一周減肥養顏食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 `3 q; r+ W! Z9 E: l7 Z. |
! i' j- H$ U& [' {- c5.39.217.76 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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週一+ g* n7 `% R! R! N
早：咖啡、蘋果
4 ^2 m9 b% d3 R( v4 `# `& I3 x 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。5.39.217.76) Q9 R3 x$ _: f @
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。 D" x8 I. z) |" F
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週二5.39.217.763 p* U8 G6 a& d
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
/ P3 ~: L/ z7 m' k( w: ~公仔箱論壇 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
( |4 r: S0 g, w公仔箱論壇 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
5 m/ X5 m0 b. f$ L公仔箱論壇5.39.217.767 Y/ Q4 m( j8 C* z" b1 R
週三
& J( {8 o5 \& e$ P4 n 早：烏龍茶、彌猴桃。8 X/ ]& M2 C4 r0 \' q
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
. T, w1 y, s0 F0 I! T3 A5.39.217.76 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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7 M! U" {" ~ z5.39.217.76週四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @6 c. X+ B0 m R: u8 G1 w' L
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。3 Q' }+ \( j9 X) V7 G% k
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 5.39.217.76& Y8 K8 ~/ f+ w% q: v
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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+ ^: Y3 U8 |8 u1 H公仔箱論壇週五5.39.217.766 M' d% }0 R9 O6 A6 I$ F6 w
早：咖啡、蘋果。
3 j, k( F& `1 w/ g0 R5 d 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。tvb now,tvbnow,bttvb; x3 B$ p; Y) ^4 U, F' N
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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% X/ }+ B; Z( J' H. _+ h, k週六tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 l; Z7 m1 P* O# j
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
. Y% v6 t+ M _8 k 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
3 q& b1 @. S: i$ e) N! @" |5.39.217.76 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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周日tvb now,tvbnow,bttvb& g2 c5 e3 I! i( z
早：綠茶、蘋果。
6 s& p3 `/ A( t; U- Y# V+ d公仔箱論壇 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。5.39.217.76" l. y0 w+ s* d6 o. z5 k) d
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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