男性养生到底该补什么？tvb now,tvbnow,bttvb# ?" G0 C6 Q/ J
来源：大洋网
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这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？5.39.217.76- Q! P$ v; c1 v, w9 i# D4 D* l2 E
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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。5.39.217.76( |3 B7 }4 M# A' l u" v" M
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' J. Y3 ?" k" M3 A锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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8 ]* |7 F: |9 h) K* W应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;$ v% U d) F8 Q+ F( E8 {; b* V6 h
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; y5 u( Y z+ N1 ]. j5.39.217.76蛋白质5.39.217.761 K9 O& P( a7 m) v) W0 f
; `6 _; _2 u e1 P/ r公仔箱論壇蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。tvb now,tvbnow,bttvb" K' K* w/ ^5 `2 z3 `0 j( @. o
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4 L k& Q5 |+ W* i* o: btvb now,tvbnow,bttvb不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。5.39.217.761 z) {7 P0 ?! B* X
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8 i' W2 Z) ~7 z9 \1 u: z0 G5 G& M公仔箱論壇大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
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其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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