔬菜
0 }0 o5 l& j- k; g u: Utvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb& A6 Y- X! B7 @- s) `
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
( g6 C x5 e3 H) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果# g6 K% ^# a9 v t7 k6 U! H' c* W
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
5 u+ T; F) P: u1 `% K7 C) h/ L6 f. i5.39.217.76 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
% T# a% ] w1 A, N. s& _9 b* ? | 蛋白質
: q% m$ [0 t: \& K. Itvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
3 e: C- N# W+ @& b5.39.217.76 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻5.39.217.76$ S y w, s6 e% P: E) f$ z3 d5 e2 U
| 酒、飲品
3 N; `1 X' }. G( f1 A& N4 n | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡& p1 B" K2 f: l6 s. ~! g. K: f
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可5.39.217.766 p' p" I! A. U4 x9 W' w7 v% O# }) G
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb: s$ W: }( y% F9 ~4 r: F
| 醋、美乃滋、白砂糖5.39.217.760 u/ n% G# _' r7 d' Y6 ^4 L
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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5 R5 S: J; g% Q& _# ]' ~tvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 ! p3 _# M( P4 n: I# V3 O p2 J$ p
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
# V' L: T1 [9 r& }公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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