一周減肥養顏食譜
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! d: ?9 ]4 `7 J( jtvb now,tvbnow,bttvb 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。8 d# {' }3 x x& N6 g) k# u
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週一5.39.217.76/ w+ {# W5 {$ F7 V+ r
早：咖啡、蘋果
+ x2 o* ^& S6 `: z( O" ]0 c公仔箱論壇 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。5 j0 W8 K |, {: u, Y
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。5.39.217.76+ Z" x% t/ z3 K- V$ N0 S9 Q
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週二
7 |& `- O( y# B2 G 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
& J% }1 U# F' Z5 b4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z3 s2 M& k" [* l, g' l
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。5.39.217.76* ]3 }) v# o+ X6 h9 g
1 N3 P: K* r. X+ D5 j5.39.217.76週三 C. J* n ` n0 @6 |" j3 G; C: Z
早：烏龍茶、彌猴桃。5.39.217.76! Y. {, \7 u" H I( Z7 e
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
" w6 @0 U$ \- H& b2 m1 C% a, G3 X {5.39.217.76 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。5.39.217.76% L$ _5 k% N' j" l% r. y
0 q) N- q( N6 [6 B$ E: v$ W公仔箱論壇週四
$ r/ `5 y+ x$ H# j% T3 `% k# \; Z+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
( Q. g* S8 {! X9 N9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V% {& r& G7 E# v( ] R: R
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。( ~+ O% h3 f/ ~) z; k
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週五
7 c: |) ^& m, V) H/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：咖啡、蘋果。, q& k5 W8 j) I
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
5 F5 a; j; L9 y' qtvb now,tvbnow,bttvb 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六8 u) n+ ^- A0 ~% e: ~& z
早：麥片粥(一小碗)、橙子。; Z. R9 L1 q1 O0 E# @5 w
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。tvb now,tvbnow,bttvb! A/ n, g& n3 `
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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: j& n# h% r( o+ ~+ {9 b5.39.217.76周日
o6 @# A4 M1 D3 v& d8 s1 x+ x5.39.217.76 早：綠茶、蘋果。tvb now,tvbnow,bttvb7 R! m# a) w$ o' O0 G3 ^! t
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。公仔箱論壇1 R: }9 r% M( {- j6 L5 c
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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