本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
4 r/ a1 ^+ P: ytvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
- B# `* @4 Z- S- Q" I! d& d公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb# ]- r5 [5 o1 g4 A
能讓身體變暖的零食
4 G: r& \5 k$ c, g3 F公仔箱論壇黑糖、紅糖5.39.217.769 M+ Y. U$ p: q% q5 A7 W1 N
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 z# F# R6 H2 Q7 L
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |3 M% A: E/ K3 w( k- l
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d/ U$ E4 X0 _. I/ h5 _
熱可可5.39.217.761 k0 C0 k9 a0 m: _
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。5.39.217.767 G/ ^, I0 ?% T* b: N
黑糖糖果
# l, k# d, t8 r8 `) D* p4 ~* |/ s) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb `+ Y# O& b, @) {& S! Y, o
巧克力5.39.217.769 f I0 Y9 o4 u4 [7 c- `- C/ ?
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- P- `1 i5 q& m `
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
' x7 z2 a/ [$ j9 [/ P) |2 Vtvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
- P. z7 y6 ], l+ c1 A公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
. Y Y/ X, B* U3 N4 [攝取能暖身的食材# |' u3 [* K$ m- {* z- x4 L
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb) |" b9 M. T* m/ ~. k
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇- Q( r) T6 W4 T& @
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。7 h- B2 y. O1 h. d5 Q) J+ G
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
/ J& d8 b. k( c! {* T4 z$ ~ | 使體溫下降的
; A) e0 @, g9 m8 {! y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb陰性食物7 }0 S) j: s7 j$ m7 w- `
| 能溫熱身體的
# c& m+ R. M% s9 H: |* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( l- F) M/ ]& m: p6 `: v: S
| 碳水化合物
, w$ }$ C( i1 { | 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C3 B: D T" j. Y
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
" C" U. K6 N$ R9 m% V( E3 e | 蔬菜
9 v* s1 b/ h" J) Z8 G& t, g) S7 F公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
1 [ M* `0 ]' |9 B+ {3 ]* A. t | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）5.39.217.767 I1 j c) H* u
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb4 P, o% Z Q/ c7 M" Z0 N
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇5 I. F, z' k5 I0 [. n& P; M
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
0 k0 ?) o% a, W! X* b# F | 蛋白質( a9 t5 @9 F* }! _. h
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
+ D1 Q* E2 D: V | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻* U% ?$ J# c7 ^1 A: D2 `& @
| 酒、飲品
: f$ n9 F' ~" k0 o5.39.217.76 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) K+ Z: a3 `$ u
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
+ V* L6 G; b' \8 Z/ o | 調味料
) \& ~! Y& |. \, q0 w0 y/ V+ ~- X* ~5.39.217.76 | 醋、美乃滋、白砂糖
% P) H# F5 P6 @ | 鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb' q( I* f1 ?$ n( K* |
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/ U5 q l k6 `# B- R/ Z3 w公仔箱論壇
3 h4 @9 ], S2 a2 X8 c" Wtvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇, P6 y( o# d$ _
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 2 [" B: K/ {+ a; f" V9 V. [5 V
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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