本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
5 H4 R7 T9 J8 U' j# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P/ ^+ o. p V. R. X
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物% g1 `% I& U5 u* u( {7 I5 _. ^
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.76, I+ i! I& W1 q/ `0 C5 W1 e& q+ r
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
5 K; l4 Z6 N# ], G3 K7 O+ W0 Ntvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食. X" I* P! a$ ?
黑糖、紅糖- z5 _- H: a: ?# Y
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
" ?3 S J6 |* V% U; C$ j8 `* Stvb now,tvbnow,bttvb西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q# f3 L% D& K; D
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, [. I5 t0 d9 h
熱可可公仔箱論壇 o4 e n- m* {( Q r4 A) o
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
( J% M1 C' `, w# \, ^+ l* F! ctvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果' H- r1 \/ |$ e+ ~5 \
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
; _2 g9 s- O x; ~ n/ J% P" q巧克力
+ G% a! n9 K/ T# Z屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb" g; Y g1 D1 R4 s2 h& [+ [5 m
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降5.39.217.76- ^6 W; @% ?1 z; P- n5 H& S$ d6 ~
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
0 k( b+ N Q3 D& L' A8 R4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇5 g, L- O/ b h+ |4 q# x6 h
攝取能暖身的食材
w8 G$ P( r0 V! u+ P5.39.217.76- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇7 ^. O4 y( Y/ @1 O; o; x
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
+ C# Q' T8 n+ a$ A6 _- [3 W分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
4 `$ L1 f8 h! s7 |3 Ltvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。& G/ Q: Y1 D. [8 z E2 @' H
| 使體溫下降的
/ x: m5 @- H0 U5 i8 F* h) m陰性食物5.39.217.76' Y5 t. m7 G1 F/ ^# z; r
| 能溫熱身體的
( c/ p3 n) M3 S. o \+ C8 j/ H6 @tvb now,tvbnow,bttvb陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( f* ` B& Q' M' ~6 Q' P
| 碳水化合物) Q7 Z9 _. w) q1 q4 Q! b( v
| 烏龍麵、白米、白麵包
4 ]2 w4 O! j: C: B" f5.39.217.76 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
6 m, Y5 o" J- T0 T( F7 M' d+ P: c" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜
, ?) v! _1 k1 R3 [* E4 D% R5.39.217.76 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇' Q# S+ W1 U! u: }9 F1 V
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）9 u4 c; Q9 C8 v5 g+ Z& E+ }! y
| 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 s% A k9 Q
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）/ H2 ~7 @. I- f! L- V( q6 Y" |
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
. F7 `. {+ B& e+ N5.39.217.76 | 蛋白質. E- `$ E; D/ W: V! [0 c
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻) S& {2 m2 h; d# u* _
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻5.39.217.76/ N# O: V0 `: i) x5 a: i0 x
| 酒、飲品
6 X. h$ x# ?, V; w" \tvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇; P) s) A% b; `5 q$ n
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
- g% @) ?. h7 e, N+ Y- ]( W. k' u5.39.217.76 | 調味料
9 M9 G5 l" O" }; L- E1 B5.39.217.76 | 醋、美乃滋、白砂糖5.39.217.76/ A8 G, ]' J: @5 w! a5 x
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
$ S% \% o, ~! l+ H; e |
 - @# v7 J4 @8 r& `
tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 S7 T3 D2 @# I$ p+ z1 s& U+ N
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
* V2 i6 H8 I1 d; ` @9 v陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
+ {, `' _3 `( o4 N. j陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 