一生中的22個防衰老關鍵點/ Y- a# A4 [4 d: ^" \5 k
7 R& S6 p p1 |) ]; T( Y% q各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。5.39.217.76* C! t% k% ~" o6 r, ?
一、8歲決定女性生育能力。
$ O) P& v. w3 N; e* g 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。5.39.217.76! D" u+ z9 G: E8 L+ |' O6 z& j( ?
二、10歲女性青春期萌芽。公仔箱論壇! A8 L' l& u( z4 x7 q' P
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 j; b2 n; M- x
三、17歲智齒發育。3 L( J! d/ [5 ^) k, [' j
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。公仔箱論壇4 p" _+ v2 a9 ?- H; ]* n8 T
四、25歲骨骼發育達到頂點。
! k0 K( k/ d. u8 }8 ntvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
# x. ]% ^6 A8 ]8 d" K7 ]$ q 五、28歲男性開始脫發。
8 u8 _; K" m+ `. ?8 @ 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
e7 n5 m" v" s3 u! G/ [! u公仔箱論壇 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N7 g6 Q" m, J9 B0 R$ N
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇. j' y6 [5 |! |. ^. m
七、34歲女性最佳生育年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t: e5 b2 \+ j5 n: y9 t7 ]" q
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 A$ ?3 l, ?" U2 x7 `7 [0 h/ {" v
八、35歲白發開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb( {( M5 Z, n7 q
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
% s/ O3 j. Y8 L' J; g, r5.39.217.76 九、40歲男性生育能力下降。
+ r+ u( Z5 p' [# u; k6 A' M& x" Z公仔箱論壇 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。5.39.217.76. n: f! x D; H1 @2 ], c, [
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
% s5 L( \# O; R# b0 ?& d' f2 Htvb now,tvbnow,bttvb 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇. ?3 K6 B( z3 d) [2 H; B% `% A
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
3 M% s) o; S0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
- v4 J K) ]4 T7 p5 O5.39.217.76 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
& `- n: G$ `$ I$ c7 c公仔箱論壇 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ `; ~/ k6 |* g: c% h; h. i5 f
十三、50歲開始出現帕金森症。
$ H8 A9 P4 g4 P M+ etvb now,tvbnow,bttvb 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
! U" |! M, x8 b# z5 e7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。公仔箱論壇# S1 q" y# r6 o
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
; R) Z* D. b/ F# d% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
& V7 j, p# d2 w! k4 C8 j3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
* w0 m8 U* s% A) C& C: x, X 十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb: R9 v5 u1 f( d- D7 h4 V& W
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
' w* A" W# ]* |+ h# \9 X 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
0 P* p& s* m. A! ^# N$ ]$ D 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
# ^0 p0 j0 X8 B; y; u( w 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。5.39.217.76' P. J8 W# o4 S) Z$ \
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇, A' M N. a0 p( e) u
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
0 Y2 g& i/ `+ d5 D" ^, Z& K 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
& L" z* x: o5 c# `: v9 j; O公仔箱論壇 二十、75歲大部分人會有高血壓。
2 N* h( C1 ^; p3 M; L( G: l 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
, c6 G& o& l7 ~+ K3 u4 b5.39.217.76 二十一、76歲是男性的平均壽命。
* D4 y# ^: h8 e- D( t0 Z! B 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
4 `5 R$ S& |: l4 C* H+ H. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是女性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e' E8 z8 K% E" ?9 b
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
| 
