材料：5.39.217.761 _8 J1 K7 I2 K* \. V
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)5.39.217.76) w* W& q% V3 F% @. I6 B: _
日本圓米飯 適量
6 r9 \2 ?4 N( g7 D, t' I鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)公仔箱論壇) u9 S8 ~6 V' j: T Q7 M
紫菜芝麻 適量
7 i$ ~5 C" a+ X' ^+ y9 l! i8 g牙籤 數支
7 C5 J- k0 ~/ I* g1 K( N( k公仔箱論壇
/ u9 [( r5 t% y G; e調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# b. f5 O* ~2 X" i" S
蜜糖 1 湯匙
4 c1 @4 a7 D% R: b公仔箱論壇水 1.5 湯匙公仔箱論壇5 g2 S) }* G1 w' H2 V
辣椒油 適量 (選擇性)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M1 Y' G3 d# Y a$ q0 g4 x
日本醬油 1 湯匙公仔箱論壇" |* u2 }; G: S3 q. u& n9 e
, Y3 q! [7 Y7 V& d) H- d做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ X n6 c# Z: Z
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用. l: z, f5 t/ t
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油5 I v4 Z) c$ X! I
3. 調味料拌勻，備用/ s# y1 ^! I; n* T. b) r
5 Z/ Q. F: a2 k) ?+ c1 ?+ q *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
; x9 d1 V0 V. F' Mtvb now,tvbnow,bttvb *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
/ I4 y8 w7 g- Y7 J/ C. l5.39.217.76公仔箱論壇8 O9 h, s3 O7 ^$ m
 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
