很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)tvb now,tvbnow,bttvb4 l$ y. V$ P' F( A+ h# W6 ]$ Z
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" r4 ^# ?- X0 p6 H! b' s1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇4 c. O3 ^/ n% z1 q' I, W
. R, V. D, r& ^( m% u3 r2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb# E. d, r0 M c
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.76: d, G- {' y8 I$ }$ K; l4 S/ K8 ^
" e, i2 E. W& \+ W3 V& Z3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ \4 T' q/ N5 k; p* s
2 z; F6 ^0 G9 j+ T8 T/ B5 {; l6 A5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇8 f5 R) W( w3 I! u2 A2 G
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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0 M* F: r0 y. `/ v D' P6.吃蟹後要喝生姜紅糖水+ w9 y7 u+ Z8 C; G. n2 n6 E
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u- n3 h2 ]9 A$ s: u
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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9 I5 q, h2 U1 p. J( ~ n( o6 ?8 s柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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