本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 % X- @0 f3 P; h' X1 C& E& f8 J
( t4 }1 e( h5 B# y% j
: \) u# F; y- Z. x% y2 ftvb now,tvbnow,bttvb
+ y- T4 M* }5 v7 H- W6 d: Ptvb now,tvbnow,bttvb" ~8 _- m( j- @/ ^ m% i
愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。3 w7 L3 [# I% ^
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。公仔箱論壇* b2 h( O1 V7 G$ B c/ I
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
7 @7 W7 c7 @, d& w u7 i▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成tvb now,tvbnow,bttvb4 [" V1 _& l; g( \& T) G8 s
4 i( Q0 W8 Q/ P$ i/ T# A% ~
7 O. y- o% [: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
0 H; D9 N% G. I! b& Q- v+ qtvb now,tvbnow,bttvb人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
" T0 q' K0 S1 ?! D: T9 rtvb now,tvbnow,bttvb當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
: |' a, m3 Z% Z5 O& f4 S6 a) M多巴胺是人類學習的強化因子。
0 @2 F6 O/ M- T, X, j( r5.39.217.76我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。5 n) M( Z/ r$ u- K: u. K4 E
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
8 t9 X" q" z( W: q: mtvb now,tvbnow,bttvb人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。: {! i; p$ c' E, L: W0 ?
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
( ?# @7 }" h* @" h4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
. g* q2 r$ _* {0 `) L* H s5.39.217.76八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
3 s. [2 ?; U/ {5 n9 I公仔箱論壇相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
/ h9 N! t, Y {: r5 ~6 Q' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。公仔箱論壇- f* k% w9 {3 d
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。 ^6 J2 F2 r; ^" |3 x( l
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。8 u& F5 J4 h: F8 \# D/ G
做一件事，會得到愉快的報酬。
9 d! H8 m- i/ |3 N0 n7 O" ctvb now,tvbnow,bttvb如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。tvb now,tvbnow,bttvb: d0 h8 `. ]' a+ o( O, M- C
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
, j! P! r- x$ x# |5.39.217.76我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。tvb now,tvbnow,bttvb3 |; `6 k$ k4 P
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。4 T6 ^4 M, d- w/ X
|
發表於 2020-12-16 11:40 AM
| 