一周減肥養顏食譜
& M$ C% j) f! ^0 Y8 z8 v3 ?8 P5.39.217.76
; f" ~* ?& u5 _1 wtvb now,tvbnow,bttvb 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
: S8 o) v5 d2 i/ U5.39.217.76
- \ R- C/ w1 R5 X9 K7 g" E/ f5.39.217.76週一- d1 c5 `4 T. g1 f
早：咖啡、蘋果8 ?+ ~4 v7 I! B. w8 G3 E1 S' \2 T
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。8 A/ e9 U; s9 F
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c! p6 y, D; g2 k# i2 ]/ E
; S) E; `7 v7 y( P公仔箱論壇週二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L! i2 I, W) R1 S9 ]: D" z
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。tvb now,tvbnow,bttvb6 I6 p c" Y9 n0 S2 k" w) Y8 U" w
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
. |* A6 K( \/ S3 V$ j 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。6 I. f2 D$ p' U- O1 a
" t& r0 ^& M3 W; ]週三
& b* V! m9 K. I2 w# t) v1 y& M) z. \ 早：烏龍茶、彌猴桃。
8 m& c% {$ W- X6 X! t/ h 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F% s3 {9 G' G! A- X z) O
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。tvb now,tvbnow,bttvb2 e. c. [5 s: {; F2 n: Q
( a7 a2 N9 @0 y
週四, a4 f1 B7 _* c$ a: y
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。5.39.217.76& v" b$ g3 V& d3 W" ^, }: Z) S
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
, q4 N6 r; g0 g# b& F 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
2 f! f5 c2 I% |6 C3 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {( t5 ~; F- Y5 C8 f
週五5.39.217.76# Y! w& o [4 p
早：咖啡、蘋果。5.39.217.76) o: d. V% M9 r7 l2 Y
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。5.39.217.761 m h. I" H- B! v2 x" l
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
5 |; X3 V, c6 a4 T. k" j7 z. u
$ J" v1 {; s, l2 D' e1 x週六# J. E- P1 e* t. U2 K, W+ t
早：麥片粥(一小碗)、橙子。5.39.217.76/ u* s* l3 F# y U
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。0 Y; y% @* y) K' e+ R Q
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
5 [; A" K' u& o$ h; K+ c% h公仔箱論壇! M# J' x2 a( L a. m( a
周日
9 `* M1 o3 W0 A; d7 k5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：綠茶、蘋果。5.39.217.76$ t! I$ q4 B% v N! l. }
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。tvb now,tvbnow,bttvb' ^3 ~# G; S' h; t j' }" K
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
| 
