材料：
) g5 T" w. F0 w! z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
' E/ Z6 v# T0 K9 X! `5.39.217.76日本圓米飯 適量
9 i M8 \7 [8 z" [鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! D; N" a+ r! p
紫菜芝麻 適量
* h2 v" e( \" Ltvb now,tvbnow,bttvb牙籤 數支 5.39.217.76% |6 G! P5 [& M0 m' P, R y8 @
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調味料： t$ _9 y0 w J3 U9 M7 c+ C- _
蜜糖 1 湯匙5.39.217.76. Y0 G+ [6 e! s
水 1.5 湯匙5.39.217.76 ~4 A( u; K, H1 k
辣椒油 適量 (選擇性)
3 S% {& M5 R V6 _5 J日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 \! {, W1 t l/ z s
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做法：
) P1 i, Q. Y% @; c" s1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用0 w/ C W5 s5 M; x7 v
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油: u9 C+ }7 c2 c7 o \, h5 M# Z
3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成 r6 \6 v/ U, F9 p" G( y
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( f- p" @, ~% C- N0 T
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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