一周減肥養顏食譜
* l( O& [/ h+ G7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, o! q, y3 Y1 ~( Y
這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
3 P* Q1 g8 U; S7 _' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 w# r* h& b% y5 P4 h0 g/ Q
週一
% w- z/ s+ \/ q 早：咖啡、蘋果
+ a# a6 ^' M+ D3 ^: {5.39.217.76 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。5.39.217.76' t4 E x; ]! L9 A& t! q
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。9 q; q4 i D$ @; H$ f5 h; l1 W
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週二
: D7 h6 @, k. W' h# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。公仔箱論壇% G7 e9 b# J$ t3 H3 C+ X' G
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
# J* O6 e) [1 q) w( a9 ltvb now,tvbnow,bttvb 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。tvb now,tvbnow,bttvb' m/ q/ [5 ?8 A+ k% ~
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週三
# F9 A% ?- K& ~+ O" Jtvb now,tvbnow,bttvb 早：烏龍茶、彌猴桃。5.39.217.76. B5 u; `& `0 z1 ?/ [
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。5.39.217.76! e& {- p2 V7 B/ ~
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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週四- g$ X8 M5 ?% ?+ R+ G: {1 T
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
: P4 p7 @& H' |1 y: q' F5.39.217.76 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
7 x3 q4 G" b% k& N公仔箱論壇 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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週五& u& r5 h) \5 @7 e+ [) Q% |
早：咖啡、蘋果。5.39.217.761 \# _& E' W6 r, [$ N2 f
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。公仔箱論壇8 u3 U% e( B8 z) X0 k1 s
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T1 ?- B. V& u3 G$ g1 V4 I
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週六" [' Y0 e9 I' T2 W7 U4 v
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
6 ^% }8 M h" q7 j公仔箱論壇 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
7 _# h5 }1 r7 d, v 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。$ D# ? l% M0 d, M5 H+ N7 h
+ ]2 k8 B3 j1 ]' S; r; Y8 X周日5.39.217.76 p" l, b8 P( g7 `' S
早：綠茶、蘋果。
; {9 T& h/ v8 c. q k- ?: `8 ~公仔箱論壇 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
, e2 |% y8 [4 J6 S5 y5.39.217.76 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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