一生中的22個防衰老關鍵點
$ d8 H W& K7 p3 l& @公仔箱論壇
; w) q. B! X7 r5.39.217.76各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& ~$ U1 F1 f- V% f
一、8歲決定女性生育能力。, A% U* S; R! }% [' T
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。5.39.217.76# f+ \' F8 G: D; G
二、10歲女性青春期萌芽。
3 O" z% ~8 V& [, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。公仔箱論壇5 X6 n0 h$ g9 X! W
三、17歲智齒發育。
7 u. B9 E+ P' H* A$ } 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。# E& {- o: e) r7 b( t9 C O
四、25歲骨骼發育達到頂點。
" v; _! E/ [/ |; itvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。5.39.217.76/ D4 n" V+ B) t4 w
五、28歲男性開始脫發。
9 |- Y! H& A) f: A4 y( S& E5.39.217.76 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
5 d$ i. ~; K0 ]: C* B 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。0 W2 O0 |# F) y# J. f1 u
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?. E6 q6 u# l, s% |+ @& c
七、34歲女性最佳生育年齡。
& o$ q$ g& Z8 [0 T6 m' N# v5.39.217.76 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
, b6 ` ]+ I+ {5 L9 ~/ o5.39.217.76 八、35歲白發開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n7 U6 z$ i% S3 K/ T" k% w
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
1 |, Q/ f- M; B/ s' L7 |# X* o公仔箱論壇 九、40歲男性生育能力下降。
1 Q* w- f' r7 [ 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。公仔箱論壇& F5 A5 q8 Y; Y, G
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
# A* D3 X3 u3 {; c 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
( c: H$ i5 p& P1 V7 ~5.39.217.76 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
* u& E; M2 t4 _1 V% c* Xtvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。5.39.217.76! q/ x$ f1 v0 V$ _: A' ~: c
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
4 [$ z# N f# _& E/ f A9 B, F2 p: F& S 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
2 ?" D3 D+ H @* a' @1 J3 ?7 v8 p' t公仔箱論壇 十三、50歲開始出現帕金森症。+ e' z9 \" L6 M
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
! k2 h4 F5 L: n5 ^8 x3 A7 l" y4 r公仔箱論壇 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
+ h* ]) x5 A( I7 F% z: W& m+ Q公仔箱論壇 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
- _6 o! B0 L( }$ u# E, ?tvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
1 M. O* g2 N& h" s 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。tvb now,tvbnow,bttvb& a6 W9 g7 P+ [, G" s! L: x
十六、60歲白內障問題突出。
3 G) P3 T/ {8 m9 `8 L k) ]$ }公仔箱論壇 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
0 f, P/ ~1 B& S8 F 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。( Q9 P1 m/ j8 C4 m! y5 F* \( e
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。公仔箱論壇! v: N6 c: I8 r* Y
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
& u" [& @* k+ c9 ^! I2 r0 D 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。5.39.217.76: _' k( A$ n1 N1 i2 N4 M
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
6 q9 B1 P9 y2 E; L) z4 l1 `" P$ v 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。公仔箱論壇# V8 M% R8 D! Q( H3 Q" |
二十、75歲大部分人會有高血壓。
* h' R9 U5 S8 W+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。# O4 ~- o) u6 D
二十一、76歲是男性的平均壽命。
. P, m' E2 S' i) _" {/ | |1 M0 l公仔箱論壇 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M2 h2 d t7 J9 c& \# \! ]
二十二、81歲是女性的平均壽命。5.39.217.76" M. g; p8 [# i+ q: N
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
| 
