一生中的22個防衰老關鍵點tvb now,tvbnow,bttvb( S' V, G! o" L% x8 }9 \
. V- u) e; g5 S2 x0 l% b5.39.217.76各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。: O$ v5 X$ K, u
一、8歲決定女性生育能力。公仔箱論壇9 b4 k V4 ^( Q% C& [
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。1 m. p; V) \* j0 |
二、10歲女性青春期萌芽。
0 o5 q0 @2 h; f1 }" T5.39.217.76 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
0 X1 e7 R& D" T( D公仔箱論壇 三、17歲智齒發育。
% R0 [% ~, Y) h9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
; |, |8 K; G/ M' e$ G3 `! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、25歲骨骼發育達到頂點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 y$ d0 g( c8 Y5 H
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
& e% u8 @) c2 l" D5 p公仔箱論壇 五、28歲男性開始脫發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* k& |9 b( F8 a" L
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
9 Q6 E; m. I1 f* ?" R9 l0 e5 Itvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
7 ] y6 I3 r: `* r, b 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。+ A) z, B7 @* b' M1 N2 \
七、34歲女性最佳生育年齡。
6 J* d6 e9 Z: f. Dtvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
3 s+ i3 ?* `9 H' P' c5.39.217.76 八、35歲白發開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 v; m% I. V/ J/ Y# D% N7 ?8 }$ C
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
( u0 I: ]; a, ^$ i2 s6 `& q 九、40歲男性生育能力下降。1 q+ u \3 l" \7 @" H e
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
! H+ F% ^8 X$ A( Y, N5.39.217.76 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。公仔箱論壇8 \; X) Q4 J. U9 d7 S1 B+ C
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇& r* F+ V3 Z3 W: D( T8 v
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
; B7 _ p0 ~8 V; J公仔箱論壇 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。" w' h& z! ]3 Y) a1 g+ K N
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。 H$ d) ^) e$ @9 \% w
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
3 Q. @, k# X1 P) z7 L: ?- O: r8 h5.39.217.76 十三、50歲開始出現帕金森症。
( i' e8 E9 _. v* f 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
' n/ J3 ]9 {- c0 t- j 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
- ?1 |( z! r3 w# M) O' o3 B$ N公仔箱論壇 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
7 d" W; Y/ H7 v- b5.39.217.76 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb) T9 B2 y9 L& C$ _, n) C$ i
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
9 c' I9 Z0 f+ x2 R. x5 k6 D! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十六、60歲白內障問題突出。5.39.217.766 C& B- a* X! t
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
' v7 o! p5 K" o& Jtvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。% ^! N$ _2 }* o
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X: m1 m. m! G8 C
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
: ?' Z! A: ^+ g$ f公仔箱論壇 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。) v8 n* U& X- H/ s
十九、70歲是腸癌的平均年齡。 u7 u% l. b* b# l" I
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。公仔箱論壇) N) I+ c0 L$ C% l8 _) n( F
二十、75歲大部分人會有高血壓。公仔箱論壇7 ]0 l4 r" ~( [' f2 s m6 A% T, e! @
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
% o! R: H5 y0 O7 @# H. t/ d; F 二十一、76歲是男性的平均壽命。5.39.217.760 H- M) R# d6 k$ n$ Y' Z1 p
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。5.39.217.765 ]- V1 F& a7 Z& L# ~# a7 l2 t3 q
二十二、81歲是女性的平均壽命。5.39.217.767 |& G% p' s5 Z, z" ~
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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