很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
/ s7 {7 b' r$ L) ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! U6 | X$ s4 \& y9 k. N
9 _+ F( s E$ T" V4 O p7 a
) `& s: T$ L8 U: itvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
9 W4 P4 f4 {0 {2 C+ B9 ~: }8 r4 P3 A公仔箱論壇' G# V* v/ G% D T- ^! L
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。2 X5 @1 b# l$ N3 ~" V7 r
* d# w& k, n% D3 {+ g2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.765 d2 A; @! Q! J0 I- Q6 ]
7 u+ Z9 I' C! f: a: x B- h
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
+ i& v2 g, W! m' @( M7 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. w- @. f; \5 x/ B7 U
3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb7 o0 T+ G/ I0 `' ^3 t
3 q- [( @" w: l9 Etvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
9 E& F. f- M% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z- a ?* {6 P% V
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
- j$ c8 u; v5 H$ J5.39.217.765.39.217.764 T' r- W7 ?& t( C2 u
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
. a" x' d( m9 e7 U+ g6 X3 f5.39.217.76公仔箱論壇0 W! n' r, @4 J; d' c
5.吃即食麵後吃水果
! p: E/ B+ w1 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* I+ K- R: ~% D# F
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。* R) L8 d o2 K# M7 q, j$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b& x/ R- |# S
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇& u! w8 I8 n/ ?& W9 h" o9 J' p3 b$ @
9 }1 k. @# R! R9 U/ X) v公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
1 M( \- a o2 w7 Otvb now,tvbnow,bttvb
2 x y# U) k( E* B! L7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb0 E1 _8 r4 a: m3 V5 X2 N3 }
公仔箱論壇$ @$ o7 n% t& j2 B: a6 e! a7 s3 Q% x" }
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
