男性养生到底该补什么？tvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 t( a/ Q0 C' o& _' Z9 Y
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这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
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/ s3 O7 X6 D* U3 s5 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* G$ U$ n* {, L1 L' N
锌公仔箱論壇7 t( \0 `& h, u- v: X
6 S( z" b9 k& b9 R3 n, S. P锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }4 x0 K. Z9 o" n# B" H3 C$ J
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& r9 q4 Z" D9 X应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
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蛋白质公仔箱論壇. _2 ~" y, n( ^' T5 G
. \( E8 M' M- p9 @2 K6 @5 h5.39.217.76蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。公仔箱論壇! H) @1 H2 f1 t
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8 K: B( O' V" j0 i1 K不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。tvb now,tvbnow,bttvb" s. {% K* T. J$ ^; e* }
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( j; h$ @% F+ {$ y/ Y6 b5.39.217.76其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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