男人到了一定年龄，或多或少都会挺着一个“啤酒肚”，很多男人奇怪为什么“啤酒肚”有硬有软，看似个体差异，其实是“啤酒肚”的严重程度不一样导致的。热量严重过剩，体内脂肪都堆积在腹部，皮下脂肪过厚，就会出现“啤酒肚”较别人硬的现象。因此，“啤酒肚”如果很硬，就证明脂肪堆积很严重，相比那些软软的大肚子，对身体的损害更大，也更危险。
) b/ ]) A2 r3 ~0 D8 j5.39.217.76 “啤酒肚”尚软的男士可坚持慢跑，长此下去，不仅可以保持身材匀称，还可以强化身体素质。
$ \1 a" y( K! J3 [6 M ~8 w公仔箱論壇 根据多年临床研究发现，挺着硬硬的“啤酒肚”的男性得高血压的概率是“软啤酒肚”的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常见。相比起来，肚子软软的男人相对风险要小。 * y! R9 L* z& t( R$ f, h
因此，专家建议如果“啤酒肚”尚软的男士，如果本身不是很胖，除了降低啤酒及高热量食物的摄取外，可适当参加一些体育运动(指有氧运动，如跑步、跳绳等，无氧运动对减肥没什么效果，如举重等力量型运动)，其中慢跑就是行之有效的方法之一，每天坚持至少40分钟的慢跑，长此下去，不仅可以保持身材匀称，而且可以有效提高心肺功能，强化身体素质。
0 _/ y. E- s' Y0 r, C6 W4 u 而对于“啤酒肚”已经开始发硬的男士，做到合理饮食加强锻炼的同时，还必须定期去医院体检，预防慢性疾病发生。 |
發表於 2008-12-23 10:47 AM
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