返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 清晨養胃簡易妙招大公開

清晨養胃簡易妙招大公開公仔箱論壇% q1 e' r0 I6 w: {. J

& y' R" ?7 v& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 U8 ?5 o, x; Q! V
如果你是一个纯粹的早餐遗忘族,你可能有很多不吃早餐的理由,但是别忘了,你的年龄可能已经到了需要保养的时候,除了涂脂抹粉,胃肠道机能也需要调理。所以,从现在开始采取清晨养胃行动吧……
4 \3 X  q0 r, v- xtvb now,tvbnow,bttvb
  H+ G9 l( G, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x  v, d3 E- o, o( @' e0 e0 ^  酸奶养胃" v1 W# n! a/ ]# M. o) c

( \" v5 T3 L8 K% A/ q+ W公仔箱論壇  谢蕊蔓性别:女 年龄:28岁 拓展经理
# F) ]. _2 l( e+ @$ G, B" a9 W! c公仔箱論壇
+ I5 \$ o7 v  `) [! t" _2 G, D/ Vtvb now,tvbnow,bttvb  以前早上忙得连滚带爬的,哪还有时间吃东西啊!”5点半起床,8点半上班。小蔓以前的生活,似乎从来就没有过早餐的概念。然而,3年前的一个晚上,因为喝酒过度,小蔓半夜胃痛,只得拨打120,救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前,小蔓的胃就有些隐隐作痛,但只在痛的时候吃点药,不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院,小蔓才对自己的胃病用上了厉害这个词。
! l# Z0 N  t8 k, ]2 \8 G# C  I5.39.217.76) b. c; D" [2 `. C
    有个朋友告诉我,早上喝酸奶,这两年,我一直坚持在早上喝1瓶酸奶,胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白,为什么这样1瓶小小的酸奶,会有这么大的功效呢?
. c, {) \2 A, A' T, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 H/ y1 Z& V) v: {) B
  专家点评:早上喝酸奶对人体有益,酸奶容易消化,还可中和攻击因子胃酸,保护胃粘膜。牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 公仔箱論壇% J- _, l8 E# D. f' a9 v

* q% b& P& v9 o& E6 ]' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z1 O" N0 J) x( k0 `! G- v& ~
  白开水养胃
: O+ B7 G& [* t$ G1 x" b% N* v1 h3 F公仔箱論壇
: X3 c$ [' a9 A: L公仔箱論壇  张晶性别:女 年龄:30岁 编剧 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 r9 b9 \6 h2 x$ q7 g7 _
" Z5 X  s2 h7 W+ d& z
  记得我在上小学的时候,胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查,因为害怕痛。后来上大学的时候,由于经常连夜写稿,常常忘记吃饭。当时,我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院,晶晶说,但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后,胃痛的次数越来越少了。晶晶常常想,莫非白开水能养胃?公仔箱論壇" B) `" `# K, B- b

( q4 u* ^5 w) ctvb now,tvbnow,bttvb  专家点评:白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充、平衡身体的水分,白开水本身并没有什么养胃的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! [( j$ Y2 O+ b" g; }
公仔箱論壇3 y: r2 M1 X  O% E* ~$ u5 E

9 G% _4 S# R2 s& P2 ztvb now,tvbnow,bttvb  粥养胃
: C$ Z; z4 ]/ J4 O; U6 m& r  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H3 d( ~" p. K7 k, M! n- w  李杰性别:男 年龄:34岁 外企销售
8 d4 [3 g1 j) }7 a  S( R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 ?  l5 C7 @3 Y
  我以前是没有胃病的,可自从做了销售以后,胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。李杰做销售3年来,业绩不断上升,但是身体却每况愈下。医生提醒我,一定要吃好早餐,正好我们公司门口开了一家粥店,于是我每天早上提前半个小时到公司,然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差,我也会在早上固定喝1碗粥。喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一,用他的话说就和洗脸刷牙一样。我这样坚持了一年,虽然开始的时候觉得比较麻烦,但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是,这一年多,我的胃病几乎没再犯过。tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 `( ]3 A4 \) o, l- m* C

0 a! `& b+ _0 _& v4 K  专家点评:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。& S) q- G4 [( o
; p! V' n: l# U  Z% a; Y" n

0 R- ?- m' B9 W( Q5.39.217.76专业养胃指导:
  x( R1 U: s5 P, e. q% f( }
/ G) y4 D' D0 K+ ], X  u) L公仔箱論壇  第1步:树立早餐必吃的观念。对于上班族而言,从早餐到午餐之间,都是繁忙的工作,早餐应该更加注意营养,以及能量补充,这也是为了提高上午的工作效率。tvb now,tvbnow,bttvb$ @8 H! T' Z- G3 f2 {

( m7 q3 D/ e9 {) q  第2步:确定适合养胃的早餐食物。原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右特别提示:最好不要吃煎鸡蛋。
% y6 T8 s7 |, a0 U5.39.217.76% V. p" ]- K( W+ r; t. ~, y
  第3步:吃完早餐注意适量的锻炼,比如小跑步或爬爬山坡等。
感謝分享!
返回列表