本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 4 S6 p: ]' k; m. i6 C
tvb now,tvbnow,bttvb, i7 U6 p0 x3 J4 q
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
/ w5 z& F& T& t) G8 ntvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
/ w1 L# U t4 R( g, P類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
4 ]5 T5 {" {+ c$ D能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a% P& S4 d; a1 y2 |) Y
黑糖、紅糖, l2 O. \& T. I* @: f5 e1 R6 k, b% {/ {
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
- ^) \# J Y, x0 v' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾7 C6 _& \9 e) ~' z& G
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvb now,tvbnow,bttvb; Z- J; j: J8 V/ [( j& o
熱可可5.39.217.76' Q% O8 }# r+ J
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
9 u1 v7 \6 n8 L: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果公仔箱論壇/ J- i6 g1 R- |# i! @
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
2 ?* x5 @, n6 o- x5.39.217.76巧克力
% O" m7 {3 ^. h! M# B5 u; p: |公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
9 K( h" f' f; b# e0 C/ q' e! ttvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
" B, J8 L; w, ?5 F9 d5.39.217.76類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 H) `, X/ W5 ?1 f4 o
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb# X; D7 J8 ?7 p4 t: C8 p
攝取能暖身的食材5.39.217.76( |) N) k, W5 R) s& X
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb! w' N* C. @9 J1 G" }
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。3 ~3 f6 q0 `2 P1 e5 F* T
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X: _+ I \" x. y& R& p8 z
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
, a0 P0 ~" H# E1 C7 e4 l o) T( C5.39.217.76 | 使體溫下降的公仔箱論壇. \- [% x8 B' W1 z" U$ C
陰性食物
, I1 U3 g: v, a1 ?+ `+ ?! Qtvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的
) n: y9 e6 E. r2 p6 ? T1 \, p陽性食物
! A8 A; l- C0 w& }% Y | 碳水化合物5 h \0 [. d$ g; Q2 T
| 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u- }" p7 j, ]$ y4 o& [& v
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包5.39.217.760 I/ M7 A( f7 C
| 蔬菜9 S1 m% q- y: |9 _; W, H
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）; ^9 C0 Q- c/ U/ K
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）5.39.217.76/ g# i/ Z/ A0 f
| 水果
: V# e {& X M! c* Z1 ~" F7 ~5 Y公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
' a, a9 Y$ a, r" [7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾: A4 P7 w: |# K3 A$ j, Q
| 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb8 \- J+ P& W" H! R' j
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻/ T% w" m c. T& ~- H
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
9 d2 y, B2 q/ Q/ Ytvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品% G# z: e, q: c2 l/ g/ U
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
, L& D. U7 r: s% Z! y( @% Btvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X" [9 B& Y5 a! ~
| 調味料
. t7 p! V/ E: y. V6 [2 k8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb5 p2 d" ~( m& i4 [/ s
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
5 a) Y/ e( ?. F, b! E$ h' X- g3 W5.39.217.76 |
0 f8 d$ E( |3 T/ ^( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z* P) T1 A( {5.39.217.76將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n4 _% R. i$ H/ `$ o# ~
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 3 y/ S z; i$ R; s" G
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 