子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。1 \. m- E, m1 U" k8 R( D
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而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。# W; c# u2 _; C* A r/ G/ h7 D
; d* j' G0 U. I4 ~公仔箱論壇 让瑜伽来帮助你- O! w1 k' k/ H7 z" e
/ o j7 R: s( S) t0 C4 K" p! d公仔箱論壇 子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。
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% J* S9 G o' M, g3 Q# Y3 I. O 婴儿前伏式
& d ~. F1 h% d1 X$ G4 j公仔箱論壇 双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
/ ^. k" o( V; k- ~0 J; m" y 功效：
) D1 k) Z. t# L% Vtvb now,tvbnow,bttvb 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
3 F" P: l w1 l( G" n 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a4 A2 |9 ^: c- `" }, v- X
- t" G4 L1 P. r8 j5 X: M3 K6 T, { 前弯休息式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N4 Q3 t, [9 g5 g# J
1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
b1 Z5 i) u1 M# c+ P2 T2 F$ J公仔箱論壇 2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。5.39.217.762 g# v/ }1 Z3 Y9 o) z
功效：tvb now,tvbnow,bttvb, I0 z4 q6 v% Y' |) @
帮助子宫归位
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金字塔式5.39.217.765 O1 y: L; F9 W6 t& S7 K$ ^
功效：5.39.217.76& \( ^$ G U* J
延展背部帮助子宫归位。
; n7 F' r5 y; j8 z0 k- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得爱自己的女人最美丽！! H4 z9 I5 R' n2 Q/ L( U9 c
# Q( d) I4 P+ g4 c( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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