一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
4 W0 o6 d! Y6 |" f" T- A 一、8歲決定女性生育能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 q* G5 h# Z% X+ i7 v) P) a2 Z
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
: s2 [) M# k( k% ^1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、10歲女性青春期萌芽。) E1 @* W6 G o1 W! m0 [! ~( ~
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
+ L% h( k# N7 ^6 d# L! A7 V公仔箱論壇 三、17歲智齒發育。
. J2 n2 q5 K! F8 Z4 m1 s3 n; i. r+ N5.39.217.76 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。公仔箱論壇8 [- v' h! A2 T4 ]! M
四、25歲骨骼發育達到頂點。tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ s% c, E& [8 M9 c6 R- `
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
( W& d: _" @7 g公仔箱論壇 五、28歲男性開始脫發。
3 z" q$ B% O3 X u( U, P& V 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( F9 }$ c# r4 A9 d- k
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。tvb now,tvbnow,bttvb- o) g. T) O3 F. u9 p# X
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
; o7 L8 J: H1 U/ z( I/ e; Z2 jtvb now,tvbnow,bttvb 七、34歲女性最佳生育年齡。5.39.217.765 F1 `9 Z6 I T" w5 f k
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. ]" @2 M# u) x9 E4 d( S% V
八、35歲白發開始出現。
0 M; w& d- Q, v3 o, y& M; Y 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
# s. m: R4 ^. j" T; { 九、40歲男性生育能力下降。4 Z% w y" d! E6 R f7 w- w3 \
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
, d4 ?7 b4 n7 |" W公仔箱論壇 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
* A& p9 J5 M" D. Z7 _* K7 t" ktvb now,tvbnow,bttvb 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
; {; I$ c+ i# O 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。- ]/ F0 A* q$ p3 r: o- w
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。- `0 ^ }" l8 y; s H) c+ C$ P( \
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。0 b7 P& U0 D/ ?
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
! j" Y9 E$ D; s; ~2 ~. h7 ptvb now,tvbnow,bttvb 十三、50歲開始出現帕金森症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* d/ @* U# {1 L c0 ~4 {( J
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, k4 r. M4 s
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
3 w4 _* a" G. y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
# z) {9 F* h% I- ~" a: m7 [$ M Ftvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
' p. s1 H4 W& A& D8 e | 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O5 P/ [7 I+ j5 m
十六、60歲白內障問題突出。
+ @- J3 o9 d* x6 @( S; S. n# `tvb now,tvbnow,bttvb 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
, |7 s1 k3 d8 f5 E2 E0 v5.39.217.76 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。5.39.217.764 l% Z" ]) [% y) [5 g. `
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
) g0 q0 w9 C: S# d1 L5 q. t& m7 i5.39.217.76 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
: p# ?( e# z& H# N. L5 A8 f 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
* K ~& _9 k7 O; q# x, y 十九、70歲是腸癌的平均年齡。- Y8 I# g; ?: q; K5 {
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
' u( u% T M5 t3 C' S1 K# g$ z6 E; f5.39.217.76 二十、75歲大部分人會有高血壓。
/ b/ ]$ R, {' k1 O3 g4 W# h 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。! d1 B1 C* m! b" ^' \* D- f) B
二十一、76歲是男性的平均壽命。5.39.217.76, a9 j0 a$ Z4 D) ]5 G9 E! W
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
3 v+ V7 z" k8 A. d% I8 Y B- A/ V公仔箱論壇 二十二、81歲是女性的平均壽命。6 @8 t9 b# p3 y0 H/ |2 ~! }
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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