一生中的22個防衰老關鍵點6 p" P/ I; ]0 \
N" E( A3 F; N5 h& e4 f. }8 a公仔箱論壇各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
. ]" l7 [5 L. T* g+ u9 atvb now,tvbnow,bttvb 一、8歲決定女性生育能力。
. Y* ?' `% K: H7 e- j9 X7 y, [ 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
/ y( {& J1 I7 W# q2 B# F 二、10歲女性青春期萌芽。tvb now,tvbnow,bttvb& |% h0 B) h* x7 R7 y( H* A
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
& ^6 c" a( ?+ I5.39.217.76 三、17歲智齒發育。
6 R$ @$ E, t* _! e1 v- K9 a: }公仔箱論壇 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
+ ]' C- @) f3 s+ u, V公仔箱論壇 四、25歲骨骼發育達到頂點。5.39.217.76/ K/ I$ C* S, y
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
# e j* W" a% Y, R. e8 M/ L, W3 c5.39.217.76 五、28歲男性開始脫發。
' t* ^( O' r, w- A) ]2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。5.39.217.763 j9 p5 V3 Z' E( _* N. |' ?2 n
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
Y3 V# X Z+ a0 g [! t& ntvb now,tvbnow,bttvb 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb: N# u- P% a, U. f" H/ A, Z; L
七、34歲女性最佳生育年齡。 F6 q& {/ b8 ^1 m" q- I' Y
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 j! B5 E8 }5 U
八、35歲白發開始出現。) K( Y0 e$ p$ J W0 r, ~; n
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。公仔箱論壇' j6 r! b( _+ h) o Z( _
九、40歲男性生育能力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I2 c0 K$ |! Z% A' `7 G& a
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
, O! c b7 \9 Z Z) H7 R A5.39.217.76 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
9 n. q8 ]; M a: E公仔箱論壇 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
- ^( U' b! t X" G5 P4 j5 K! [ 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
/ n6 L# \$ M) V, Q, Ptvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。公仔箱論壇0 x+ ]/ ^9 k. }- Y
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
1 P% Q- Y/ k( F" B3 D6 R! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。tvb now,tvbnow,bttvb. q0 D* x2 g% v: w9 I0 L+ b( L
十三、50歲開始出現帕金森症。. @+ c+ f/ u6 R1 S6 ]
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。公仔箱論壇: H$ l0 t$ n5 m# w; @ T- a: }, n
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
6 H( }* o! G) z公仔箱論壇 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
: R+ \, @1 p* w 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
3 ?7 p3 E9 M3 O- A5 E0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。0 t* F# Q1 p$ W3 y
十六、60歲白內障問題突出。1 D! p% I& W0 j' w% O. t- d
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。* S( `9 {: P3 V: M2 H" |
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
0 `1 h3 p" v. ?' [ P7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
" e( o/ u7 V2 O& f; J# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。* ^$ W" s" v) \9 H& z5 D( V C# O
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇7 \. R8 x, K H) M, g$ V" w8 N) t7 z. H
十九、70歲是腸癌的平均年齡。; p2 K- Q O$ J' Z1 W
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。公仔箱論壇) P- p/ C {4 [; B0 x& B# H ~
二十、75歲大部分人會有高血壓。
7 O0 j% z e. {* Q( H- h 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
r6 F: s6 e4 V; h, k; Atvb now,tvbnow,bttvb 二十一、76歲是男性的平均壽命。tvb now,tvbnow,bttvb0 `) M: E# m% d3 u
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。5.39.217.76$ N& y1 V0 b! }& a8 O' Z. @
二十二、81歲是女性的平均壽命。
( ~# v; t5 B7 J3 C: W 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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